NutricionOptimizada

NutricionOptimizada Asesoría Nutricional
-Hipertension, Diabetes, Obesidad, Sobre Peso, Desnutrición, Bajo peso

Nutrición general:

*Dietas personalizadas de acuerdo a objetivos y necesidades concretas (teniendo en cuenta parámetros como, peso, edad, sexo, talla, actividad física,etc.)
*Recetas y formas de elaborar tus comidas y cenas. Nutrición deportiva:

*Aumento de masa muscular
*Definición muscular
*Diisponibilidad energética.
*Planificación de la alimentación para deportistas individuales y

Suplementación deportiva:

*Selección, planificación y modo de organizar la suplementación para deportistas.

TBHQ "Terbutil Hidroquinona", te lo presento; compuesto antioxidante artificial que protege a los alimentos contra el de...
17/06/2024

TBHQ "Terbutil Hidroquinona", te lo presento; compuesto antioxidante artificial que protege a los alimentos contra el deterioro causado por el contacto con el oxígeno y el medio ambiente, un derivado del PETRÓLEO, en qué te lo están metiendo??
Aceites vegetales. (Nutrioli lo tiene)
Margarina y mantecas vegetales.
Crema de cacahuate.
Productos cárnicos.
Leche.
Galletas.
Pizzas congeladas.
Dulces.
Pasteles y pastas.
Arroz instantáneo.
Alimentos para mascotas.
Sabores, Concentrados para bebidas.
Cosméticos y cuidado persona.
Que puede ocasionar?
hiperactividad, asma, urticaria, insomnio, aumento del colesterol en la sangre y problemas de metabolismo en el hígado.
Muchos dirán; ay pues entonces que quieres que comamos??!! Para empezar basura ya no, comienza el hábito de leer etiquetas, si te da hueva leer excelente, opta por comer más orgánico NO es manda comer lo que nos venden en paquetitos, espero y sirva la información 🫶🏻.

El azúcar es la droga de la que más se abusa.El ayunones la cura más olvidada.El ejercicio es el antidepresivo menos uti...
25/03/2024

El azúcar es la droga de la que más se abusa.
El ayunones la cura más olvidada.
El ejercicio es el antidepresivo menos utilizado.
🥑👨🏻‍⚕️ Yo te asesoro https://bit.ly/3AixLTu

Mejor inversión personal no habrá, una mejoría en tu recomposición corporal para ganar vitalidad, rendimiento y salud.Ob...
24/03/2024

Mejor inversión personal no habrá, una mejoría en tu recomposición corporal para ganar vitalidad, rendimiento y salud.
Objetivos de una Nutrición Optimizada para mejorar o sanar cualquier enfermedad o malestar crónico o agudo.

22/12/2022

¿Crees que el ayuno intermitente es difícil?
Imagínate una IV después de un ataque al corazón
¿Piensas que dejar la comida "sabrosa" cuesta trabajo?
Imaginate inyectandote insulina y revisar tus niveles de glucosa todos los días
Las verduras te saben feo?
Cómo te sabrá la comida de hospital después de tu segundo bypass gástrico

https://bit.ly/3AixLTu

¿TE GUSTAN LOS RETOS?A cerrar el año con todo!!--El protocolo está diseñado para bajar sí o sí de peso, y quemar la mayo...
31/10/2022

¿TE GUSTAN LOS RETOS?
A cerrar el año con todo!!
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El protocolo está diseñado para bajar sí o sí de peso, y quemar la mayor cantidad de grasa en 28 días, la meta es QUEMAR GRASA.

Que recibes:
֎Introducción al Protocolo
֎Rutina de Ejercicios en Casa
֎Alimentos Antiinflamatorios
֎Plan Alimenticio
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¿Como adquirirlo?
Déjame DM o WhatsApp, info en mi Bio🥑🧑🏻‍⚕️




























La prevención del cáncer de mama se logra teniendo un metabolismo sano.Tu metabolismo estará sano si creas un cambio de ...
20/10/2022

La prevención del cáncer de mama se logra teniendo un metabolismo sano.

Tu metabolismo estará sano si creas un cambio de hábitos saludables, te comparto algunos consejos.

🥑Si descansas y duermes bien, te alimentas con productos NATURALES & REALES, evitando ultra procesados, baja tu ingesta de carbohidratos, toma baños de luz solar y ejercita tu cuerpo mínimo 3 veces a la semana
🥑De ser posible no comoas por las noches, ayunar en las noches ayuda a sanar y desintoxicar tu cuerpo, por ejemplo cena muy temprano o deja de cenar, el ayuno intermitente es una herramienta maravillosa.
🥑En resumen; come bien, evita ultra procesados, ayunar es excelente, hidrata tu cuerpo y descansa como debes, no como puedas, SÉ TU PRIORIDAD.

Trabajemos juntos en mejorar tu salud optimizando tu nutrición. CED.Prof. -10809652-🥑Pesadez🥑Síndrome de Ovario Poliquís...
24/05/2022

Trabajemos juntos en mejorar tu salud optimizando tu nutrición. CED.Prof. -10809652-

🥑Pesadez
🥑Síndrome de Ovario Poliquístico
🥑Inflamación
🥑Indigestión
🥑Gastritis
🥑Diabetes
🥑Resistencia a la Insulina
🥑Hipertensión
🥑Glucodependencia
🥑Quema de Grasa
🥑Ganancia de Masa Muscular
🥑& Mucho más.

Déjame DM para comenzar.

֎Gracias por leerme, comparte para que tus contactos adquieran de mi un poco más de información, espero mantenerte al día con nuevos temas, si deseas que hable de uno en específico déjame DM.
Asesoría en línea a toda la república información en mi Bio.🥑🧑🏻‍⚕️
🥑L.N. Alejandro Espinosa Aguilar
⚕️Ced.Prof. 10809652
                                                       

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02/05/2022

֎Gracias por leerme, comparte para que tus contactos adquieran de mi un poco más de información, espero mantenerte al día con nuevos temas, si deseas que hable de uno en específico déjame DM.
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02/04/2022

Gracias por leerme, comparte para que tus contactos adquieran de mi un poco más de información, espero mantenerte al día con nuevos temas, si deseas que hable de uno en específico déjame DM.
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02/04/2022

La HEMOGLOBINA es una PROTEÍNA que hay en los GLÓBULOS ROJOS y que se encarga de transportar OXÍGENO.

Al ser una proteína, la GLUCOSA se puede ADHERIR a ella.

Si esto pasa todos los días hace que cada vez haya MÁS glucosa adherida a esta proteína y con el tiempo se vuelve “pegajosa”. Es lo que se llama GLICACIÓN.
✍🏼La hemoglobina GLICOSILADA (HbA1c) es una forma de evaluar los niveles PROMEDIO de glucosa en sangre en los ÚLTIMOS 3 MESES.

Es decir, la HbA1c mide el PORCENTAJE de GLUCOSA ADHERIDA a la HEMOGLOBINA o el porcentaje de GLICACIÓN de la hemoglobina.
✍🏼La HbA1c es una medida IMPORTANTE para DIAGNOSTICAR una DIABETES.

La HbA1c da una buena PISTA de si hay principio de PREDIABETES O DE DIABETES.
✍🏼LOS VALORES de corte para la HbA1c son: .
☑️NORMAL: entre 4 y 5,6%, aunque lo ÓPTIMO es que sea inferior a 5,6% .
☑️PREDIABETES: entre 5,7% y 6,5% .
☑️DIABETES: mayor de 6,5% .
En los análisis de sangre NO suelen pedir la HbA1c, lo cual no se entiende.

Sólo suelen medir la glucosa en ayunas, que es una INSTANTÁNEA de tu nivel de glucosa en sangre en ese momento, en ayunas.
✍🏼Y ¿CÓMO BAJAR LA HBA1C? .

💙Está claro: BAJANDO los carbohidratos en tu alimentación. Y ayudándote de AYUNO INTERMITENTE.
Así reduces tus niveles de glucosa en sangre y no tendrás exceso de azúcar circulando en la sangre.
✍🏼PIDE A TU MÉDICO LA HEMOGLOBINA GLICOSILADA HbA1c EN TU PRÓXIMA ANALÍTICA.
⚕️No te conformes sólo con la glucosa en ayunas.
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