Lunes 10am - 2pm 4pm - 8pm Martes 4pm - 8pm 10pm - 1pm Miércoles 10am - 1pm 4pm - 8pm Jueves 10am - 1pm 4pm - 8pm Viernes 10am - 1pm 4pm - 8pm Sábado 11am - 5pm

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Nutri Monserrat Moreno

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Colima
Nutri Monserrat Moreno

Nutrióloga clínica|Experta en Nutrición hormonal femenina🌸|Agenda consulta presencial Gdl/Col|

01/08/2025

🔥Si sientes que todo te abruma…posiblemente tus hormonas y tu dinero te están pidiendo ayuda.🏳️

📩Escríbeme, puedo apoyarte con ambas cosas🙌🏼

30/06/2025

Si tu respuesta es “SI”, desliza que te comparto 5 alimentos que pueden ayudarte🤩.

Agenda tu cita hoy y aprende a vivir desinflamada y comiendo rico.👩🏽‍⚕️🍓

📲[3121945660]

27/06/2025

Ahora no solo hablaremos de salud hormonal y nutrición; también hablaremos de seguros de vida.

Porque tu BIENESTAR es INTEGRAL: cuerpo, mente y futuro. 🫀🧠📄✨🌸🔄🍃

25/06/2025

💰Un buen retiro no se improvisa, se construye desde hoy. ✨
📲Escríbeme y juntas lo hacemos posible.🌸

11/06/2025

¿Acné?🤔
Tu piel está hablando —> insulina, estrógenos, cortisol, intestino… tooooodo cuenta!!
Te comparto estas recomendaciones básicas, si deseas un plan más personalizado envíame DM📧

25/03/2025

Estrategias conductuales:
⏰HORARIOS: establecer horarios fijos de comida, dormir de 7-9h y con horarios fijos para dormir y despertar.
🧠SNC: evitar ver tv, jugar videojuegos por la noche, exponerse físicamente al atardecer/amanecer ayudar a regular la secreción de cortisol y melatonina, practicar la respiración 4-7-8.
💥AMBIENTE: dormir con la mayor cantidad de oscuridad posible, uso de tapones auriculares (para sueño muy ligero), uso de sonidos relajantes cuando noche se puede conciliar el sueño.
⚛️HÁBITOS: rutina de sueño -> hacer o realizar una actividad que el cerebro asocie con la hora de dormir; ejem leer, baño con agua caliente, meditar, etc, una dieta con base mediterránea, y evitar las siestas sobretodo después del medio día.

30/01/2025

Hoy les quiero compartir algunas opiniones de mis pacientes, ya que son un recordatorio del porqué amo lo que hago🩷. MUCHAS GRACIAS a mis pacientes por confiar en mí y permitirme guiarlos en su camino hacia el equilibrio hormonal y mejora de estilo de vida🙏🏼👩🏽‍⚕️🍓✨

15/01/2025

Vitaminas clave para una menopausia en equilibrio parte 1
¡nutre tu cuerpo, mejora tu salud🌸💖

14/12/2024

Hellooooo!🤍 he recreado esta botanita navideña de y nooo, quedó deliciosa🤤 tienen que intentarla!!! 🎅🏼

Ingredientes
🎄quesito light
🎄chipotle molido
🎄arándanos deshidratados reducidos en azúcar
🎄frutos secos: yo usé almendras y nueces
🎄perejil

01/11/2024

🪻El vitex se considera una de las plantas más utilizadas en la terapia natural, principalmente para trata el sindrome premenstrual, hiperestrogenismo y algunos otros desequilibrios hormonales. Sus acciones se atribuyen a su accion sobre la glándula pituitaria.

BENEFICIOS DEL VITEX
🌿Estimulan la secreción de dopamina; disminuye la prolactina al disminuir su síntesis y liberación, y sin afectar los niveles de FSH ni LH.
🌿Incrementa los niveles de progesterona en fase lútea del ciclo.
🌿Tiene actividad antibacteriana, antioxidante e inmunomoduladora.
🌿Mejora la duración de los ciclos menstruales al promover la ovulación en aquellas mujeres que tienen ciclos anovulatorios; por ejem ovarios poliquisticos, perimenopausia, etc.
🌿Disminuye el síndrome premenstrual; hinchazón abdominal, retención de líquidos, dolores de cabeza, fatiga, cambios de humor como irritabilidad y ansiedad.
🌿Disminuye la mastodinia (dolor mamario).
🌿Disminuye los sangrados irregulares y abundantes.
🌿Mejora los síntomas en la perimenopausia.
🌿Puede mejorar la hiperprolactinemia leve.

19/10/2024

El día jueves tuve el honor de impartir una plática 🏋🏽‍♀️🥙 en las jornadas de nutrición de la .oficial .

Agradezco a por la invitación. 🙏🏼✨

03/10/2024

Me pasé con este pastel de chocolate, estaaa 10/10🤤es la combinación perfecta entre nutritivo y delicioso😮‍💨

Deja tu 🍫 si quieres la receta.

🍓Si deseas aprender a comer rico y lograr tu meta, agenda tu consulta nutricional y termina el año 🔝.

Dirección

Avenida De Los Diamantes #101, Residencial Esmeralda Norte
Colima

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Lunes	10am - 2pm
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