Lunes 10am - 2pm 4pm - 8pm Martes 4pm - 8pm 10pm - 1pm Miércoles 10am - 1pm 4pm - 8pm Jueves 10am - 1pm 4pm - 8pm Viernes 10am - 1pm 4pm - 8pm Sábado 11am - 5pm

¿Qué es el sitio web?

https://www.facebook.com/523071218215538/

Nutri Monserrat Moreno

Casa
Mexico
Colima
Nutri Monserrat Moreno

Nutrióloga clínica|Experta en Nutrición hormonal femenina🌸|Agenda consulta presencial Gdl/Col|

25/03/2025

Estrategias conductuales:
⏰HORARIOS: establecer horarios fijos de comida, dormir de 7-9h y con horarios fijos para dormir y despertar.
🧠SNC: evitar ver tv, jugar videojuegos por la noche, exponerse físicamente al atardecer/amanecer ayudar a regular la secreción de cortisol y melatonina, practicar la respiración 4-7-8.
💥AMBIENTE: dormir con la mayor cantidad de oscuridad posible, uso de tapones auriculares (para sueño muy ligero), uso de sonidos relajantes cuando noche se puede conciliar el sueño.
⚛️HÁBITOS: rutina de sueño -> hacer o realizar una actividad que el cerebro asocie con la hora de dormir; ejem leer, baño con agua caliente, meditar, etc, una dieta con base mediterránea, y evitar las siestas sobretodo después del medio día.

30/01/2025

Hoy les quiero compartir algunas opiniones de mis pacientes, ya que son un recordatorio del porqué amo lo que hago🩷. MUCHAS GRACIAS a mis pacientes por confiar en mí y permitirme guiarlos en su camino hacia el equilibrio hormonal y mejora de estilo de vida🙏🏼👩🏽‍⚕️🍓✨

15/01/2025

Vitaminas clave para una menopausia en equilibrio parte 1
¡nutre tu cuerpo, mejora tu salud🌸💖

14/12/2024

Hellooooo!🤍 he recreado esta botanita navideña de y nooo, quedó deliciosa🤤 tienen que intentarla!!! 🎅🏼

Ingredientes
🎄quesito light
🎄chipotle molido
🎄arándanos deshidratados reducidos en azúcar
🎄frutos secos: yo usé almendras y nueces
🎄perejil

01/11/2024

🪻El vitex se considera una de las plantas más utilizadas en la terapia natural, principalmente para trata el sindrome premenstrual, hiperestrogenismo y algunos otros desequilibrios hormonales. Sus acciones se atribuyen a su accion sobre la glándula pituitaria.

BENEFICIOS DEL VITEX
🌿Estimulan la secreción de dopamina; disminuye la prolactina al disminuir su síntesis y liberación, y sin afectar los niveles de FSH ni LH.
🌿Incrementa los niveles de progesterona en fase lútea del ciclo.
🌿Tiene actividad antibacteriana, antioxidante e inmunomoduladora.
🌿Mejora la duración de los ciclos menstruales al promover la ovulación en aquellas mujeres que tienen ciclos anovulatorios; por ejem ovarios poliquisticos, perimenopausia, etc.
🌿Disminuye el síndrome premenstrual; hinchazón abdominal, retención de líquidos, dolores de cabeza, fatiga, cambios de humor como irritabilidad y ansiedad.
🌿Disminuye la mastodinia (dolor mamario).
🌿Disminuye los sangrados irregulares y abundantes.
🌿Mejora los síntomas en la perimenopausia.
🌿Puede mejorar la hiperprolactinemia leve.

19/10/2024

El día jueves tuve el honor de impartir una plática 🏋🏽‍♀️🥙 en las jornadas de nutrición de la .oficial .

Agradezco a por la invitación. 🙏🏼✨

03/10/2024

Me pasé con este pastel de chocolate, estaaa 10/10🤤es la combinación perfecta entre nutritivo y delicioso😮‍💨

Deja tu 🍫 si quieres la receta.

🍓Si deseas aprender a comer rico y lograr tu meta, agenda tu consulta nutricional y termina el año 🔝.

Dirección

Avenida De Los Diamantes #101, Residencial Esmeralda Norte
Colima

Horario de Apertura

Lunes	10am - 2pm
	4pm - 8pm
Martes	4pm - 8pm
	10pm - 1pm
Miércoles	10am - 1pm
	4pm - 8pm
Jueves	10am - 1pm
	4pm - 8pm
Viernes	10am - 1pm
	4pm - 8pm
Sábado	11am - 5pm

Página web

facebook.com

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Nutri Monserrat Moreno publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Atajos

Categoría

Nutricionista