Ansiedad Escénica Sinaid

31/03/2023

Gracias a la Escuela de Artes Estudio Liszt de Tepotzotlán por la invitación para dar el taller sobre ansiedad escénica y a los alumnos por su interés y participación.

29/03/2023

¿Te sientes abrumado, ansioso o simplemente no eres como tú? 😟

No estás solo. Estos sentimientos son comunes y muchas personas 🧑‍🤝‍🧑 los experimentarán en algún momento de sus vidas

👉 Es importante saber que hay ayuda disponible, ya sea a través de un psicólogo o terapia. Buscar ayuda profesional puede marcar una gran diferencia en el manejo de tu salud mental.

27/03/2023

23/03/2023

Síntomas comunes de la ansiedad escénica musical.

Según Aaron Beck (2012) la ansiedad ofrece una serie de respuestas cognitivas, motoras, emocionales y fisiológicas. En el contexto musical es importante aprender a identificarlos ya que son parte central del tratamiento.

Algunos ejemplos de estos síntomas.
👉 Cognitivos:
👉 No tengo el nivel suficiente.
👉 No me sé mover en el escenario.
👉 Todos se van a dar cuenta que estoy nervioso.
👉 Otra vez lo hice todo mal.
👉 Voy a decepcionar a mi maestro y familia.
👉 Previamente imagino que todo saldrá mal.
👉 Si me equivoco, el resto de lo que toque no valdrá la pena.
👉 Me voy a equivocar.
👉 No soy tan bueno como otros.
👉 El escenario es un lugar muy importante y poderoso.
Etc, etc...
Los síntomas cognitivos pueden estar tan arraigados que impiden una visualización más moderada y adaptativa de la interpretación musical.

Las Técnicas de Reestructuración Cognitiva son un método eficiente para contrarrestar las creencias irracionales (Beck, 2012).
¿Has experimentado alguno de ellos?

22/03/2023

¿Estás luchando con el miedo al escenario? ¿La idea de tocar en público te llena de pavor?

Como psicólogo, me especializo en ayudar a las personas a superar sus miedos y ansiedades.

A través de Terapia Cognitiva Conductual puedo ayudarte a desarrollar herramientas para afrontar mejor las situaciones estresantes.

Tengo experiencia particular en ayudar a quienes sufren de ansiedad escénica, algo que puede ser increíblemente aterrador cuando se trata de cualquier tipo de situación de actuación.

Puedes comunicarte directamente conmigo al 👉👉👉 📲 5578586340

22/03/2023

https://www.facebook.com/sinaid.cedillo.90/videos/572622031498208/?mibextid=Nif5oz

21/03/2023

En general, buscar la ayuda de un profesional cuando se trata de salud mental nunca debe verse como algo débil o innecesario.

Al igual que buscaríamos atención médica por dolencias físicas, cuidar nuestro bienestar mental es crucial para llevar una vida saludable y plena.

Mi nombre es Sinaid, soy un profesional altamente capacitado; me especializo en ayudar a las personas a superar sus desafíos de salud mental.

Te ayudo a través de sesiones de terapia. La terapia permite a las personas explorar y procesar sus emociones en un entorno seguro y de apoyo.

Puedes comunicarte directamente conmigo al 👉👉👉 📲 5578586340

18/03/2023

SÍNTOMAS MOTORES
Estos síntomas son los que se pueden observar ya que implican realizar alguna acción y por lo tanto podemos tener más control sobre ellos.
Algunos de los síntomas motores son:
Temblor de manos o pies.
Ir al baño.
No mirar al público.
Esconderse detrás del atril.
Caminar mucho detrás del escenario.
Tomar algún medicamento o remedio.
Fumar.
Resar.
Realizar algún ritual.
Morderse las uñas.
Etc...
Algunos de ellos no parecieran ser síntomas de la andiedad como:
Aislarse antes o después de la presentación.
Revisar compulsivamente que el instrumento y partituras estén en orden.
Sacar el instrumento para revisar un pasaje de la obra.
Pelearse o discutir con alguien en días previos a la presentación
No estudiar.
Faltar a clases.
Si el evento no salió bien:
Llorar.
Dormir.
Estar acostado.
Vegetar.
Olvidarse del instrumento por días (o semanas)
Etc...

17/03/2023

Acompáñame en mi próximo Facebook Live 🔹 ¿Cómo la ansiedad afecta nuestra capacidad de atención?🔹

La ansiedad es una condición de salud mental común que afecta a millones de personas en todo el mundo.

Puede desencadenarse por una variedad de factores, que incluyen:

🔻 Estrés
🔻 Trauma
🔻 Predisposición genética.

Una de las formas más significativas en que la ansiedad afecta nuestra vida diaria es a través de su impacto en nuestra capacidad de atención.

Cuando experimentamos sentimientos de ansiedad, nuestra capacidad de atención y concentración puede verse gravemente comprometida.

Vamos a profundizar más en este tema el 🗓️ martes 21 de marzo a las ⏰ 18:00 hr por Facebook Live.

Los esperamos

17/03/2023

La salud mental es un aspecto increíblemente importante en la vida de todos, pero a menudo se pasa por alto o no se trata.

Para muchas personas que luchan con problemas de salud mental, buscar la ayuda de un profesional puede marcar la diferencia en su recuperación.

Mi nombre es Sinaid, soy un profesional altamente capacitado; me especializo en ayudar a las personas a superar sus desafíos de salud mental.

Te ayudo a través de sesiones de terapia. La terapia permite a las personas explorar y procesar sus emociones en un entorno seguro y de apoyo.

Puedes comunicarte directamente conmigo al 👉👉👉 📲 5578586340

16/03/2023

Gracias a la Escuela de Bellas Artes de Nezahualcóyotl por las facilidades y organización para la conferencia sobre Ansiedad Escénica en la Interpretación Musical.