Rehabilitación y Fisioterapia D. Comalcalco

31/12/2025

HERNIA DISCAL L4–L5 / L5–S1: por eso el dolor baja por la pierna

Cuando un disco se hernia a nivel L4, L5 o S1, no duele solo la espalda.
👉 El disco presiona la raíz nerviosa
👉 El nervio se inflama
👉 El dolor viaja por glúteo, muslo, pierna y hasta el pie

Eso que sientes NO es un músculo malo, es un nervio irritado.

🔬 Cada nivel duele diferente:
• L4: dolor en muslo anterior y rodilla
• L5: dolor lateral de la pierna y empeine
• S1: glúteo, parte posterior de la pierna y planta del pie

🚨 Error común: estirar fuerte “para soltar”
Cuando el nervio está inflamado, eso solo empeora el cuadro.

✅ Lo correcto:
✔️ Bajar inflamación
✔️ Descomprimir
✔️ Activar sin irritar
✔️ Seguir fases (no inventar)

💡 Mensaje claro:
La hernia no se combate con fuerza, se trata con estrategia.

Guarda este post, compártelo con quien vive con ciática y recuerda:
Movimiento sí, pero bien hecho. 💪🔥

31/12/2025

Se termina 2025🩵
♿️A nivel profesional solo quiero dar las Gracias a Todos los pacientes que este año confiaron en mí consultorio ,en mi trabajo y en mi potencial. ✨ fue para mí un honor que confiaran su salud y Funcionalidad en este lugar. 🎈 Tuvimos muchos casos de éxitos este año ,pero sobre todo conocí Grandes historias ,influimos en la vida de nuestros pacientes para darles una mejor calidad de vida. 🎉 Desde la honestidad ,el conocimiento y el respeto. 💙
En el camino a ser mejor profesional me he enfrentado a momentos de soledad ,sin embargo el escuchar las “Gracias” los multiples obsequios que recibimos constantemente,las comidas de agradecimiento que nos hacen llegar me fortalecen ,me hacen sentir que todo está valiendo la pena. 💝

GRACIAS a los Médicos con quienes comparto un trabajo multidisciplinario para sacar adelante los casos clínicos. 🤍
🏥Gracias a la clínica a la que pertenezco por hacerme sentir en casa,4 Años ya Aquí. 🌸
🩻 El verdadero éxito está en el respeto. Nunca critiques a otro profesional ,enfócate en lo tuyo y aprende lo nuevo de los otros. Crece ,cree en ti y ten fe.

30/12/2025

29/12/2025

🚨 ¿Dolor lumbar y ciático? 🤕 ¡Conoce las causas y soluciones! 💪

¿Sabías que el nervio ciático es el más grande del cuerpo? 🤯
Una hernia de disco es la causa más común. 🤕 ¡Pero no te preocupes! La mayoría mejora con descanso, fisio y analgésicos. 🙌

¡Identifica los factores de riesgo como la edad, obesidad y sedentarismo! 🚨 ¡Visita al Dr. Galo Jiménez, tu salud es su prioridad! 👨‍⚕️ ¡Juntos venceremos este dolor! 🎉

28/12/2025

🚨La espondilolistesis, una condición donde una vértebra se desplaza hacia adelante sobre otra, alterando la estabilidad de la columna lumbar.
Cuando esto ocurre, los discos pierden su función de amortiguación y el nervio espinal puede quedar comprimido, provocando dolor lumbar profundo, ciática, hormigueo, debilidad o sensación de quemazón en la pierna.

📌 Puntos clave que debes entender:
👉 No siempre aparece de golpe, suele ser progresiva y degenerativa.
👉 El dolor aumenta con ciertos movimientos, caminatas prolongadas o posturas sostenidas.
👉 No todos los casos requieren cirugía, pero sí requieren manejo correcto.

💡 El error más común es ignorarla o forzar ejercicios sin control.
La recuperación se basa en educación, control del movimiento, fortalecimiento específico del core y la cadera, y una progresión bien planificada que proteja el nervio.

Tu columna no está fallando…
👉 está pidiendo estabilidad, estrategia y respeto.

Guarda este post y compártelo con quien viva luchando con dolor lumbar o ciática 💪🧠

27/12/2025

👉 Tu dolor lumbar NO siempre es una hernia… muchas veces es cómo usas tu pelvis.

Cuando la pelvis se inclina hacia adelante, la zona lumbar se hiperextiende, los flexores de cadera se acortan y los extensores lumbares viven en tensión constante 😬
Resultado: compresión articular y sobrecarga.

Cuando la pelvis se inclina hacia atrás, la columna entra en flexión, los abdominales toman el control y la presión dentro del disco se redistribuye 🧠
Resultado: menos estrés lumbar y más estabilidad.

📌 Abajo lo ves clarito:
• En extensión lumbar, el disco recibe presión posterior y las facetas se comprimen.
• En flexión lumbar, el núcleo pulposo cambia su distribución y se reduce la carga articular.

💡 Conclusión clave:
No es solo “sentarte derecho”, es aprender a mover y controlar tu pelvis.
Ahí está la diferencia entre vivir con dolor… o empezar a recuperarte de verdad.

🧠 Movimiento bien hecho = columna más sana
💬 Guárdalo, compártelo y deja de pelearte con tu espalda

💪🔥

26/12/2025

Así se ve la rehabilitación en la parálisis Facial. 🙌🏾 Gracias por confiar sus tratamientos con nosotros.
Agenda al 933-153-58-59 WhatsApp
📍clínica JEMA

24/12/2025

Gracias a todos los pacientes que han confiado en mí.🩵

Gracias por elegirme entre tanta competencia, en un mundo donde todo sube, donde la vida aprieta y donde confiar cada vez cuesta más 🖤

24/12/2025

Sin duda el dolor en la columna debe ser prioritario y atenderse desde ya. Vayan con el especialista indicado. Súper recomiendo,mis pacientes han sido salvados aquí. 🙌🏾

23/12/2025

✅Agenda tus sesiones de rehabilitación.
🩵Recuerda que lo ideal es que toda intervención de traumatología vaya acompañada de una rehabilitación completa para evitar secuelas.
📍Estamos en la clínica JEMA de Comalcalco
📞933 153 5859 📝

21/12/2025