Psicóloga Suriana Aguilar - Comalcalco

04/12/2025

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04/12/2025

Cuando hablamos de mindfulness, muchas personas piensan que se trata de relajarse, sentirse bien o quedarse en paz.
Pero esa no es la finalidad del mindfulness.

🔍 Entonces, ¿qué es realmente mindfulness?

Es la capacidad de estar presente, con atención plena, observando lo que ocurre sin juzgarlo y sin intentar cambiarlo de inmediato.

Y eso, al principio, puede sentirse incómodo.

🌧️ ¿Por qué puede sentirse incómodo al inicio?

Porque cuando nos quedamos en silencio y observamos lo que sentimos o pensamos:
• aparecen emociones que antes evitábamos,
• escuchamos pensamientos que siempre tapábamos con ruido,
• sentimos sensaciones físicas que ignorábamos,
• y notamos cuánta prisa tiene la mente por huir de lo que duele.

Mindfulness no es evitar, es mirar de frente.
Esa mirada, al principio, pica un poco.

¿Cuál es el objetivo entonces?

El objetivo no es “estar bien”.
El objetivo es aceptar lo que hay con menos lucha interna.

Cuando dejamos de pelear con los pensamientos, emociones y sensaciones, llega una calma diferente:
no porque todo sea perfecto, sino porque dejamos de resistirlo.

🌱 Mindfulness es practicar la aceptación, no la perfección.
• A veces te sentirás bien.
• A veces te sentirás incómodo.
• A veces será fácil.
• A veces querrás rendirte.

Y todo eso también es parte del mindfulness.

02/12/2025

Te ofrezco un enfoque integral que combina terapias basadas en evidencia con herramientas innovadoras para apoyar el desarrollo emocional, cognitivo y conductual de niños, adolescentes y adultos. Innova mente

🧠 Psicoterapia para adolescentes y adultos
• Terapia Cognitivo-Conductual (TCC)
• Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT)
• Procesos personalizados para ansiedad, depresión, autoestima, duelo, estrés y más.

🧩 Legoterapia (LEGO®-based Therapy)
• Habilidades sociales
• Regulación emocional
• Atención y funciones ejecutivas
• Actividades estructuradas y divertidas.

🤖 Robótica Educativa y Activa
• Enfoque STEM
• Concentración, organización y trabajo colaborativo
• Sesiones dinámicas con LEGO® Education.

📍 Estamos en Santa Lucía Chichicapa, a solo 12 minutos del centro de Comalcalco.
📞 933-123-7670
✨ Atención presencial y online

En Innova Mente, la ciencia, el juego y la tecnología se unen para crear cambios reales y duraderos.
Te acompañamos a construir bienestar, paso a paso.

02/12/2025

25/11/2025

Mañana martes 25 de noviembre, se liberaron dos espacios para consulta:
🕓 4:00 pm
🕔 5:00 pm

Si has estado pensando en atenderte, este puede ser un buen momento.

24/11/2025

24/11/2025

Viernes 28, jornada recreativa por consejo técnico.

21/11/2025

✅ BENEFICIOS DE LA ROBÓTICA EDUCATIVA EN NIÑOS

La robótica educativa no es solo jugar con robots, es una herramienta de desarrollo integral:

🧠 A nivel cognitivo:
• Mejora la atención y concentración
• Desarrolla el pensamiento lógico
• Fortalece la resolución de problemas
• Ejercita la planificación y organización
• Estimula el pensamiento creativo

🧩 A nivel emocional:
• Incrementa la seguridad y confianza en sí mismos
• Favorece la tolerancia a la frustración
• Refuerza la autonomía
• Mejora la regulación emocional
• Les enseña a intentarlo una y otra vez sin rendirse

🤝 A nivel social:
• Fomenta el trabajo en equipo
• Mejora la comunicación
• Practican el respeto de turnos
• Aprenden a escuchar y colaborar
• Desarrollan liderazgo positivo

🖐️ A nivel motor:
• Fortalece la motricidad fina
• Mejora la coordinación ojo-mano
• Aumenta la precisión en tareas manuales

21/11/2025

✨ En este taller tu hijo aprenderá a:

✅ Reconocer y nombrar sus emociones
✅ Controlar sus impulsos sin gritos ni golpes
✅ Calmar su cuerpo cuando se siente abrumado
✅ Manejar pensamientos negativos
✅ Resolver conflictos con mayor calma
✅ Desarrollar confianza emocional

Todo a través de juegos, dinámicas y actividades divertidas.

Este taller se impartirá dentro de la jornada recreativa por consejo técnico, en la jornada participará en clubs lego y clase de robótica.

20/11/2025

🌟 LLEGA LA PRIMERA

**Jornada Recreativa por Consejo Técnico – Innova Mente**

Este próximo 28 de noviembre, mientras los maestros están en Consejo Técnico y tus hijos no tienen clases…

👉 Que no se queden en casa viendo televisión todo el día.
Mejor regálales un día diferente, lleno de aprendizaje, movimiento, juego y emociones.

🧠 ¿Qué tendrán los niños en esta jornada?

✅ Robótica educativa con LEGO®
Fortalece su lógica, atención y creatividad.

✅ LEGO® Terapia (Brick by Brick)
Mejora habilidades sociales, trabajo en equipo y comunicación.

✅ Mini taller de regulación emocional y mindfulness
Aprenderán a identificar sus emociones y cómo calmarlas.

🌈 Beneficios para tu hijo/a:

🔹 Desarrolla concentración y autocontrol
🔹 Aprende a trabajar en equipo
🔹 Mejora su tolerancia a la frustración
🔹 Fortalece habilidades socioemocionales
🔹 Se divierte mientras aprende
🔹 Reduce el tiempo de pantallas

💛 Porque un día sin clases…

✨ no tiene que ser un día sin aprendizaje.

28/10/2025

La mejor escuela no es la que te ofrece lo último en tecnología, ni las mejores instalaciones. Es la que enseña principios morales, éticos y cívicos. La mejor escuela promueve el pensamiento crítico y el desarrollo de habilidades de autogestión. Enseña habilidades para la vida como son las habilidades sociales, habilidades de resolución de conflictos, y habilidades que se aplican a la vida diaria. La mejor escuela será donde tus hijos desarrollen amistades positivas y las habilidades que les permitan convertirse en la persona que están llamados a ser para que puedan integrarse y desempeñarse adecuadamente en el mundo. Es donde los dejan ser niños en desarrollo, jugando, explorando y forjando amistades. La mejor escuela vuelve a los orígenes de la educación clásica enseñando lo que engrandece al espíritu; literatura, ciencias, filosofía, teología, arte e incluso oficios.

Lamentablemente, por años nos han dicho lo contrario, nos aseguraron que la mejor escuela es la que cuenta con las computadoras más sofisticadas, las que digitalizaron su contenido, las que otorgan una computadora a cada alumno, las que los enseñan a programar y a usar múltiples softwares y las que tienen las instalaciones más impresionantes. Como resultado, tenemos una generación en la que muchos son adictos a la tecnología que no pueden, ni les interesa, leer un libro. Que tienen dificultad para socializar y divertirse sin la tecnología. Que no utilizan el pensamiento crítico y que su aspiración académica es mínima. Una generación en la que muchos experimentan más depresión y ansiedad, embelesados por las aplicaciones y amenazados por la propia tecnología que tanto les hemos promovido, pues hoy la IA busca quitarles los trabajos que aún no tienen.

Por eso, no te dejes deslumbrar por las instalaciones o por la alta tecnología de las escuelas. Mejor indaga si le enseñarán las habilidades y los principios que edifican al ser humano. La tecnología tendría que ser no más de un 15% de lo que hacen pues es más intuitiva que nunca, y la sabrán usar por sí mismos, pero las habilidades que menciono requieren instrucción y un espacio para ejercitarlas, y esas no vienen de forma intuitiva.

Saludos a todos