Nutriólogo Alexis Córdova

12/07/2024

¡No te confundas!
Los azúcares intrínsecos no son lo mismo que los añadidos. El consumo de azúcares añadidos causa enfermedades como caries, , sobrepeso, obesidad e hipertensión.
🛑Identifícalos con el sello EXCESO AZÚCARES y evítalos🛑
En su lugar consume alimentos frescos y naturales como frutas.



Fuente: Guideline: Sugars intake for adults and children. Geneva: World Health Organization; 2015.

24/04/2024

😏🤨

Tenemos un detector de mentiras.
Te invito a siempre ser honestos con tu nutri, esto ayuda a mejorar las intervenciones y así encontrar la mejor forma de ayudarte.

18/04/2024

☀️ 🔥

¡Cuidado con los golpes de calor! ☀️

Identifica los síntomas y en caso de ser necesario busca atención médica.

Conoce más en ➡️ https://bit.ly/3p0tWBQ

13/04/2024

I 🩺

Se transmite por el consumo de alimentos contaminados con huevos del parásito Taenia solium

Los huevos se liberan en el intestino y se convierten en larvas que pueden viajar a diferentes partes del cuerpo, como el cerebro, ojos, músculos y piel.

Conoce más en ➡ https://bit.ly/3TNN9n9

30/03/2024

🔥☀

¡Hidrátate! Bebe agua natural constantemente, incluso si no tienes sed 💦

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23/03/2024

El azúcar y loos niños 🍭🍫

27/02/2024

Febrero I 👬🏻

¡Asegúrate de incluir frutas, verduras, legumbres, frutos secos y cereales integrales en tu dieta! 🍎🥦🫘

Una alimentación saludable ayuda a mantener tu peso y mejorar tu estado de ánimo.

28/01/2024

27 de enero I Día Nacional de la Nutrióloga y el Nutriólogo 🍐🍎

Una alimentación saludable es esencial para mantenernos sanos y prevenir enfermedades.

Acércate a estos profesionales de la salud que pueden ayudarte a elegir los alimentos adecuados para tus necesidades y a llevar una dieta equilibrada.

Conoce más en ➡️https://bit.ly/3wlC2oD

14/07/2023

Las son ricas en vitaminas A, C, B6, calcio, hierro y ácido fólico, que fortalecen el sistema inmune y protegen contra enfermedades. Prefiere lo y evita la comida chatarra 🍎🥦🍇🍋🍌🥝🍅

14/07/2023

¿Necesitamos consumir azúcares añadidos? ¡No!
Sin embargo, la población mexicana consume en exceso azúcares añadidos a través de productos ultraprocesados como refrescos, pastelitos, dulces, y galletas. ¡Evítalos! Prefiere alimentos frescos y naturales.



Fuente:
1. Lopéz-Olmedo et al. Usual Intake of Added Sugars and Saturated Fats Is High while Dietary Fiber Is Low in the Mexican Population. J Nutr 2016;146:1856S-65S 2. Sánchez-Pimienta et al. Sugar-Sweetened Beverages Are the Main Sources of Added Sugar Intake in the Mexican Population. J Nutr 2016;146: 1888S-1896S 3. Cuideline: Sugars intake for adults and children. Geneva: World Health Organization; 2015.

28/05/2023

❤️

¿Cómo mantener un corazón saludable?
🫰Dieta basada en alimentos frescos, naturales y de temporada
🫰Actividad física
🫰Evitar productos chatarra y tabaco
🫰Limitar el consumo de sal, grasas y alcohol
🫰Disminuir comportamientos sedentarios



Fuente: Federación Mundial del Corazón (WHF), 2021

24/02/2023

Este fin de semana se celebra el ! Inclúyelo en tus menús de vez en cuando para variar la dieta de tus pacientes

18/02/2023

Tips para mejorar los Desayunos y No tener Que Poner Pretexto Mañana por No Saber Que elegir 🥯🧇🍓🥛

28/01/2023

¿Encontraste otro sello de grasas? Son las grasas saturadas.

Usa los sellos para identificar cuáles productos tienen EXCESO DE GRASAS SATURADAS y !protege tu salud evitando estos productos!

Visítanos en www.heroesporlasalud.org

27/01/2023

Día Nacional de la Nutrióloga y el Nutriólogo 💚👩🏻‍⚕️👨🏻‍⚕️

27 de enero I Día Nacional de la y el 👩🏻‍⚕️👨🏻‍⚕️

Este día reconoce la labor de las nutriólogas y los nutriólogos en favor de la salud de la población.

Conoce más en ➡️ https://bit.ly/3wlC2oD

04/01/2023

Para una , es importante incluir en la dieta. 😋🥗

➡https://bit.ly/3Jov6Mp

, sigue aplicando las medidas de higiene.

👏🏼🧼😷