Nu3ser

Nu3ser Nutrióloga Clínica
Miembro de la AMENAC

𝐀𝐍̃𝐎 𝐍𝐔𝐄𝐕𝐎, 𝐏𝐑𝐎𝐏𝐎́𝐒𝐈𝐓𝐎𝐒 𝐒𝐀𝐋𝐔𝐃𝐀𝐁𝐋𝐄𝐒 ✨¿Quieres mejorar tu salud? ¡Esta es tu oportunidad! 🍎 CONSULTA NUTRICIONAL CON MENÚ ...
02/01/2024

𝐀𝐍̃𝐎 𝐍𝐔𝐄𝐕𝐎, 𝐏𝐑𝐎𝐏𝐎́𝐒𝐈𝐓𝐎𝐒 𝐒𝐀𝐋𝐔𝐃𝐀𝐁𝐋𝐄𝐒 ✨

¿Quieres mejorar tu salud?

¡Esta es tu oportunidad!

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Logra llegar a tu peso ideal sin rebote ni dietas restrictivas 🥒🫶🏻

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La temporada de frío ya está aquí 🥶¿Tuviste la mala suerte de enfermarte? No te preocupes, aquí unos tips 🫶🏻
21/12/2023

La temporada de frío ya está aquí 🥶
¿Tuviste la mala suerte de enfermarte? No te preocupes, aquí unos tips 🫶🏻

¿CONOCES LOS BENEFICIOS DE TOMAR AGUA?🤔🥛Aquí te dejamos algunos:👇☑️Remueve toxinas☑️Regula la temperatura corporal☑️Lubr...
25/11/2023

¿CONOCES LOS BENEFICIOS DE TOMAR AGUA?🤔🥛

Aquí te dejamos algunos:👇

☑️Remueve toxinas
☑️Regula la temperatura corporal
☑️Lubrica las articulaciones
☑️Mejora la circulación sanguínea
☑️Mejora el rendimiento físico
☑️Mejora el rendimiento cognitivo
☑️Mejora el ánimo

Así que, recuerda tomar por lo menos 2 litros de agua al día.😜


¿𝐀𝐓𝐀𝐐𝐔𝐄𝐒 𝐃𝐄 𝐀𝐍𝐒𝐈𝐄𝐃𝐀𝐃?😫Contrólalo con ayuda de los siguientes alimentos:👇🔸Banana 🔸Verduras crudas 🔸Almendras 🔸Yogurt grie...
24/11/2023

¿𝐀𝐓𝐀𝐐𝐔𝐄𝐒 𝐃𝐄 𝐀𝐍𝐒𝐈𝐄𝐃𝐀𝐃?😫

Contrólalo con ayuda de los siguientes alimentos:👇

🔸Banana
🔸Verduras crudas
🔸Almendras
🔸Yogurt griego
🔸Gelatina
🔸Avena

Especiales para ayudarte a salir de ese momento de desesperación.


¡𝐍𝐨 𝐩𝐞𝐫𝐦𝐢𝐭𝐚𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐥𝐚 𝐚𝐧𝐬𝐢𝐞𝐝𝐚𝐝 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐨𝐥𝐞 𝐭𝐮 𝐚𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧!😨Mejor contrólala tú comiendo de la manera correcta.😋¿No sabes có...
23/11/2023

¡𝐍𝐨 𝐩𝐞𝐫𝐦𝐢𝐭𝐚𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐥𝐚 𝐚𝐧𝐬𝐢𝐞𝐝𝐚𝐝 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐨𝐥𝐞 𝐭𝐮 𝐚𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧!😨

Mejor contrólala tú comiendo de la manera correcta.😋

¿No sabes cómo?😱

¡No te preocupes! Nosotros te ayudamos a lograrlo.😉

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22/11/2023

¿𝐐𝐔𝐈𝐄𝐑𝐄𝐒 𝐈𝐍𝐈𝐂𝐈𝐀𝐑 𝐔𝐍𝐀 𝐕𝐈𝐃𝐀 𝐒𝐀𝐋𝐔𝐃𝐀𝐁𝐋𝐄?😃

¡Esta es tu oportunidad!

Aprovecha nuestra promoción:👇

👉CONSULTA NUTRICIONAL

👥2 PERSONAS por sólo $500.00 MXN🥳

Incluye:👇
🔸Menú para cada día de la semana
🔸Valoración clínica
🔸Lista del super
🔸Recomendaciones generales
🔸Asesoría nutricional fuera de consulta
🔸Porciones de frutas

Logra llegar a tu peso ideal antes de que se termine el año.😉

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5 tips para comer saludable en vacaciones👇🏼✨Planifique con anticipación✨Haga sus propias comidas✨Elija opciones saludabl...
06/11/2023

5 tips para comer saludable en vacaciones👇🏼

✨Planifique con anticipación
✨Haga sus propias comidas
✨Elija opciones saludables cuando coma fuera
✨Beba mucha agua
✨No se niegue a la diversión

Se aproxima la temporada vacacional más esperada del año, ¡Cuida tu alimentación para disfrutarla al máximo! 🙌🏼


Aprende a hacer 𝑷𝑨𝑵 𝑫𝑬 𝑴𝑼𝑬𝑹𝑻𝑶 𝑲𝑬𝑻𝑶🥖🤤Ingredientes:🔹2 tazas de harina de almendra�🔹8 cucharadas de harina de coco (o almen...
05/11/2023

Aprende a hacer
𝑷𝑨𝑵 𝑫𝑬 𝑴𝑼𝑬𝑹𝑻𝑶 𝑲𝑬𝑻𝑶🥖🤤

Ingredientes:
🔹2 tazas de harina de almendra�
🔹8 cucharadas de harina de coco (o almendra)�
🔹 ¼ taza de endulzante sin azúcar para hornear�
🔹 1 pizca de sal�
🔹 4 cucharaditas de polvo para hornear�
🔹 4 piezad de huevo�
🔹 8 cucharadas de mantequilla�
🔹1 naranja, la ralladura

Preparación:

1. En un recipiente amplio mezcla la harina de almendra y coco junto con la sal, polvo para hornear y endulzante.�

2. Agrega los huevos y la ralladura de naranja, y bate con un batidor de globo.

3. Incorpora la mantequilla y amasa con las manos hasta obtener una masa suave que no se desmorone.�

4. Divide un tercio de la masa y con el resto forma la base del pan de mu**to. Colócala sobre una charola cubierta con papel para horno, o engrasada y enharinada.�

5. Con la masa que separaste forma los huesitos y el cráneo. Aplica un poco de agua sobre la base del pan y acomoda estas piezas.�

6. Hornea tu pan en el horno precalentado a 180°C durante 30 minutos hasta que esté ligeramente dorado.�

7. Saca del horno y deja enfriar sobre una rejilla. Puedes comerlo así o barnizarlo con un poco de mantequilla derretida y espolvorearlo con endulzante sin azúcar.�

8. Disfruta tu pan de mu**to keto acompañado de un café o vaso de leche.�



Recetas saludables para celebrar el día de mu**tos: 🍴☠️✨Pan de mu**to integral con fruta fresca✨Calabaza en tacha con me...
04/11/2023

Recetas saludables para celebrar el día de mu**tos: 🍴☠️

✨Pan de mu**to integral con fruta fresca
✨Calabaza en tacha con menos azúcar
✨Mole con menos grasa
✨Atole de frutas
✨Tamales sin manteca de puerco
✨Dulces de calabaza sin azúcar

Algunas variaciones saludables de los platillos más famosos tradicionales de esta temporada🎃🪦

¡Inténtalos!🙌🏼


Los platillos tradicionales del Día de Mu***os y su aporte nutricional 🍴💀✨𝐏𝐚𝐧 𝐝𝐞 𝐦𝐮𝐞𝐫𝐭𝐨▪️15g de lípidos▪️45g de carbohid...
03/11/2023

Los platillos tradicionales del Día de Mu***os y su aporte nutricional 🍴💀

✨𝐏𝐚𝐧 𝐝𝐞 𝐦𝐮𝐞𝐫𝐭𝐨
▪️15g de lípidos
▪️45g de carbohidratos

✨𝐌𝐨𝐥𝐞
▪️10.95g de lípidos
▪️12.94g de carbohidratos
▪️3.54g de proteínas

✨𝐓𝐚𝐦𝐚𝐥𝐞𝐬
▪️7.4g de proteínas
▪️15.8g de carbohidratos
▪️9.0g de grasas

✨𝐏𝐨𝐳𝐨𝐥𝐞
▪️13g proteínas
▪️5g lípidos
▪️34g carbohidratos

✨𝐂𝐚𝐥𝐚𝐯𝐞𝐫𝐢𝐭𝐚𝐬 𝐝𝐞 𝐚𝐳𝐮́𝐜𝐚𝐫
▪️217g carbohidratos

✨𝐂𝐡𝐨𝐜𝐨𝐥𝐚𝐭𝐞
En una taza preparada de leche entera:
▪️29.9g carbohidratos
▪️5.4g de lípidos
▪️8.8g de proteínas

✨𝐂𝐡𝐚𝐦𝐩𝐮𝐫𝐫𝐚𝐝𝐨
▪️12.99 de lípidos
▪️45.42g de carbohidratos
▪️9.34 proteínas

✨𝐑𝐨𝐦𝐩𝐨𝐩𝐞
▪️7g de lípidos
▪️3g proteínas
▪️13g carbohidratos

Conoce el lado nutricional de una tradición Mexicana🇲🇽🙌🏼


Consejos para disfrutar de los platillos tradicionales del día de mu**tos🪦✨🍴Consume porciones moderadas 🍴Acompáñalos con...
02/11/2023

Consejos para disfrutar de los platillos tradicionales del día de mu**tos🪦✨

🍴Consume porciones moderadas
🍴Acompáñalos con bebidas saludables como agua natural, agua de frutas o té
🍴Incorpora verduras y frutas a tus platillos

En esta temporada que estamos rodeados de deliciosa comida mexicana, debemos de cuidar nuestra alimentación con estos tips☝🏼


Dirección

6ta Avenida Oriente Sur #71. Esquina 14 Calle Sur Oriente. Local 1. Boulevard De Yalchivol
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Lunes 4:30pm - 8pm
Martes 4:30pm - 8pm
Miércoles 4:30pm - 8pm
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Viernes 4:30pm - 8pm

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