01/08/2017
¿Conoces que es el stretching?
El stretching es una técnica terapéutica en las que se utilizan series de movimientos para estirar uno o varios grupos de músculos, tendones y ligamentos. Para las personas deportistas es indispensables tener músculos dotados de flexibilidad para disminuir el riesgo de lesiones, aumentar el oxigeno en la sangre, aliviar dolores musculares, promover la relajación y aumentar la flexibilidad, mejora la calidad elástica de las cápsulas articulares
¿Solo los deportistas deben hacer stretching?
No, las personas que llevan una vida sedentaria, también pueden y deben realizar estiramientos, ya que estos provocan importantes cambios neurofisiológicos y al mismo tiempo el musculo aumenta poco a poco su tono y elasticidad.
