Psicóloga Viridiana Chávez Leal

04/09/2025

¡Hola! Soy Viridiana Chavez y durante años viví con emociones intensas y TLP ✨

Hubo días en los que sentía que nada funcionaba.

🧠 DBT me enseñó a nombrar mis emociones, calmarme, pausar y habitar en mi mente sabia.

💕 Aprendí que no estaba rota, solo necesitaba las habilidades adecuadas: mindfulness, tolerancia al malestar, regulación emocional, efectividad interpersonal y análisis de conducta.

Hoy, como psicóloga clínica certificada en DBT, acompaño a mis consultantes con un proceso humano, cálido y estructurado, donde cada avance es real y tangible.

💬 Si algo de mi historia resuena contigo, escríbeme por DM.

Todo puede cambiar con un espacio seguro, un ambiente validante, y un proceso estructurado que te garantice progresos.

Tu vida merece claridad, dignidad y bienestar 🩷✨

25/08/2025

24/08/2025

https://www.childtrauma.org

With a long history of working with high-risk children through education, research and the dissemination of innovation, CTA's insight remains online as a shared resource.

12/08/2025

04/08/2025

Llegar al corazón de los niños y adolescentes que están viviendo algún sufrimiento emocional en un determinado momento de sus vidas es la llave que abre la puerta para que estén dispuestos a recibir ayuda.

Pero, siendo terapeutas, ¿Cómo tocar su corazón? ¿Cómo lograr comunicarse con ellos? ¿Cómo conseguir que la relación con estos pequeños pacientes sea acogedora, gratificante y cálida? ¿Cómo crear un vínculo lúdico y de confianza? ¿Cómo conseguir que los niños se interesen por el tratamiento y progresen en él? ¿Cómo hacerlo en la práctica?

Estas son preguntas que solemos escuchar una y otra vez en nuestro entorno profesional.

03/08/2025

¿Y si te dijera que una adicción no siempre es a una sustancia?

No necesitas una jeringa o una botella para ser adicto…
A veces, somos adictos al celular, a una persona, a comprar, a estar ocupados o incluso a evitar sentir.

Para el cerebro, una recompensa es una recompensa, venga de una sustancia o de una experiencia.
Y donde hay recompensa, hay riesgo de compulsión.
Una vez que se instala la adicción, el placer puede desaparecer…
pero el impulso por repetir la conducta no solo sigue, sino que se intensifica.

Ahí, la conducta adictiva ya no es para obtener placer, sino para dejar de sentir ese malestar insoportable.

Es ahí donde muchas personas dicen: “solo así me siento normal”.

🌪 Lo que inicia como un refuerzo positivo (placer) termina siendo mantenido por refuerzo negativo (alivio del dolor).

Por eso en DBT hablamos de mente adicta, mente pura y mente clara.

💣 La mente adicta es impulsiva, urgente, desesperada por resolver, y hace lo que sea por una “solución rápida”.

☁️ La mente pura puede parecer tranquila, pero es ingenua: niega el peligro y piensa que es invencible.

💡 La mente clara es el punto de equilibrio. Recuerda la mente adicta, pero actúa con conciencia. Acepta que las recaídas son posibles, y se prepara para cuando lleguen. No niega, no se sobreconfía. Se compromete.

🎯 Si estás en mente clara, haces planes para cuando llegue la tentación.
Reconoces tus logros, pero también tus riesgos.

¿Desde qué mente estás actuando hoy?

💛 Si esto te hizo sentido, y quieres trabajar en tu equilibrio emocional, agenda una cita conmigo. Estoy aquí para ayudarte.

📩 Escríbeme por mensaje directo o ve al link en mi perfil.

Con cariño,
Psic. Viridiana Chávez

⸻

23/07/2025

🧠🧐 La corteza prefrontal regula funciones ejecutivas como el control de impulsos, la toma de decisiones y la modulación emocional. Actúa en conjunto con estructuras como la amígdala para mantenernos en equilibrio emocional.

😁

20/07/2025

🚩 En consulta lo veo una y otra vez: personas brillantes, valiosas, sosteniendo vínculos con base en migajas emocionales.

Todo porque esa mínima atención activa la herida de querer ser “elegida”… aunque sea a costa de ignorar todas las alertas rojas.

🧠 Esto no es amor, es trauma no resuelto.

✨ En terapia trabajamos justo esto: sanar esa necesidad de validación externa y empezar a elegirte tú, sin conformarte.

19/07/2025

🥴 🫶🏻

07/07/2025

C: por favor……