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Nutritud

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Nutritud

No tienes que ver toda la escalera, sólo sube el primer escalón

Cambia tu actitud, cambia tus há No por ni para nadie, más que uno mismo. De ahí nuestro nombre.

Nutritud nace de la idea de dejar de hacer dieta para siempre y empezar a cambiar estilos de vida. No para sentrise bien en un vestido o pantalón pero en nuestra propia piel, nuestro propio cuerpo. Busco generar cambios en tu cuerpo empezando por tu mente, por tu ACTITUD. Quiero ayudarte a que ganes la competencia que haz creado contra tí misma o mismo. Cada. Día. De. Tu. Vida.

¡Llámame! Estaré encantada de ayudarte.

01/07/2023

👩🏼‍🎓Maestría en nutrición en la actividad física y deporte 🏃‍♀️

📜 Con el título en mis manos de un ciclo que apenas comienza y no se termina, siempre hay más que aprender, mejorar y evolucionar.

❤️Muy agradecida de las oportunidades de la vida, de poder tener más herramientas en mi preparación profesional y personal y sobre todo, agradecida con quienes han sido parte del camino, me animaron a empezar y no rendirme y se han quedado conmigo.

Y sobre todo tú, cómo siempre, por ser mi mayor apoyo, motivación y guía ❤️

27/04/2023

¿Te gustas hoy, te sientes feliz, cumpliste una meta, estás progresando en algo? 🤩

PRESÚMETE CARAJO, te has costado demasiado 🤍✨

♥️Los que se alegran por tí, valen la pena. Y los que no, que soporrrrten 💅🏼 jijiji 😜

04/08/2022

🙌🏼 En keto, en low carb o simplemente como una opción más, este pan es DELICIOSO 🤤 y rinde bastante 😉 ✨

‼️‼️ GUARDA, comparte, dale y amor y sobre todo HAZ esta receta, y ¡muéstrame cómo te quedó! Vale la pena 😍

💕Te comparto la receta:

Ingredientes:

✅2tz harina almendra
✅3/4z linaza
✅2 cdas endulzante en polvo (monk fruit)
✅1cdita sal
✅5 huevos a temperatura ambiente
✅1/4 tz mantequilla o aceite de coco
✅1 tz agua caliente
✅1 cda vinagre manzana (acidez contrarresta sabor a huevos)
✅3cdas linaza completa
Semillas topping (chia, ajonjolí u otras)

🍞Precalentar horno a 350°F o 180°C

🍞Mezcla todos los secos.

🍞Derrite la mantequilla, es importante que no esté muy caliente. Agrega los huevos.

🍞Agregar mezcla de líquidos (mantequilla y huevo) a los secos y mezclar bien.

🍞Después añade el vinagre y agua. Mezcla con el resto de ingredientes.

🍞Pasar a un molde antiadherente y agrega los toppings.

🍞Hornea por 45 min.

24/05/2022

🫀La mente tiene el poder de hacernos ser lo que creemos de nosotros, de atraer, de transformarse ✨🧠

🤍 Pon en práctica tu visión creativa. Lo que sueñes SER, hazlo como si ya fueras hasta que te conviertas en ello 🤍

03/03/2022

Existe únicamente UN tú en el mundo ✨

Imagínate, lo especial que eso te hace entre BILLONES de personas 🤯

Puedes hacer lo que te plazca. Lo que te mueva 🫀 lo que te haga recordar que ese único tú tiene un único cuerpo, que es el lugar mas bonito para estar y cuidar, mientras vivas en este planeta 🌍❤️

17/02/2022

☝🏻Quiero contarte un secreto 👀Detrás de esa foto, hubo un millón de inseguridades 😮‍💨

📸Me tomaron esas fotos hace unos meses, en un momento donde no me sentía a gusto. Y no es que ahora ya tenga todo bajo control, hay días que no se que hacer con mi vida y me cuestiono los caminos y cada decisión que tomo. 🤔 Muchos días el síndrome del impostor se apodera de mí por completo y siento que me ahogo en un vaso de agua 🥴

✨Pero también en esa foto me recuerda un día que decidí que podía con todo, cuáles son mis objetivos y porqué hago lo que hago❤️‍🔥

✴️ El éxito se mide más en todas las veces que te pinches mueres de miedo, pero aún así te atreves y avanzas.

❌Sentí qué tal vez te podías identificar con esto, y contarte que todos estamos en el mismo juego, unos avanzan más rápido y otros no tanto, pero si no te rindes, todos llegan a la meta. No te rindas. ❤️

09/02/2022

🤾🏼‍♂️El cuerpo responde naturalmente (e idealmente porque podemos darle en la torre) a la luz y la oscuridad, dándole tiempo de trabajar y recuperarse ⚡️

✅ Y aquí te ayudo a sacarle el mejor provecho a este ciclo 😉

🤙🏽 Ojalá te sirva y te guste, ayúdame porfa a compartir esta info y déjame en los comentarios si te parece interesante este contenido ❤️

21/07/2021

Muchas veces llevamos años comiendo menos de 1,200 kcal diarias por miedo a subir de peso o bien vivimos en una eterna dieta yo-yo que nos va dejando cada vez físicamente peor y mentalmente frustrados y hartos 🥺

🧐 ¿Te identificas?

Igual y está información te puede servir 😉

Deja tus dudas en los comentarios y porfa, ayuda compartiendo esto con quien pueda serle útil 🙏🏼💕

11/06/2021

👉🏼 Cosas que a veces necesito recordarme a mi misma, y se que a mas de un@ por ahí también 😮‍💨

🎢La vida no es lineal y el objetivo de vivirla no es siempre perder peso, verse diferente o ser más -algo-, sino simplemente dejarse vivir y disfrutar 💃🏻

🙆🏼‍♀️Para todo hay tiempos, y siempre es buen momento de ponerse las pilas y reconstruirse 🤸🏼‍♀️

💕 También puedes mejorar poco a poco, mientras uno va disfrutando el camino.

08/05/2021

👉🏼Para más información de costos, procedimiento o para agendar tu consulta, envía un mensaje 📨

21/04/2021

True dat ☝🏻

👉🏼 Por mucho tiempo estuve muy preocupada si tenía un follow, un like o un comentario más hasta que noté que de pronto me estaba quitando mi paz, me frustraba, me entristecía y le estaba poniendo demasiado valor a algo completamente externo a mí 🤷🏼‍♀️

✨ Hoy hago y seguiré haciendo contenido esperando que les guste, les ayude y les sirva; pero sin poner en juego mi esencia, mi seguridad o mi valor 🤩

♥️ Gracias por estar. Y no olvides nunca que vales todos los likes del universo 🙃🙌🏻

01/04/2021

🌞Aquí disfrutando deli de la Semana Santa 😎

🥲En mi imaginación ahí ando, en la vida real estoy frente a la computadora del consultorio, trabajando 😅

Disfruteeeen, coman deli, muévanse y por favor ¡SÍGANSE CUIDANDO!

Los tqm 💕

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