Ser en Positivo

08/01/2026

Lograr Objetivos en Pareja: Un Enfoque Colaborativo

La consecución de objetivos en pareja requiere un enfoque colaborativo y comunicación efectiva. Al trabajar juntos, las parejas pueden lograr resultados significativos y fortalecer su relación.

Te compartimos estos pasos para Lograr Objetivos en Pareja

1. Establecer objetivos claros y específicos (SMART)
2. Comunicar y acordar los objetivos
3. Crear un plan de acción
4. Monitorear el progreso
5. Mantener la motivación y el compromiso
6. Ser flexible y adaptable

Al seguir estos pasos, pueden fortalecer su relación y lograr resultados significativos.

05/01/2026

Muchos están a una semana del inicio de clases. Para que no sea tan difícil el regreso, hoy es un buen día de cambiar y mejorar los horarios para acostarse, para que todos duerman el tiempo necesario.

03/01/2026

Hablemos de la Comunicación Efectiva en la Pareja.

La comunicación efectiva es fundamental para una relación saludable.
Recuerda que la comunicación efectiva es un proceso que requiere práctica y esfuerzo. Al seguir estos consejos, puedes fortalecer tu relación y construir una conexión más profunda y significativa con tu pareja. 😊

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29/12/2025

Procura que, en este año nuevo que se acerca, no se te queden otra vez deseos incumplidos.

Una forma de hacerlos realidad, es convertirlos en planes y acciones que deberás realizar con constancia.

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25/12/2025

Cómo fortalecer tu voluntad en este año que inicia…

La voluntad es un factor clave para alcanzar nuestros objetivos y propósitos, especialmente en momentos de cambio y renovación como el Año nuevo.

Aquí te presentamos 3 tips para fortalecer la voluntad:

1. Establece objetivos claros y específicos

- Define tus objetivos de manera clara y específica, y asegúrate de que sean alcanzables y medibles. Ejemplo: "Quiero perder 5 kilos en los próximos 3 meses" en lugar de "Quiero perder peso".

2. Crea un plan de acción y mantén la motivación

- Desarrolla un plan de acción detallado para alcanzar tus objetivos, incluyendo pasos concretos y plazos específicos. Ejemplo: "Voy a ir al gimnasio 3 veces a la semana y comeré 5 porciones de frutas y verduras al día".

3. Sé amable contigo mismo y no te rindas

- No te castigues por los errores, aprende de ellos y sigue adelante.
- Sé amable contigo mismo y celebra tus logros, no importa cuán pequeños sean.

Recuerda que la voluntad es un músculo que se puede desarrollar con práctica y dedicación. ¡Buena suerte en tus propósitos para el Año nuevo! 🎉

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22/12/2025

Te brindamos algunas opciones e ideas de las actividades que puedes realizar con tus hijos en estas vacaciones de navidad.

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20/12/2025

"¡Feliz Navidad y próspero año nuevo!

Queremos agradecer a cada uno de ustedes por seguirnos y apoyarnos en nuestro trabajo de promover la salud mental. En estas fiestas navideñas, queremos expresar nuestra gratitud por la oportunidad de compartir contenido valioso y apoyo emocional con ustedes.

Deseamos que estas fiestas sean un momento de reflexión, amor y paz para cada uno de ustedes. Que la magia de la Navidad les brinde esperanza y alegría, y que el próximo año sea lleno de bendiciones y oportunidades.

Gracias. ¡Que tengan una feliz Navidad y un año nuevo lleno de amor, salud y felicidad!

Sinceramente
Equipo de Ser en Positivo

19/12/2025

, nuevo

18/12/2025

La temporada de fiestas navideñas puede ser un momento de gran alegría y celebración, pero también puede ser un período de estrés, ansiedad y presión social para muchas personas.

Desde el enfoque sistémico relacional, te compartimos algunos pasos para mantener tu salud mental esta temporada:

1. Prioriza tus relaciones: Invierte tiempo y energía en las relaciones que te hacen sentir bien y te apoyan. Puedes planificar actividades con amigos y familiares que te gusten ejemplo: organizar una salida con ellos.

2. Establece límites: Aprende a decir "no" a compromisos que te sientan abrumado/a o estresado/a. Recuerda que está bien priorizar tus necesidades y bienestar. Ejemplo: decir “no” a invitaciones que no son gratas para ti.

3. Practica la autocompasión: Sé amable contigo mismo/a y reconoce que es normal sentirse abrumado/a o estresado/a durante la temporada de fiestas. Ejemplo; practica la meditación.

4. Mantén una rutina: Establece una rutina diaria que te proporcione estructura y estabilidad. Ejemplo. Tomar agua y hacer ejercicio.

5. Practica la gratitud: Reflexiona sobre las cosas que estás agradecido/a y expresa gratitud a los demás. Ejemplo: Escribir un diario de gratitud

Recuerda que eres capaz de manejar cualquier desafío que se te presente y que siempre hay apoyo disponible.

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18/12/2025

En éstas fiestas navideñas deja que los colores hablen por ti, Descubre el significado de los colores versión Navidad y elige el que más resuene contigo.

15/12/2025