01/04/2025
Cuando la ansiedad se intensifica, hay herramientas que pueden ayudarte en el momento. Son útiles y efectivas para calmarte en una crisis, pero no resuelven el problema de fondo.
Si quieres reducir la ansiedad de manera sostenida y recuperar el control, la terapia es clave. Trabajar con un enfoque basado en evidencia, como la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), te ayudará a modificar patrones de pensamiento y comportamiento que alimentan la ansiedad, para que no solo la manejes, sino que realmente la reduzcas.
💡 Usa las técnicas cuando las necesites, pero no olvides trabajar en el origen de la ansiedad. Si sientes que interfiere en tu vida, buscar apoyo profesional puede hacer la diferencia. 💙
