Psic. Laura I. Vázquez Rmz

10/10/2025

Día mundial de la

El Día Mundial de la Salud Mental, que se celebra cada año el 10 de octubre, es una oportunidad global para crear conciencia, mejorar la comprensión y fomentar la acción sobre problemas de salud mental en todo el mundo. Este día busca crear conciencia sobre los problemas de salud mental, reducir el estigma y movilizar los esfuerzos globales para mejorar el acceso a los servicios de salud mental.

Día Mundial de la Salud Mental 2025. (s. f.). OPS/OMS | Organización Panamericana de la Salud. https://www.paho.org/es/campanas/dia-mundial-salud-mental-2025

03/10/2025

30/09/2025

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💚Cambiar de comportamiento es, en realidad, la disculpa más sincera que alguien puede ofrecer. Como psicóloga, veo con frecuencia cómo las palabras pueden ser un alivio momentáneo, pero no siempre alcanzan a reparar lo que fue dañado. Las disculpas verbales se quedan en la superficie si no están respaldadas por un compromiso real de transformación.

💚Cuando una persona decide modificar su manera de actuar, está demostrando no solo que ha comprendido el dolor que causó, sino que ha tomado responsabilidad sobre sí misma. Cambiar conductas requiere esfuerzo, constancia y una verdadera intención de sanar vínculos, tanto con los demás como con uno mismo.

💚En el fondo, la disculpa más auténtica no se dice, se demuestra: se refleja en la paciencia donde antes había impulsividad, en la empatía donde antes había indiferencia, en la escucha donde antes había silencio.

💚Esa transformación silenciosa es la que da más paz y la que siembra confianza nuevamente.
Porque al final, no hay acto más poderoso que mostrar con hechos que el aprendizaje se convirtió en acción y que el arrepentimiento se transformó en crecimiento. 🌱

20/09/2025

💖✨️

10/09/2025

💛 La prevención del suicidio empieza con pasos claros y alcanzables.
Un Plan de Seguridad (Stanley & Brown, 2012) puede ser tu mapa en momentos de crisis: reconocer señales, aplicar estrategias de autocuidado, recordar tus razones para vivir y, lo más importante, pedir ayuda.

📌 Recuerda: no tienes que atravesar esto solx. Pedir ayuda no es debilidad, es un acto de valentía. ✨️✨️✨️

⚠️ Este plan es una herramienta clínica que debe usarse con el acompañamiento de un/a profesional de la salud mental.

Fuente: Stanley, B., & Brown, G. K. (2012). Safety Planning Intervention: A brief intervention to mitigate su***de risk. Cognitive and Behavioral Practice, 19(2), 256–264.

Créditos a:

10/09/2025

Mitos⭕️ vs Realidad 🟢 💛
́aMundialPrevencionDelSuicido

04/09/2025

● Organización Mundial de la Salud y la Asociación Internacional para la Prevención del Suicidio promueven la iniciativa de "Septiembre Amarillo.

● El suicidio es un problema de salud pública importante pero a menudo descuidado, rodeado de estigmas, mitos y tabúes. Cada caso de suicidio es una tragedia que afecta gravemente no sólo a los individuos, sino también a las familias y las comunidades.

Centrarse en la prevención del suicidio es especialmente importante para crear vínculos sociales, promover la toma de conciencia y ofrecer esperanza. Acercarse a los seres queridos por su salud mental y su bienestar podría salvarles la vida.

● Prevención:

_Si una persona cercana sufre depresión:

Escúchala atentamente, no la presiones para que hable, acompáñala.
Quédate a su lado, ofrécele tu apoyo y dale confianza para que se sienta en calma.
Si no quiere hablar, ofrécele un vaso con agua. Haz que se sienta cómoda con tu compañía.
Contacta a sus seres queridos o los servicios de salud.

_Si tu hijo adolescente:

Está triste, ansioso, depresivo o parece estar en apuros, habla con él y ofrécele tu apoyo.
Muestra señales de advertencia de un comportamiento suicida, demuéstrale tu amor, valóralo, protégelo, respeta su espacio y nunca los compares.

Cuidemos nuestra Salud Mental ✨️💛
Acude a ayuda psicológica

Línea de vida: 800 911 2000

21/08/2025

📅 5 de mayo: Ángela sale con la cadena de Nodal.
📅 8 de mayo: Nodal termina con Cazzu.
📅 10 de mayo: Nodal felicita a Cazzu con un “Feliz primer Día de las Madres, amor”.
📅 14 de mayo: Comienza a salir con Ángela.
📅 20 de mayo: Le dice a Cazzu que está saliendo con otra persona.
📅 29 de mayo: Se casa con Ángela en Roma.
📅 10 de junio: Anuncian que están juntos y que es “la continuación de una historia”.
📅 24 de julio: Se casan legalmente.
📅 30 de agosto: 📌 Agenda tu cita de orientación psicológica al WhatsApp 461 127 461 127 9219

Leíste todo y dices que no tienes tiempo para buscar terapia… 😝😝😝😝😝
¡Ya contáctame! 😉💬

[Tome el post de otra publicación 🤭]

31/07/2025

31/07/2025

Pedir las cosas directamente evita malentendidos, fomenta comunicación clara lo cual lleva a tener relaciones más sanas.

Si sientes incomodidad o se te dificulta pedir lo que necesitas me gustaria escucharte

Citas abiertas al: WhatsApp 461 127 9219

́npsicológica

18/07/2025

🌞 🌛
́npsicológicalivr ́npsicológica

04/07/2025

¿Te gustaría comenzar a escribir?
Te comparto unas ideas, para iniciar tu reto de escritura

•Parte 1
́npsicológica