Dra. Jessica Budd, Psicoterapeuta

Dra. Jessica Budd, Psicoterapeuta Psicóloga y psicoterapeuta comprometida con tu bienestar emocional.
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05/12/2025

A las relaciones de pareja hay que ponerles sal y pimienta, porque el tiempo pasa y llegamos a distanciarnos. Siempre hay formas de volver a encontrarnos y aquí te doy algunas ideas.

La inmadurez emocional puede afectar nuestras relaciones y nuestro bienestar sin que nos demos cuenta. Entender qué es y...
03/12/2025

La inmadurez emocional puede afectar nuestras relaciones y nuestro bienestar sin que nos demos cuenta. Entender qué es y cómo reconocerla es el primer paso para mejorar.

La depresión silenciosa es una condición que muchas personas sufren sin mostrar signos evidentes, lo que dificulta que o...
28/11/2025

La depresión silenciosa es una condición que muchas personas sufren sin mostrar signos evidentes, lo que dificulta que otros la reconozcan y brinden apoyo.

Esta forma oculta de depresión, afecta a quien la padece y es importante buscar ayuda profesional .

27/11/2025

A veces creemos que los pensamientos intrusivos sólo se dan en las personas que padecen el trastorno obsesivo-compulsivo, pero en realidad todos podemos tenerlos y en la terapia podemos aprender a manejarlos, para que no controlen nuestra vida ni rigidicen nuestra conducta.

Vivir con una persona narcisista puede desgastar tu energía, tu autoestima y tu claridad emocional.Reconocer los patrone...
20/11/2025

Vivir con una persona narcisista puede desgastar tu energía, tu autoestima y tu claridad emocional.

Reconocer los patrones (la falta de empatía, la necesidad constante de atención, el bombardeo amoroso y la confusión que generan) es un paso importante para recuperar tu bienestar.

✨️Recuerda: no es tu responsabilidad cambiar a nadie. Tu prioridad eres tú.✨️

Si te identificas con esto, busca acompañamiento profesional. No tienes que atravesarlo sola/solo.

➡️ Agenda tu sesión y da el primer paso hacia una vida emocional más saludable.

13/11/2025

🎭 Cómo vive y se siente la pareja narcisista

Desde fuera puede parecer segura, encantadora y llena de confianza… pero por dentro suele haber un torbellino constante: miedo a no ser admirada, necesidad de validación y una profunda inseguridad que intenta ocultar con control o superioridad.

El narcisista no ama, necesita sentirse especial para calmar su vacío. Por eso busca atención, idealiza y luego desvaloriza: es su manera de mantener el poder emocional.

Detrás del ego inflado, suele haber una gran fragilidad no reconocida. 💔

Y entender esto no es justificar, es poner límites desde la claridad.

✨ Dormir bien no es un lujo, es medicina preventiva.Mientras duermes, tu cuerpo se repara, tu mente se ordena y tus emoc...
12/11/2025

✨ Dormir bien no es un lujo, es medicina preventiva.
Mientras duermes, tu cuerpo se repara, tu mente se ordena y tus emociones se estabilizan. 🧠💤

La falta de sueño no solo te deja cansado: también activa procesos inflamatorios que afectan tu ánimo, tu memoria y tu salud en general.

Dormir bien reduce la inflamación, protege el corazón y calma el sistema nervioso, ayudando a disminuir la ansiedad y el estrés. 🌿

Pequeños hábitos (como respetar tus horas de descanso, apagar pantallas y crear rutinas tranquilas) pueden marcar una gran diferencia.

👉 Cuida tu sueño como cuidas tu alimentación o tus pensamientos.

Tu cuerpo te lo va a agradecer. 💜a

➡️Guarda este carrusel y compártelo con quien necesite dormir mejor hoy.

03/11/2025

Hablaremos de la vergüenza narcisista y para ello te pongo dos ejemplos de cómo se da este tipo de comportamiento, ¿ya lo conocías? 🧐Recuerda que si necesitas ayuda de una profesional, no dudes en ir al link de mi perfil y contactarme. 📲💜

15/10/2025

Hoy hablaremos de la falta de empatía en las personas narcisistas. 🧐

Es un problema muy común y si necesitas ayuda, por favor no dudes en contactarme y con gusto te apoyo. 💜

02/10/2025

La fidelidad empieza en aquellos acuerdos que hablan en pareja y se respetan mutuamente. 💜

Habla con tu pareja, genera acuerdos y crea una relación sana. 👩🏼‍🤝‍👨🏻👬🏻

Ser mamá es el mayor acto de amor, entrega y valentía.Hoy celebramos a todas las mujeres que, con su corazón y su ejempl...
11/05/2025

Ser mamá es el mayor acto de amor, entrega y valentía.
Hoy celebramos a todas las mujeres que, con su corazón y su ejemplo, transforman vidas cada día.
Gracias por cuidar, guiar y enseñar con tanta dedicación.
¡Feliz Día de la Madre!

Con cariño,
Dra. Jessica Budd

Hoy hablaremos de la herida de abandono en los adultos. 👀😬Recuerda que si necesitas ayuda profesional, mi número está en...
03/04/2025

Hoy hablaremos de la herida de abandono en los adultos. 👀😬

Recuerda que si necesitas ayuda profesional, mi número está en el link de mi biografía. 📲

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