08/11/2022
Hay veces en las que mi estado de animo no está al 100% y no quiero ir a entrenar pero recuerdo los beneficios de una rutina regular de ejercicio para ayudarme a estar más balanceada.
¿Un empujón ? ¡Entrenar en conjunto sin duda es más ligero, busca compañeros de entreno para motivarse uno a otro. ¿Necesitas un estímulo emocional? ¿O necesitas relajarte después de un día estresante? Una sesión de bici o una hasta una caminata rápida pueden ayudar. La actividad física estimula varias sustancias químicas cerebrales que pueden hacer que te sientas más feliz, más relajado y menos ansioso.
Es posible que también te sientas mejor sobre tu aspecto y sobre ti mismo si haces ejercicios regularmente, lo cual puede aumentar tu confianza y mejorar tu autoestima.
¿Qué hago si no tengo energía ?
¿Estás sin aliento después de hacer las compras, la oficina, labores de casa? La actividad física regular puede mejorar la fuerza muscular y aumentar la resistencia.
ya que el ejercicio suministra oxígeno y nutrientes a los tejidos y ayuda a que el sistema cardiovascular funcione de manera más eficiente. Y cuando tu salud cardíaca y pulmonar mejora, tienes más energía para hacer las tareas diarias.
Y la más importante de todas ...
¿Te cuesta dormir? ejercitarte regularmente puede ayudarte a quedarte dormido más rápido, a dormir mejor y más profundamente. Simplemente no hagas ejercicio demasiado cerca de la hora de acostarte, porque podrías tener demasiada energía como para irte a dormir.
Otro Miércoles de Ajusco con Passion Bike Store Giant Ajusco y en compañía del crew de Inizia Triatlon .
¿Quién se une a nuestra rodada mañana ?
La cita es a las 6:20 am en la tienda para subir hasta el Valle de las Cantimploras
