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Nutriologa Alejandra Bibiano

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Mexico
Cruz Grande
Nutriologa Alejandra Bibiano

Asesoría Nutricional presencial y online

09/10/2025

✨ Suplementación en el Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP) ✨
El SOP es una condición compleja que afecta el equilibrio hormonal, el metabolismo y, en muchos casos, la fertilidad. Por eso, la alimentación y la suplementación adecuada pueden marcar una gran diferencia en el bienestar y los síntomas de cada mujer. 💊💚
Algunos suplementos con evidencia en el manejo del SOP son los que te presento en este post ☺️
👩‍⚕️ Siempre es importante consultar con un profesional de la salud antes de iniciar cualquier suplemento.
💬 ¿Te interesa que hable más a fondo de cada uno en próximas publicaciones? Déjamelo en los comentarios 👇

01/10/2025

Pudin de chia y avena 😋🍌🍓
✅1/2 taza de avena en hojuelas
✅ 1 cda de chia
✅ 1 taza de leche de almendras
✅ esencia de vainilla y canela en polvo
✅ 1/2 platano
✅ 3 fresas rebanadas
✅ 7 mitades de nueces

Pasos
1. En un recipiente mezcla la avena, las semillas de chia y la leche de almendras. Agrega la vainilla y la canela en polvo , puedes utilizar stevia si quieres endulzarlo.
2. Tapa tu recipiente y llevalo a refrigeracion de 4 a 6 horas.
3. Saca del refrigerador , mezcla suavemente y decora con las fresas, el platano y las nueces.

Listo a disfrutar, usalo como desayuno o snack , recuerda respetar tus porciones 🫶🏻☺️

23/09/2025

✨ ¡Llega Octubre Saludable! ✨
Mi Reto de 21 días está por comenzar y quiero invitarte a transformar tus hábitos, mejorar tu alimentación y sentirte con más energía en este mes. 💪🍎
🙌 Y para celebrarlo, traigo un SORTEO ESPECIAL: podrás ganar una creatina dragon pharma gratis y el ingreso a este reto🤪
👉 ¿Cómo participar? Muy fácil:
1️⃣ Dale like a esta publicación.
2️⃣ Sígueme en mi página de Facebook e Instagram.
3️⃣ Menciona a 2 amigos en los comentarios de esta publicación.
📅 El sorteo se llevará a cabo el 5 de octubre del presente año y ese mismo día anunciaré al ganador.
💚 ¡No te quedes fuera! Este es tu momento para dar el primer paso hacia un octubre lleno de salud y bienestar.

01/08/2025

✨ Estoy de regreso ✨

Quiero compartirles que estas últimas dos semanas estuve ausente debido a temas de salud que me llevaron a tomar un tiempo para mi recuperación. Afortunadamente, ya me encuentro mucho mejor y con toda la energía para volver a lo que más me apasiona: acompañarlos en su camino hacia una mejor salud y bienestar. 💚

Agradezco profundamente su comprensión, paciencia y muestras de cariño durante este tiempo. A partir de hoy, retomo mis consultas nutricionales y ya estoy organizando agenda para atenderlos con la misma dedicación de siempre.

Si pausaste tu seguimiento o deseas iniciar tu proceso, con gusto estoy aquí para ti. ¡Nos vemos pronto! 🍎🥦

Agenda al 745 110 3965 📞☎️

12/07/2025

Hoy quiero compartir contigo un testimonio que me llena el corazón. ❤️ Esta paciente logró perder más de 15 kilos, la mayoría grasa corporal, y en un proceso de tiempo y paciencia ganamos masa muscular, transformando no solo su cuerpo, sino también su energía, seguridad y amor propio.Todo esto sin pastillas mágicas, sin dietas extremas .Solo con un plan de alimentación personalizado, enfocado en nutrir su cuerpo, y entrenamiento de fuerza diseñado para construir una versión más fuerte y saludable de sí misma.🧠🍎 Porque cuando comes bien, entrenas con propósito y te llenas de disciplina… los resultados llegan.💪🏼✨ La recomposición corporal es real y posible.Y tú también puedes lograrlo.

04/06/2025

🌿 ¡Inscripciones abiertas para el Reto Junio Saludable! 🌿
¿Lista para transformar tu cuerpo, tu salud y tu relación con la comida? 💪🍎

Soy la Nutrióloga Alejandra Bibiano y te invito a vivir 21 días de cambio real con mi próximo reto del mes de junio:
✨ Junio Saludable ✨

Durante 3 semanas trabajaremos juntas en:
✅ Pérdida de peso y tallas
✅ Disminución del porcentaje de grasa corporal
✅ Mejorar tu relación con los alimentos
✅ Adoptar hábitos que te acompañen a largo plazo

💰 Costo del reto: $300
🎉 Precio especial: ¡Solo $250 si te inscribes durante la primera semana de inscripciones!

Incluye:
🍽️ Planes de alimentación
🏋🏽‍♀️ Rutinas de entrenamiento en casa o gimnasio
📲 Acompañamiento en grupo
🥦 Tips diarios y contenido exclusivo
📉 Seguimiento de progreso

No es una dieta más. Es una experiencia diseñada para ayudarte a sentirte bien contigo misma, comer con conciencia y lograr resultados reales y sostenibles.

📩 Mándame mensaje para inscribirte o pedir más información. 7451103965 ☎️
¡Te espero para hacer de junio un mes saludable y transformador! 💚

18/02/2025

Elige de manera inteligente ‼️
Perder peso no significa dejar de comer, sino aprender a elegir mejor. Optar por alimentos bajos en calorías pero ricos en nutrientes te ayudará a sentirte satisfecho mientras sigues avanzando hacia tu meta.

Recuerda que cada cuerpo es diferente, y la clave está en encontrar un plan que se adapte a ti. Por eso, trabajar de la mano de un nutriólogo te permitirá hacer elecciones saludables sin sacrificar el sabor ni la energía que necesitas.

¿Qué alimentos bajos en calorías prefieres incluir en tu día a día? ¡Cuéntame en los comentarios!

12/02/2025

✨ ¡Únete a mi Reto de 21 Días y transforma tu alimentación! ✨

Si quieres perder peso, tallas, reducir tu porcentaje de grasa corporal y mejorar tu relación con la comida, este reto es para ti. Durante 21 días, aprenderás a comer de manera saludable sin restricciones extremas, disfrutando cada platillo mientras cuidas tu salud. 🥗💪

🚀 ¿Qué lograrás?
✅ Pérdida de peso y reducción de medidas
✅ Más energía y bienestar
✅ Una mejor relación con los alimentos
✅ Hábitos sostenibles para toda la vida

No es una dieta, ¡es un cambio de estilo de vida! 💚
¿ Cómo inscribirte?
Envía un mensaje de texto en Nutriologa Alejandra Bibiano
Instagram bibianonutri o si lo prefieres al 7451103965 ☎️
Costo total del reto $300

📩 Escríbeme para más información y asegura tu lugar. ¡Comenzamos pronto! 💥

08/02/2025

Tinga de pollo con tostadas 😋
✅ 60 gr pechuga de pollo
✅ Ajo, jitomate y cebolla picada al gusto
✅ Chiles chipotle
✅ 1/3 de aguacate
✅ 2 tostadas horneadas
✅ Ensalada de lechuga y zanahoria rallada

Sabadito de tostadas con tinga , una comida práctica , nutritiva y saludable que puedes incluir en tu día a día 👌
Recuerda que todas los planes de alimentación son personalizados, si necesitas ayuda para comenzar a llevar un estilo de vida saludable acude a consulta nutricional .

Nutrióloga Alejandra BIbiano
Ced. Prof. 13207859
Citas al 7451103955

27/01/2025

FELIZ DIA A TODOS LOS NUTRIOLOGOS DE MEXICO!
A mi me toco serlo en mi hermoso municipio Florencial villarreal y toda la costa chica de Guerrero 🦦🫶🤗
Agradecida por dejarme formar parte de un pedacito de sus vidas 🍉🥝🍅🥑🥕
Si me ven cansada trabajando con mis pacientes de lunes a domingo, dejenme , es justo donde quiero estar 😊😜🥳🥳

27/01/2025

Recién egresado, verdad?
Te entiendo yo también pase por ahí. Pero aprendí que las áreas de la nutrición son diversas y que cada caso es diferente. Que hay contextos que si se requiere y que si puede bajar de peso.

¿Te molestó? Ya veo... No lo entenderías!

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Calle Florencio Villarreal No. 6
Cruz Grande
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