Educación Nutricional/ L.N. Daniela Rodríguez Saldaña

08/03/2023

Vigencia hasta el 17 de marzo de 2023

04/01/2021

YA TENEMOS AGENDA ABIERTA!!
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03/08/2020

Del 1 al 7 de agosto se celebra en más de 170 países la Semana Mundial de la Lactancia Materna, destinada a fomentar la lactancia materna, o natural, y a mejorar la salud de los bebés de todo el mundo.

Con la Semana Mundial se conmemora la Declaración de Innocenti, formulada por altos cargos de la OMS y el UNICEF en agosto de 1990 con el fin de proteger, promover y respaldar la lactancia materna.

“Apoyar la lactancia materna para un planeta más saludable" ha sido seleccionado por la Alianza Mundial para la Lactancia Materna (WABA) como el tema de este año para la Semana Mundial de la Lactancia Materna. Con este lema se espera aumentar la inversión, educación y formación para la lactancia materna a nivel mundial, ayudando así a las madres e hijos que no pueden ejercerla por falta de información y guías correctas, así como por los juicios sociales, religiosos y culturales.

La lactancia materna debe ser promovida como la alimentación más natural y sana a nivel nutricional y emocional tanto para la madre como para el bebé.

31/07/2020

•Constantemente en consulta los pacientes me expresan su temor de volver a ganar el peso perdido al abandonar la “dieta” o al ser dados de alta, a lo que siempre respondo de la misma manera: ~Si volvemos a los hábitos incorrectos y no saludables que se practicaban con tanta frecuencia o como una rutina diaria lo más probable es que vaya a presentarse el efecto “rebote”, en cambio, si hemos logrado sustituir hábitos no saludables por los que si lo son, entonces hemos logrado aprender a incluirlos como parte de nuestra rutina de día a día y lograremos mantener los cambios y metas alcanzadas~

Ahora, si bien es cierto que al dar de alta a un paciente y no sentir esa “presión” de estar en un constante monitoreo nutricional pueden llegar a relajarse en cuanto a sus ingestas y a su actividad física y es completamente normal e incluso aceptable ya que no se vive bajo un “régimen de alimentación” permanente, sin embargo, el paciente debe haber aprendido que la clave está en el BALANCE ⚖️ de lo que ingerimos y del movimiento que le damos a nuestro cuerpo. 🏃🏻‍♂️

Aquello que puedes mantener por mayor tiempo es lo que realmente te dará resultados verdaderos. Una ensalada 🥗 a la semana no te vuelve saludable, un cheat meal 🍕🍟a la semana no te hará volver al sobrepeso.

Lic. Daniela Rodríguez Saldaña
🥬Nutrióloga Clínica 👩🏻‍⚕️🧬

30/07/2020

Te has preguntado alguna vez porque aunque lo intentas no logras bajar de peso? 🤔

Es posible que estés haciendo alguna de estas 5 cosas que no te ayudan a lograr tus metas 👀📝

29/07/2020

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28/07/2020

La clave está en el balance ⚖️

✅Una buena alimentación es aquella que aporta todos los macronutrientes (carbohidratos, grasas y proteínas) y aquella que sea variada en alimentos.

A pesar de que cada individuo es distinto es totalmente recomendable incluir todos o la gran mayoría de grupos de alimentos, la personalización e individualización del régimen de alimentación viene en la cantidad y frecuencia de consumo de cada uno de ellos, esto basado en gustos, alergias, intolerancias, patologías, inclusive en tu accesibilidad y presupuesto para alimentación.

Estás son solo unas cuantas razones por las cuales es totalmente necesario que acudas a un profesional de la nutrición para que juntos planifiquen el mejor régimen de alimentación para tu persona, estado de salud y alcance de metas.

L.N. Daniela Rodríguez Saldaña
Nutrióloga Clínica 🧬👩🏻‍⚕️
Citas e información 6255943208

28/07/2020

Sabias que entre más variedad de frutas y verduras incluyas en tu dieta te acercas más a cumplir las necesidades diarias de vitaminas y minerales?

Los alimentos, además de sus funciones plásticas y energéticas, tienen la facultad de proteger estructuras ante la formación de radicales libres. Este proceso, que constituye la oxidación celular que deriva de la aparición de estos radicales, va ligado tanto al envejecimiento fisiológico en general como a una serie de enfermedades (cardiovasculares, degenerativas, Alzheimer, Parkinson, así como distintos tipos de cáncer).

Lo que hacen los antioxidantes es frenar las reacciones de oxidación en las células a partir de las cuales se originan los nocivos radicales libres. Por tanto, su papel es clave en la reducción de enfermedades cardiovasculares, de tumores y de enfermedades neurodegenerativas. También actúan potenciando el sistema inmunológico.

🔆Incluye al menos tres frutas diferentes en tu dieta diaria.

LN. Daniela Rodríguez Saldaña
Nutrióloga Clínica🍊🧬

28/07/2020

Llevar un plan de alimentación saludable nunca será sinónimo de pasar hambre!

Dentro de un plan o régimen de alimentación el consumo de alimentos será correspondiente a la cantidad de calorías que el tu organismo requiera para llevar cada una de las funciones y actividades de tu día a día.

✳️Acude a un profesional de la nutrición para que personalice tu alimentación. No pongas tú salud en manos de inexpertos.