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Nutrecorner es un espacio que busca transmitir la importancia de la nutrición en nuestra salud fís

27/01/2026

Hoy celebramos el Día del Nutriólogo recordando por qué hacemos lo que hacemos.
Detrás de cada consulta, plan y mensaje hay historias reales, procesos y personas que confían en nosotras.

Nada de esto tendría sentido sin ustedes.
Gracias por abrirnos la puerta a su historia, por confiar en nuestro trabajo y por cada mensaje que nos recuerda que vamos por buen camino.

Feliz Día del Nutriólogo ✨

27/01/2026

Va a ser tu nueva obsesión yo lo se!!!
Escribe “salsa” y te mando las cantidades de los ingredientes para que la puedas hacer en casa.
Tiene:
- Queso cottage
- Salsa Siracha
- Soya
- Salsa macha
- Consomé en polvo

Y queda rico con lo que se te ocurra!! Además de agregarle más proteína a tus comidas 🙌🏻🤩

es

22/01/2026

La proteína no es solo “para músculo” ni una moda de redes sociales 💪🏻📱

🥩 Es un macronutrimento esencial que participa en procesos clave de tu cuerpo todos los días.

¿Por qué es tan importante? 👇🏻

Ayuda a formar hormonas y enzimas ⚙️

Participa en el sistema inmune 🛡️

Contribuye a la salud digestiva 🧬

Da saciedad y estabilidad metabólica ⚖️

La proteína funciona mejor cuando se consume en la cantidad adecuada, bien distribuida a lo largo del día y dentro de una alimentación equilibrada 🍽️✨

📌 Guarda este post si quieres empezar a consumir proteína de forma más consciente.

22/01/2026

🤢🤰🏻 Te lo prometo que esto fue mi salvación para las náuseas. No me pasaba ni el agua. Aparte queda deli, le va a encantar a toda tu familia y te aporta hidratación y alivio digestivo.

Ingredientes 🍋
• 2 litros de agua
• 5 limones grandes
• 1 trozo de jengibre fresco
• 1 cdita de monk fruit
• 1 pizca de sal

Por qué ayuda 👩🏻‍⚕️
• El jengibre ayuda a reducir náuseas
• El limón mejora el sabor cuando no toleras nada
• La sal ayuda a una mejor hidratación

Tip 💡
Si estás muy sensible, tómala fría y en traguitos pequeños

20/01/2026

Y tu que opinas??? Este mundo de inmediatez afecta tus expectativas de cambio de hábitos y objetivos?
Habias escuchado la frase de que todo lo bueno toma tiempo? Yo creo que es muy cierto, y hoy en día tenemos que practicar más la paciencia para no auto sabotear nuestro progreso.
Se constante, se paciente y estoy segura que eventualmente llegarás al punto que quieres pero no te puedes rendir en el camino.

19/01/2026

Está súper viral esta receta ahorita! Nos teníamos que subir al trend peroooooo en su versión healthy y un poco más mexicana usando galletas Doradas en vez de lotus para hacerlo un poco más saludable.
Pero sigue siendo igual de fácil!

Vas a mezclar yogurt griego natural con monkfruit, canela y extracto de vainilla. Luego vas a remojar tus galletas doradas en café espresso (podrías ponerle un poco al yogurt) e ir metiendo tus galletas remojadas al refri.
Lo dejas enfriando un par de horas y uuufff este postre/snack saludable con proteína 👏🏻🤩✨💕

16/01/2026

Si este inicio de año te sientes cansada/o, con bajones frecuentes o con la mente nublada, no siempre es falta de disciplina 🧠

Muchas veces es un reflejo de cómo estás comiendo, durmiendo y recuperándote 🍽️😴

La energía estable no se trata de vivir acelerada/o ni de depender del café ☕
Se trata de despertar con vitalidad, concentrarte mejor, rendir durante el día y terminar cansada/o… pero no agotada/o 💪✨

📌 Guarda este post y empieza, uno por uno, con estos 6 hábitos para construir una mejor energía en este 2026.

15/01/2026

🥝 Overnight oats de kiwi

Fáciles, frescas y perfectas para dejar listas desde la noche anterior.

Esta combinación es ideal para el regreso a clases u oficina: aporta fibra, proteína y te mantiene satisfecho por más tiempo sin ser pesada.

Ingredientes:
• 1 kiwi
• 1 taza de leche de vaca o vegetal sin azúcar
• 1/2 taza de avena
• 2 cdas de chía
• 1 cdita de monk fruit
• 1 cdita de extracto de vainilla
• Opcional: 2 cdas de colágeno

Topping:
• 1/2 taza de yogurt griego natural
• 1 kiwi picado

Déjala reposar toda la noche y listo. Desayuno práctico, nutritivo y sin prisas 🥄

💬 Escribe “avena” y te mando mis otras 3 recetas favoritas de overnight oats para este regreso a clases y/o oficina.

14/01/2026

Pierde peso…
pero no el que te enseñaron a temer.
Pierde el peso de compararte con cuerpos que no son el tuyo.
El peso de volver a empezar una dieta restrictiva “por última vez”.
El peso de comer con culpa, miedo o castigo.
El peso de pensar que tu valor se mide en una báscula.
Porque tu cuerpo no necesita más control,
necesita comprensión, respeto y constancia.
Sanar tu relación con la comida no es rendirte,
es dejar de pelear todos los días con quien te acompaña toda la vida: tú.
Cuando sueltas la culpa,
cuando comes para nutrirte y no para castigarte,
cuando eliges hábitos que sí son sostenibles…
el bienestar empieza a pesar más que el número.
💭 A veces, el verdadero cambio no es bajar kilos,
es soltar todo lo que ya no te deja avanzar.
Guárdalo si lo necesitas leer más de una vez 🤍
Y compártelo con alguien que esté cargando demasiado.

12/01/2026

Snack sabor postre??? Claro que siiii

Adivinen que es lo blanco que le puse al pan tostado??? Está muy fácil lo dice en el título jajaja

Solo tienes que:
- tostar tus panes
- untar el secret ingredient jaja
- espolvorear con monkfruit y canela
- tostar por otros 3 min a 200°C y listooooo es un toast que sabe entre cheesecake y churros deliii

🤤🤤🤤🤤

11/01/2026

Un metabolismo sano no se vive como una lucha constante.
Se vive con claridad: hambre real, saciedad, menos antojos y una relación más tranquila con la comida 🧠🍽️

Si has pasado años en dietas restrictivas, con miedo a comer o pensando todo el día en comida, es normal que tu cuerpo esté en modo supervivencia ⚠️

Y salir de ahí no se logra comiendo menos.
Se logra comiendo mejor, descansando más y bajando el estrés 😴✨

📌 Guarda este post y empieza, uno por uno, con estos 6 hábitos para apoyar tu metabolismo este 2026.

09/01/2026

Comoooo que con calabaza???
Jaja yo también pensé lo mismo pero no queda nada mal ehhh!
Un postre ligero y saludable que te quita ese antojito. No pierdes nada intentándolo. Si no se te antoja también es válido 😂 pero para mi se me hizo un gran snack/postre.

Ingredientes para dos porciones:
1/2 calabaza italiana
2 huevos
2 cdtas de cocoa en polvo
1 cdta de vainilla
1 cdta de monkfruit o fruto del monje (si es concentrado entonces menos)
2 cdas de yogurt griego natural sin azúcar
Chispas de chocolate amargo para decorar

TIPS:
1. No llenes la taza o recipiente mucho, porque se te puede desbordar
2. Meter al microondas para cocinar de 30 en 30 segundos también para evitar que se desborde. En total unos 2 y medio minutos.
3. Meter al refri unos 20 minutos para mejor consistencia

Dirección

Avenida Vasco De Quiroga #3900
Cuajimalpa

Página web

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