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24/06/2022

No te desgaste. Se efectivo!!

Después de una crisis nos transformamos. Depende de nosotros lo que decidamos hacer y en qué transformarnos.
18/06/2022

Después de una crisis nos transformamos. Depende de nosotros lo que decidamos hacer y en qué transformarnos.

La manera como percibimos la relación con nuestros hijos, en muchas ocasiones no coincide con la manera en que ellos la ...
14/06/2022

La manera como percibimos la relación con nuestros hijos, en muchas ocasiones no coincide con la manera en que ellos la sienten.

07/06/2022

Dar todo a tu hijo, es muy diferente que dar a tu hijo lo que necesita.
Qué opinas?

Te vuelves tu peor enemigo cuando tu crítico interior empieza a decirte que no puedes, y hacerte sentir culpable de lo q...
05/06/2022

Te vuelves tu peor enemigo cuando tu crítico interior empieza a decirte que no puedes, y hacerte sentir culpable de lo que te pasa.
Esa voz interior es muy poderosa!!
Al creer lo que te dices a ti mismo, tu estado emocional y tus conductas responden a ese mensaje.
Se convierte en un auto ataque y cada vez toma más fuerza.
⚠️ Puedes detener tu reacción.
✔️ trabaja en tu capacidad para identificar tu lenguaje interior ( las cosas que te dices)
✔️ busca calma (a través de música, un paseo al aire libre, una ducha reconfortante, contacto con tu mascota, etc)
✔️ acepta con paciencia esas emociones.
✔️ toma consciencia e identifica qué tan reales son esos pensamientos.
✔️ rompe con la rutina y hábitos de esos pensamientos
✔️cambia tu postura corporal. Ayúdate con la respiración y breves ejercicios con tu espalda, hombros, brazos, y cara.
Poco a poco lograrás acabar con esos patrones de pensamientos negativos 😉😊

¿Por qué repites una y otra vez conductas que no te gustan o no te hacen bien, y hasta quizás te llevan a pensar que nun...
05/06/2022

¿Por qué repites una y otra vez conductas que no te gustan o no te hacen bien, y hasta quizás te llevan a pensar que nunca las podrás cambiar?
Siempre podemos aprender a hacer modificaciones. Sólo es necesario que tu cerebro aprenda a utilizar nuevos caminos neuronales (que con su práctica ya no serán nuevos, sino caminos conocidos)🤩.
No será fácil, pero SÍ es posible!!
Si necesitas orientación, solicita

Ejercítalo en cualquier momento. Es un entrenamiento. Cuanto más lo practiques, mejores serán los resultados💪👏👏
13/05/2022

Ejercítalo en cualquier momento. Es un entrenamiento. Cuanto más lo practiques, mejores serán los resultados💪👏👏

11/05/2022

Dejar de centrar tu mirada en su conducta, puede ser muy productivo. Así podrás pensar en qué cosas provocan esa conducta.



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