REDU-fácil Cuajimalpa

17/04/2016

¡Hoy fue nuestro último día!
Gracias por haber estado con nosotros durante este tiempo. Esperamos haberles dejado algo que les ayude a tener una vida más saludable y plena.

16/04/2016

Muchísimas gracias Alma por tan hermosa sorpresa! Tienes un corazón de oro!!!

15/04/2016

Si es necesario, has pausas pero ¡No te rindas!

15/04/2016

13/04/2016

¿Eres adicto al azúcar? (llámese galletitas, panecitos, dulces, pasteles, refrescos etc.)….

No te preocupes, no estás solo….
El ciclo más o menos es así…

1.- Comes azúcar… obviamente nos gusta a todos por que es una debilidad evolutiva, es decir, para que la naturaleza se asegure de que lo consumas recurrentemente y así asegurar tu supervivencia pues hace que te encante…

2.- Suben los niveles de azúcar en la sangre… La dopamina se libera, te sientes súper bien. Tu organismo libera insulina para bajar el nivel de azúcar en la sangre.

3.- Sube rápido y baja rápido. La insulina que se libero ayuda a almacenar el azúcar. Tu cuerpo comienza a querer más de esa sensación placentera del paso 1

4.- Niveles bajos de azúcar aumentan naturalmente tu apetito y antojos. La adicción se establece, ya que probablemente VUELVAS AL PASO NÚMERO 1 …

JUSTO AQUÍ ES CUANDO TIENES LA OPCIÓN DE CAMBIAR DE HÁBITOS… Y COMO CUALQUIER ADICCIÓN SUPONE UNA CRISIS EN LA QUE VAS A MORIR POR COMERTE ESE PAN, ESA GALLETA, ESE PASTEL, ESE QUEQUITO, ESE REFRESCO…

No te preocupes, no es que no tengas fuerza de voluntad.. es que ENTRASTE EN EL CIRCULO ADICTIVO DEL AZÚCAR… y en el paso cuatro es cuando puedes salir… ¿cómo? NO LLEGANDO AL PUNTO DE INICIO.. ES DECIR.. RESTRINGIENDO LAS GANAS DE CONSUMIR ALGO QUE NO TE HACE BIEN…

Si algo te provoca dependencia.. no puede ser bueno…

Ánimo que todo se puede.. sólo es cuestión de quererte y cuidarte y tomar decisiones conscientes….

11/04/2016

Nuestros hijos confían en nosotros, ¿Estamos orientándolos hacia a dirección adecuada?

09/04/2016

¿Lo sabías?...

07/04/2016

Así que levántate y sal a caminar un ratito =)

:)

07/04/2016

Beneficios de dormir bien!!!

Que rico es despertarse con la sensación de haber descansado profundamente…

No se trata de sólo dormir por dormir….. se trata de descansar el cuerpecito!!

Bonito juevesssss

06/04/2016

uuuyyyyyy... ¡cuidado con esas opciones rápidas para comer! Toma 15 mins para cocinar algo que te nutrirá las siguientes horas, en lugar de comprar algo inmediato que te afectará los siguientes días.