Mi Hot Shala Condesa

Casa
Mexico
Cuauhté
Mi Hot Shala Condesa

Infrared heated yoga studio -Bikram and Pilates

24/07/2025

“Escucha a tu cuerpo, no a tu mente que juzga.”

www.mihotshala.com

20/07/2025

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17/07/2025

Tu cuerpo es el reflejo más honesto de tus elecciones.

Your body is the most honest reflection of your choices.

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14/07/2025

The most underrated skill in life:
The ability to show up, even when you don’t feel like it.

03/07/2025

Nos vemos en el mat todos los días!

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29/06/2025

LANGOSTA COMPLETA
(Poorna-Salabhasana)
•Fortalece la columna media.
•Mejora escoliosis, cifosis, espondilosis y hernia.
• Mejora varices.
•Aumenta la flexibilidad de la caja torácica y refuerza los músculos abdominales.

FULL LOCTUS
(Poorna-Salabhasana)

•Strengthens the middle spine.
• Improves scoliosis, kyphosis, spondylosis and hernia.
• Improvisa varicose veins.
•Increases the flexibility of the rib cage and strengthens the abdominal muscles.

26/06/2025

Mi Hot Shala

Nuestra misión es difundir la paz, la salud y la alegría a través de la práctica y la filosofía del Yoga, En Mi Hot Shala, buscamos sacar tu mejor version,con un sentido de tranquilidad que proporcione un cuerpo y alma mas sanos y si somos afortunados algun dia el espiritu.

Mi shala es tu shala,

tu cuerpo es tu shala.

You’re never too old, never too bad, never too late and never too sick to start from the scratch once again.

- Bikram Choudhury -

25/06/2025

Nos vemos en el mat !
Truene , llueve o relampaguee!💫💥🌧️

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22/06/2025

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See you every day in the mat!

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desadf

21/06/2025

Hoy celebramos el Día Internacional del Yoga.
Pero más que una fecha, es un recordatorio de todo lo que esta práctica nos regala:
Presencia.
Fuerza.
Silencio.
Transformación.
Paz.

Gracias al yoga por ser refugio, camino y espejo.
Gracias por enseñarnos a respirar, a soltar, a sostenernos desde adentro.

Que cada práctica sea un homenaje al cuerpo, al alma… y a la posibilidad de volver a casa cada vez que pisamos el mat.

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Feliz Día Internacional del Yoga 🧘‍♀️🫶✨

18/06/2025

Bow Pose - Danurasana
Beneficios mentales y emocionales:

Energizante: La postura del arco es conocida por su efecto energizante en el cuerpo y la mente.

Desestresar y relajarse: La puesta hacia atrás y la respiración profunda en la postura pueden ayudar a calmar y relajar la mente y el cuerpo.

Puede ayudar a aliviar el estrés y la ansiedad: La postura puede ayudar a liberar la tensión y promover una sensación de calma.

Mejora la concentración y la conciencia: La postura del arco puede mejorar la concentración y la conciencia, tanto física como mentalmente.

16/06/2025

Beneficios de los puentes glúteos:

1. Activación de GLUTEOS Muchos de nosotros tenemos glúteos SUBACTIVOS debido A ESTAR SENTANDOS POR LARGOS PERIODOS DE TIEMPO y a la inactividad.

¡Los puentes de glúteos ayudan a despertarlos y a asegurarse de que estén listos para trabajar!

2. Rendimiento mejorado: los glúteos fuertes apoyan un mejor rendimiento en todos tus ejercicios.

3. Prevención de lesiones: los glúteos correctamente activados estabilizan la pelvis y apoyan la parte baja de la espalda, reduciendo el riesgo de lesiones.

4. Movilidad mejorada: los puentes de glúteos mejoran la movilidad y la flexibilidad de la cadera, clave para un entrenamiento equilibrado y efectivo.

🔥🔥La activación del glúteo es crucial porque, sin ella, otros músculos

Como la parte baja de la espalda y
Los isquiotibiales sobrecompensan,
Lo que conduce a desequilibrios y posibles lesiones.
Comenzando con Puentes glúteos, nos aseguramos de que tu cuerpo esté alineado (y despierto) y listo para asumir la intensa sesión de Inferno Hot Pilates.

Nos vemos en el mat todos los días !

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Dirección

Cuauhté

Horario de Apertura

Lunes	7am - 9am
	6pm - 9pm

Página web

http://www.mihotshala.com/

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