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Psicóloga Betty

Casa
Mexico
Cuauhté
Psicóloga Betty

Es un espacio donde la empatía y el buen humor son valores esenciales.

15/09/2025

Las mascotas nos enseñan sobre amor, vínculos y aceptación incondicional 🤍
En orden de las fotos aparecen Imma, Minttu y Moma, las integrantes de mi nueva familia 🥰

13/09/2025

¿Qué opinan al respecto?

12/09/2025

Quedé 🤯

05/09/2025

En el mes de la prevención del su1c1d1o, esta noticia me deja con muchas reflexiones, pero aquí les comparto la que considero más importante.
Adama Raine empezó a utilizar la asistencia de inteligencia artificial al experimentar sentimientos de soledad, ansiedad y dificultad para comunicarse con su familia. Al paso del tiempo, le comunicó también sobre sus pensamientos su1c1das y recibió por parte de la IA consejos de cómo llevar esto a cabo. El adolescente terminó con su vida en abril de este año.
Demás estaría recalcar que el uso de una IA no suple la atención psicológica que puede recibir una persona por parte de un profesional, pero acá quiero hablar de otra cosa...
El creciente uso de IA para consejería y acompañamiento nos deja ver lo que nos está faltando hacer como comunidad. Considero que, en lugar de juzgar el uso de estas herramientas, habría que plantearnos cómo podemos ser un espacio seguro y confiable para quienes nos rodean. La empatía y la compasión hacen falta, y son pilares fundamentales para fortalecer a las comunidades. No todo se trata de "hágalo usted mismo", sostenerse mutuamente siempre nos hará más fuertes.
¿Ustedes qué piensan?
Foto tomada del portal de NBC news.

28/08/2025

Andy Bernard, en el último episodio de la serie The Office, habla sobre cómo sólo hasta que ya pasaron los buenos momentos de su vida, es que se da cuenta de lo valiosos que fueron.
¿Te ha pasado alguna vez?
La buena noticia es que sí hay una forma de saberlo y esa es: ejercitar nuestra habilidad para prestar atención al momento presente.
Cuando estamos presentes, es decir, afuera de nuestra mente, podemos sentir la vida con mayor intensidad, podemos conectar de verdad con las actividades que realizamos y con las personas a nuestro alrededor y así, podemos valorar lo que tenemos hoy y la persona que somos ahora. 🤍

23/08/2025

Notando sin engancharme 😎

19/08/2025

Puedes actuar con coraje, a pesar del miedo 🤍

16/08/2025

Afrontar los errores sin sufrir tanto es aceptar que...
Somos imperfectos.
No siempre vamos a poder con todo.
No somos tan inteligentes como a veces creemos.
(Acá conviene establecer estándares más realistas hacia nosotros mismos).
Y de paso, ayuda mucho, no tomarnos a nosotros mismos tan en serio pensando algo como: A mí también me puede pasar equivocarme así, veré qué puedo hacer para enmendar el error y puedo aprender de la experiencia.
Y aquí yo en camino a un compromiso de trabajo, corriendo porque pensé que era en domingo, me equivoqué al leer el mensaje y era hoy sábado. 🥲

14/08/2025

En realidad no es que estemos destinados a vivir la mayor parte del tiempo adentro de nuestra cabeza, más bien es algo que podemos elegir hacer o no. Pero aquí te platico qué podría pasar si decides vivir mucho tiempo adentro de tu cabeza...
Vivir mucho tiempo adentro de tu cabeza hará que empieces a creerte todos tus pensamientos, los agradables y los desagradables, lo que puede provocar que pierdas la capacidad de elegir qué pensamientos te funcionan y cuáles es mejor dejar por la paz.
Vivir mucho en tu cabeza hará que dejes de estar presente (porque tu atención estará más enfocada adentro de ti y no allá afuera), y podrías correr el riesgo de descuidar aspectos valiosos de tu vida.
Vivir mucho tiempo adentro de tu cabeza, sería como estar encerrado eternamente en un juego de realidad virtual, o como la película The inception, alerta de spoiler... en la que a dos personajes les cuesta trabajo reconocer qué es real y qué es un producto de la mente.

05/08/2025

Controlar la ansiedad es envolverse, cada vez más, en el ciclo que mantiene a la ansiedad.

29/07/2025

Estoy aprendiendo 🤍

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