Lunes 9am - 7pm Martes 9am - 7pm Miércoles 9am - 7pm Jueves 9am - 7pm Viernes 9am - 7pm Sábado 10am - 5pm

¿Qué es el sitio web?

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Dietless Mariana Romo

Casa
Mexico
Mexico City
Dietless Mariana Romo

Nutrición centrada en la persona. Atención 100% personlizada y acompañamiento en tu proceso para lograr los cambios que buscas sin descuidar tu salud.

14/06/2023

¡Nos escapamos a una boda!

Hace unos días nos escapamos un fin de semana para festejar el amooor.

Cuando Bruno era pequeño me estrenaba solo de pensar en estar lejos y no tener que darle de comer. Todavía no cumple los dos, peep he aprendido que hay ocasiones especiales y por una vez ¡no pasa nada!

En casa toda su comida es natural, no come dulces, refrescos, ni azúcar, cocinamos con poquito sal y sin consomé en polvo, incluimos verduras y grasas saludables, etc.

Y por un fin de semana que coma con más sal, una probada del postre de la boda o unas papitas de snack, ¡no pasa nada! Hasta de bebés la vida es para disfrutar y es mejor dejarlo explorar y que vea que puede comer de todo a satanizar los alimentos.

Así que si te vas de viaje con tu bebé y ya tiene más de 1 año, no te preocupes mucho, elite las mejores opciones dentro de lo que puedas y todo va a estar bien. Regresando a casa, regresa a tu alimentación habitual y listo

Si quieres saber más de alimentación para tu bebé, Inscríbete al taller de alimentación complementaria "Leche y ¿qué más?
Sábado 24 de junio y sábado 1 de julio de 10:00 am a 12:00 pm

¡QUEDAN POCOS LUGARES!

01/06/2023

Leche y ¿qué más?

¿Llegan los 6 meses de tu bebé y no sabes cómo empezar?
Este taller es para ti 🥦💕

Abordamos temas de una forma super fácil para que la alimentación complementaria no sea un tema de estrés en tu vida.

Te guío y acompaño para que lleves esta etapa con amor, paciencia y empatía y para crear los cimientos base de la alimentación de tu bebé.

Inscríbete vía WhatsApp 55 3109 6130
O en el link del perfil .mr

Comenta lo que más se te dificulta en este camino para llevarte un código de descuento

30/05/2023

Ya tengo más fotos del cachorro que mías 🤷🏽‍♀️

Oigan a partir de junio las consultas ya solo serán los sabaditos.

20/04/2023

Plato saludable para bebé!

(Aunque también puede aplicar a los adultos)

El plato saludable de un bebé se compone de lo siguiente:
1. Frutas y/o verduras
2. Alguna proteína: carne, pollo, pescado, huevo, leche, queso, crema de cachautes, almendras o nueces.
3. Grasas saludables: aceite de oliva en crudo, aguacate, coco, crema de cacahuates, almendras o nueces.
4. Cereales: arroz, pasta, elote, papa, quinoa, avena, tortilla.

Hay algunos alimentos que tienen más de una characteristica importante. La idea es mezclar los de diferentes formas para que las 3 principales comidas de tu bebé cubran estos 4 puntos.

Etiqueta a la mamá que creas que le puede servir esto

Si quieres saber más escribe "leche" en los comentarios y te cuento!

29/03/2023

Te dejo estas 5 razones por las que podrías dejar de progresar y su solución.

¿Que otras barreras has identificado en el camino a tus objetivos?

27/03/2023

Vibrando alto ✨️

Desde finales de enero pasamos por una época complicada y de muchos cambios. El 2023 nos recibió con muchos retos por superar.

Cada momento es la vida trae consigo aprendizaje, depende nosotros si lo vemos o no y si evolucionamos o nos quedamos en la sensación de drama o víctima. Es difícil, tomar tus responsabilidades, ver la vida desde el lado positivo, agradecer por lo que tienes y seguir luchando día con día.

Todavía hay momentos que dudo de mi, pero cada historia de éxito que escucho, cada sonrisa de Bruno, cada consulta con mis pacientes, cada abrazo de mi esposo, me dan las fuerzas, la confianza y la energía para seguir y superarme a mí misma.

Las tribus son aquellas personas que nos motivan, nos impulsan y nos ayudan a ser mejores en algo. ¡Valora tu tribu y agradece por ella!

Vamos por más experiencias de crecimiento, más tips saludables, más recetas para toddlers, más amor propio y aceptación corporal, más disfrute de la comida, más motivación!

Gracias 💕

17/02/2023

PRÓXIMAMENTE 💥

Les tengo esta gran sorpresa para aquellos que empiezan el camino de ser padres.

Llega la hora de darle comida a tu bebé y yodo puede parecer muy nuevo y con incertidumbre.

Siendo nutrióloga me tope con varias cosas que no sabía como abordar y justo por eso les hice este hermoso y gran taller de alimentación complementaria.

Te comparto las bases nutricionales de una buena alimentación + lo aprendido en la,práctica de ser mamá y nutrióloga.

Déjame tu correo si quieres que te llegue más información de este taller y comparte con familias que estén por empezar esta grandiosa etapa para ser su guía y su apoyo 🧡

15/02/2023

Hoy elijo ser mi propio San Valentin 💕

04/02/2023

¿Te ha pasado que pierdes el control con la comida?

Puede ser en forma de antojo extremo, ansiedad o atracones.

La falta de control al comer suele suceder más frecuente de lo que crees, pero no te preocupes, el primer paso es saber y aceptar que te pasa. Después hay que identificar la razón por la que está pasando y cambiarla para que deje de suceder.

Sentir descontrol con la comida es una señal de que tu relación con la comida puede no ser funcional y podría mejorar.

¿Te ha pasado?

25/01/2023

Spoiler: it's not there...

La felicidad de la vida no la encontramos cuando cambiamos nuestro cuerpo.

Hay muchas cosas que influyen en como nos sentimos y en nuestra felicidad, como nuestro trabajo, nuestro entorno familiar, nuestros amigos, el lugar en el que vivimos, nuestro tiempo libre, entr mil cosas más! Y te juro que si cambias tu peso y no trabajas en todo lo demás, no vas a ser más feliz.

Además... todo eso que influye en tu estado de ánimo, también influye en lo que comes y por lo tanto en tu cuerpo... es un circulo viscioso.

Asi queeeee mejor trabaja en todo lo que influye en tu estado de ánimo y deja que el peso cambie solito, como él quiera cambiar para ser más saludable. Olvida tus expectativas, acepta tu cuerpo, agradece y ámalo! 💕

Personalmente no soy fan de mi cuerpo ahorita, me siento suuper delgada. Pero le agradezco todo lo que me deja hacer y soy la mujer más feliz en el aquí y ahora por todo lo que me rodea, siempre despierto con una gran sonrisa y me voy a dormir sintiéndome agradecida y orgullosa de otro gran día. Y no, no he cambiado mi peso ni he intentado cambiarlo.

Bonita semana libre de juicio! 🍃✨️

19/01/2023

No pases hambrunas

Nuestro cuerpo necesita comida para obtener energía y funcionar al 100%

Todos los órganos del cuerpo necesitan energía de la comida, las conexiones neuronales suceden gracias a lo que comemos y el movimiento que hacemos con nuestro cuerpo día a día no podría hacerse si no comemos!

Así que toma decisiones saludables, come sin culpa y disfruta cada bocado!

17/01/2023

Cambia la forma, la, comida y el entoeno

Comemos de 2 a 5 veces al día, si la alimentación es monótona y siempre en el mismo lugar y con los mismos platos, probablemente tu bebé se aburra.

Este día cenamos un tableta de quesos en la cocina. Cambiamos la silla por su torre de aprendizaje (.mx ) y el plato por una tabla. ¡Comió super feliz y se acabó todo!

Echa a volar la imaginación y busca comer en lugares diferentes. Puedes hacer jn pic-nic, un fuerte en la sala o una casa club con su triángulo pickler.

¿En que otro lugar se te ocurre?

Oigan... muy pronto taller de primeras comidas con tu bebé!!!

13/01/2023

Lee el caption 🧡

Hoy es el día mundial de la lucha contra la depresión, un estado de salud mental que es cada vez más frecuente.

Hubo un momento de mi vida que lo sentía super oscuro, solo y con pocas razones para estar viva. No sé si llegue a tener depresión, pero no tenía ganas de nada, la tele y yo éramos mejores amigas y dormía para evitar todos mis problemas.

Empece a ir a terapia y a ver las cosas desde otro ángulo. Hoy brillo y me siento más feliz que nunca. Me abrazo, agradezco todos los días por lo que tengo y lo que soy y dejo de juzgarme.

Si estas pasando por un periodo de depresión, tristeza, apatía, quiero decirte que vas a salir y vas a brillar como no te imaginas.

No estas sola, siempre, siempre hay alguien que te puede y quiere escuchar y ayudar.

Si estas del otro lado y conoces a alguien en esta situación, no juzgues ni emitas comentarios que no van a aportar, así como hay mil cosas atrás del peso de una persona, también hay mil cosas detrás de la salud mental de cada persona.

Abraza, apoya, ayuda 🧡

12/01/2023

Mereces comer 💕

La comida no es algo que nos tengamos que ganar con ejercicio.

Merecemos comer por el hecho de estar vivos, nuestro cuerpo funciona por la energía que le damos con la comida.

Cuídalo y respétalo 🫶🏼

10/01/2023

Para esas personas que no quieren haacer dieta, pero quieren mejorar su estilo de vida 💫

Yo se que te ha pasado que no sabes que comer y terminas con algo super básico, procesado y repetitivo o en la calle.

Adquiere esten planner digital con comidas, listas de compras y recetas para todo el año!

Planifica y estructura tu alimentación y cumple tus propósitos.

Tu inversión es de: $250
Tu recompensa: una vida con más tiempo, más activa, con más energía y mejor estado de ánimo!

07/01/2023

Complemento perfecto

Una vez al mes damos consultas en para aquellas personas que quieren complementar y mejorar su entrenamiento.

El movimiento es pilar fundamental para mejorar tu salud, tu estado de ánimo y tu estilo de vida.

Encuentra eso que te motive y con lo que te sientas cómoda. Crossfit, funcional, box, gimnasio, correr, natación, fútbol, tochito, lo que quieras, pero que te guste.

¡El movimiento así como la vida es para fisfrutarlo!

¿Cuál es tu deporte favorito?

25/12/2022

Esos momentos que nutren el alma ❤️🎄

Vivir nutriendo el alma y nutrit para disfruta la vida es el enfoque de dietless; no son las recetas, sino el momento.

¡Feliz navidad a tod@s, donde sea que la celebren y como sea que la celebren!

Los tqm 💕

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