Psicóloga y Tanatóloga Yesenia Meléndez M.

04/09/2025

Mes amarillo es una campaña internacional de concientización sobre la prevención del suicidio 🎗

El amarillo se eligió como color porque simboliza la vida, la esperanza y la luz ☀

Durante todo septiembre, muchas organizaciones, profesionales de la salud y comunidades realizan actividades, charlas, caminatas y difusión en redes sociales para visibilizar el tema. ¡Únete y comparte información! 📲

El objetivo es romper el estigma, hablar abiertamente de la salud mental, promover la búsqueda de ayuda y recordar que pedir apoyo es un acto de valentía, no de debilidad 💛

👩🏻‍⚕️ .tanat.yeseniamel

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04/09/2025

25/08/2025

Cuánta falta de caricias viviste para una dermatitis?
Cuántas palabras guardadas para esos dolores de garganta?
Cuánta ira para esa gastritis?
Cuántas preferencias entre tú y tu hermanos para esa diabetes?
Cuántos nuncas o siempre para esa tiroides?
Cuántos problemas familiares para esa anemia?
Cuántas cargas familiares soportas para esa columna?
Cuántas emociones no digeridas para ese estómago?
Cuál es la dosis de esos abandonos para esa obesidad?
Cuánta terquedad, enojo y siempre tener la razón para ese cáncer?

Todas esas emociones inconcientes son la causa de tus enfermedades.
Dónde está tu propio límite para decir BASTA?

NO DEJES PASAR MÁS TIEMPO PARA VIVIR LA VIDA PLENA QUE MERECES.

22/08/2025

Hoy es un día para agradecer y rendir homenaje a todas y todos los bomberos que arriesgan su vida por la seguridad de los demás.

15/08/2025

“Es cierto. No te engaño. No existen amores que maten, ni amores que nos rescaten, no existen porque el único amor capaz de hundirte o salvarte es el de uno mismo. La buena noticia es que, como es tuyo, tú decides qué hacer con él. Hay decisiones que nos acompañan toda la vida y por eso, elige tú, no vivas esperando a que te elijan. No busques a quien no hace nada por encontrarte, no sigas apostando por quien no apostó por ti, pero sobre todo, no quieras morir por quien quiere y puede vivir sin ti.

Este escrito va por ti. Tú que de tanto pensar en él te has olvidado de ti. Todavía tienes una opción: quiérete. Quiérete a ti más que a nadie. Conócete y deja de preocuparte por los que no se dejaron conocer. Y apuesta por el amor más leal de todos los amores. Todavía tienes esta opción. La opción de optar por ti.

12/08/2025

Todos necesitamos un cierre ❤️‍🩹
A veces confundimos amor con costumbre, necesidad o conveniencia. Pero el amor genuino no se abandona; no desaparece en medio del caos ni se desvanece cuando ya no es útil. Lo que se abandona no es amor, es el interés. Comprender esto puede doler, pero también libera. Porque uno deja de buscar explicaciones donde no las hay, y empieza a cerrar capítulos que nunca fueron verdaderamente suyos.
Esto me recuerda las palabras de Antoine de Saint-Exupéry en “El Principito”, cuando el zorro le dice al principito:
“Uno es responsable para siempre de lo que ha domesticado.” 🤯
En ese diálogo, el zorro no habla de posesión ni de uso, sino de vínculo y responsabilidad emocional. Amar es comprometerse, incluso cuando ya no es conveniente. Por eso, cuando alguien te abandona sin mirar atrás, quizás nunca te amó… solo te domesticó por un momento que le convenía.
Y entonces, sí, eso fue todo el cierre que necesitabas: entender que el amor verdadero no se va. Y si se fue, era otra cosa.
¿Qué sería del ser humano sin la terapia? 🥲

12/08/2025

Hay amores que sanan, no que suman ansiedad. Estar con alguien que reconoce tus heridas y no las juzga, sino que busca maneras de ayudarte a calmar tu mente, es un acto profundo de empatía. En una relación sana no se minimizan los miedos, se acompaña en ellos.

Porque el verdadero amor no se trata solo de sentir bonito, sino de crear espacios seguros donde uno puede ser vulnerable sin miedo, donde explicar más no cansa, sino que conecta.

10/08/2025

Tomar decisiones desde la emoción adecuada puede cambiar por completo el rumbo de tu vida.
Porque no es lo mismo decidir desde la angustia…
que desde la calma.
Ni desde la rabia, que desde la claridad.
Ni desde el vacío, que desde el amor propio.

¿Desde qué emoción estás decidiendo?

Cuando decides desde el miedo, lo que buscas es evitar el dolor.
Cuando decides desde la culpa, te estás traicionando para no perder al otro.
Cuando decides desde el enojo, sueles defenderte aunque nadie te esté atacando.
Pero cuando decides desde la conciencia emocional… decides por ti, con ti, para ti.
Y eso se nota.
En el cuerpo, en el alma, y en los resultados.🤎✍️

04/08/2025

Aclarar, la parte fundamental del amor sano. ❤️‍🩹
La responsabilidad afectiva implica no solo cuidar nuestras propias emociones, sino también tener presente cómo nuestras acciones, palabras o silencios afectan a quienes nos rodean. Aclarar las cosas, hablar con honestidad y no dejar espacio para malentendidos no es un favor, es un acto de empatía y respeto. Cuando evitamos que la otra persona sobrepiense, le estamos brindando seguridad emocional y demostrando que su paz mental también nos importa. Esta forma de comunicarse fomenta vínculos más sanos, honestos y duradero. 🥺
Como lo decía Erich Fromm, en su libro El arte de amar, escribió:
“El amor maduro dice: ‘te necesito porque te amo’. El amor inmaduro dice: ‘te amo porque te necesito’.”
Esto nos recuerda que el amor auténtico implica una actitud activa de cuidado hacia el otro, y parte de ese cuidado es no alimentar la incertidumbre.
Lo que me hace plantearme esta brutal pregunta: ¿Estoy siendo claro con quienes me rodean o estoy dejando espacio para que llenen el silencio con dudas que podrían evitarse?

21/06/2025

“No puedes ser un gran papá si haces llorar a la mujer que tus hijos más aman.”

Ser papá no es solo jugar, enseñar a contar o empujar la bicicleta sin rueditas.
Ser papá es también enseñarles cómo se ama…
Y el primer ejemplo de amor lo reciben viéndote a ti, con su mamá.

Tus hijos no solo te escuchan, te leen con los ojos.
Te ven cuando llegas cansado y eliges no gritar.
Cuando abrazas en vez de pelear.
Cuando decides tener paz.
Cuando haces reír a su mamá… sin ningún motivo.
Ellos graban todo. Cada gesto. Cada silencio. Cada caricia.
Y eso es lo que van a entender como “amor”.

No puedes educar con amor si maltratas a quien los trajo al mundo.
Porque cuando le hablas mal a ella, a ellos les duele el alma.
Cuando la ignoras, ellos aprenden a callar lo que sienten.
Cuando la humillas, les enseñas a aceptar lo que no merecen.

Un hombre de verdad cuida el corazón de la madre de sus hijos,
porque entiende que ahí también viven ellos.

No se construye un hogar con gritos ni con autoridad vacía.
Se construye con respeto, con ejemplo, con ternura.

Tus hijos aprenderán cómo merecen ser amados…
viendo cómo amas tú a su madre.
O aprenderán a conformarse… si tú les das ese ejemplo.

Antes de querer ser su orgullo, sé la paz de su mamá.
Porque no hay forma más profunda de criar con amor,
que amando con el alma… a quien ellos más aman.