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Nutrióloga Ana Reyes

Casa
Mexico
Cuauhtémoc
Nutrióloga Ana Reyes

🥙Te ayudo a sanar problemas digestivos de manera natural🥝✨ para que te sientas cómoda y ligera🍃 Asesoría online y presencial

23/04/2025

Tomaste la decisión de mejorar tu salud digestiva… ¡pero dejaste a medias tus consultas! 🤯 Muchas veces, después de la primera consulta, las dudas aparecen, los síntomas cambian y necesitas ajustes en tu plan.

El seguimiento es la clave para mejorar tu digestión y sentirte mejor. No se trata de restricciones eternas, sino de aprender a conocer tu cuerpo y hacer ajustes inteligentes. 💡 Más energía, menos malestares, más confianza al comer.

¿Lista para darle a tu salud digestiva la atención que merece? Reserva tu consulta . Estoy aquí para impulsarte.. 💚 📆 Link en bio / Envíame DM"

Nutrición digestiva, salud intestinal, seguimiento nutricional, microbiota, alimentación saludable, bienestar digestivo. Hashtags:

15/04/2025

¿Sabías que la salud intestinal influye en tu energía y bienestar diario?. 😉

Este smoothie prebiótico de plátano verde y avena es perfecto para alimentar tu microbiota y cuidar de tu intestino. 🍌✨

😃Preparalo en minutos y agrega como parte de tu desayuno o colación.

Guarda esta receta y pruébala mañana. 💚

“batido prebiótico”, “salud intestinal”, “microbiota saludable”, “almidón resistente”, “recetas saludables digestivas”. Hashtags:

08/04/2025

¡Tu intestino necesita más que tomar suplementos! 💡 Los prEbióticos son el alimento para una microbiota fuerte. 🌱

🍌 Aprende qué son, dónde encontrarlos y
cómo pueden mejorar tu salud digestiva. 🦠✨ ¿Ya los consumes? Cuéntame en los comentarios. 💬"

27/01/2025

😃✨️Hoy quiero compartir con ustedes la mayor recompensa de mi trabajo como nutrióloga: ver cómo mis pacientes transforman su alimentación en favor de su energía, salud digestiva y confianza de identificar los alimentos que les funcionan mejor.🙌

🌿Cada persona es única, al igual que sus necesidades nutricionales.🌿 Por eso, en cada consulta busco brindarte las herramientas necesarias para construir una relación sana y consciente con la comida, atendiendo las necesidades específicas de tu cuerpo.

💛Me llena de energía ver cómo mis pacientes se sienten cada vez mejor gracias a la nutrición integral. Por ello, quiero agradecerles su confianza al permitirme acompañarlos en este proceso.🙏

27/11/2024

✨️¿Sabías que tu intestino es el centro de tu sistema inmunológico?.

🍶 Al consumir bebidas fermentadas, nutres las bacterias beneficiosas de tu intestino, fortaleciendo tus defensas naturales y mejorando tu salud en general. 💪

inmunológico

11/11/2024

¿Cuál eliges?

04/11/2024

¿Sufres del síndrome del intestino irritable? 😖.

🍃 La dieta baja en FODMAP podría ser la clave para controlar tus síntomas. ✨️En este post te explico de que se trata.

Dale like ❤️ si aprendiste algo nuevo.

01/11/2024

😵‍💫Si te sientes identificada con alguno de estos "fantasmas" digestivos, ¡no te preocupes! No estás sola.

🍃Juntas podemos encontrar soluciones y recuperar tu salud digestiva.

¡Sigue mi cuenta para descubrir consejos prácticos y descubre cómo recuperar tu bienestar!.✨️

¿Cuál es tu mayor miedo relacionado con la digestión?. ¡Me encantará leerte en los comentarios!.😃

22/10/2024

¡Es hora de que sientas tranquilidad y claridad sobre tu alimentación!. 🍃

✅️Juntas identificaremos los hábitos y/o alimentos que te causan problemas y te guiaré paso a paso para que conozcas cómo una alimentación variada y adecuada puede mejorar tu digestión y hacerte sentir con energía.

¡Siente la confianza y la claridad que mereces!

✨ ¡No esperes más para sentirte bien!.

✨ Agenda tu consulta y juntas encontraremos las soluciones que necesitas. 👉Link en mi bio.

31/01/2024

¿Estás lidiando con el estreñimiento?💩 Esta fruta esta aquí para ayudarte (y no, no es papaya) 🤭

Es el 🥝 kiwi: aquí van 4 razones para hacerlo parte de tu alimentación:

1. Rico en fibra: Con 2-3 gramos por cada 100 g, el kiwi suaviza las heces y mejora su consistencia gracias a su increíble capacidad de retención de agua.💦

2. Estimula el tracto gastrointestinal:🔝 El kiwi verde con actidina y rafidos estimula tu sistema digestivo para un funcionamiento óptimo.

3. Mejora la comodidad gastrointestinal: 😶‍🌫️ Alivia síntomas como hinchazón, dolor abdominal e indigestión.
4. Beneficia tu microbiota intestinal 🦠: El kiwi tiene efectos positivos en tu equilibrio intestinal.

¡Y lo mejor es que es delicioso! ✨️😋¿Cuánto necesitas? Solo 2 kiwis verdes al día, ¡y listo! 🌟

20/01/2024

LAVADO Y DESINFECCIÓN DE FRUTAS Y VERDURAS

1.- Enjuagar frutas y verduras con agua potable para retirar residuos de tierra que puedan tener.
2.- Tallar con agua con jabón y dependiendo de la textura de la fruta o verdura se va a utilizar cepillo, fibra, esponja e incluso las manos.

: piña, jicama, apio, chiles frescos (poblano, pimientos, caribe), papas, zanahoria etc.
: jitomate, tomate, pepinos, naranjas, kiwis, toronjas, calabacitas, cebolla etc.
: lechuga orejona, papaya, uvas, plátano etc.
: fresas, champiñones, acelgas, espinacas, cilantro, perejil etc.

3.- Enjuagar de preferencia a chorro de agua hasta eliminar todos los residuos.
4.- Desinfectar apegandose a las instrucciones de la ficha técnica del producto químicos, validando la dosificación con tiras reactivas (ppm) y validando el tiempo indicado.
5.- Escurrir

¿Estás realizando el procedimiento de manera correcta? ¿tienes duda de como lavar alguna fruta o verdura en especifico?

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17/01/2024

✨️Un entrenamiento bien planificado, manterer en equilibrio tu función gastrointestinal + una adecuada alimentación, puede hacer la diferencia en el logro de tus metas deportivas. ✨️💪🚴‍♀️

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