Psicoterapeuta Emmanuel Rodríguez

13/01/2026

Hoy, en el día de la Lucha Contra la Depresión:

Sabían qué la activación conductual parte de una idea sencilla pero poderosa: no esperamos a “sentirnos bien” para actuar; actuamos para crear las condiciones que facilitan sentirnos mejor. En la depresión, la vida suele encogerse: menos movimiento, menos contacto, menos actividades con sentido. La activación consiste en volver, poco a poco, a conductas que nos conecten con lo que importa, aunque no haya ganas.

En lo cotidiano implica levantarse, ducharse, salir a caminar, cumplir una tarea pequeña, escribir a alguien, sostener rutinas básicas. No es motivación; es compromiso con la acción. Hoy, 13 de enero, Día Mundial de la Lucha contra la Depresión, recordemos que acompañar también es activar, invitar, escuchar, estar presentes sin presionar ni “arreglar”.

Como red de apoyo, nuestro límite también debe ser claro, acompañamos, no sustituimos procesos clínicos ni cargamos con la responsabilidad del otro. Como profesionales, no somos omnipotentes, pedimos interconsulta, descansamos y ponemos límites.

Y si notamos en nosotros señales de desgaste o tristeza persistente, pedir ayuda no es debilidad, es coherencia. Activarse también es reconocer cuándo no podemos solos y dar el paso de buscar apoyo.

09/09/2025

Es necesario seguir creando conciencia sobre el tema y aprender lo más que nos sea posible.
Hablar de nuestros problemas, pensamientos y emociones es sumamente útil e importante. ¡No dejes de hacerlo!

06/09/2025

Señales de alerta en profesionales de la salud mental:

Celebran o justifican regímenes autoritarios, militaristas o represivos, sin reconocer su impacto en la salud mental colectiva.

Defienden visiones biologicistas o esencialistas (por ejemplo, “energías masculinas y femeninas” como verdades universales).

Sostienen posturas transexcluyentes o niegan la existencia de las diversidades sexuales y de género.

Carecen de perspectiva de derechos humanos, minimizando o invisibilizando violencias estructurales (machismo, racismo, clasismo, LGBTfobia, capacitismo, etc.).

Reducen la salud mental a frases motivacionales del tipo “si lo crees, lo creas” o “todo está en tu mente”, ignorando factores sociales, económicos y políticos.

Culpan a las personas por su sufrimiento, sugiriendo que todo es resultado de una “falta de voluntad” o “poca resiliencia”.

Evaden debates políticos y sociales, asumiendo que la terapia debe ser “neutral” cuando en realidad esa neutralidad perpetúa las injusticias.

No reconocen el papel del trauma social y colectivo, centrándose solo en lo individual y desconectándolo del contexto.

Promueven estereotipos de género y roles rígidos, disfrazados de “consejos terapéuticos”.

No se actualizan en enfoques con perspectiva interseccional, ignorando avances en derechos, neurodiversidad y diversidad cultural.

Una psicología sin pensamiento crítico, sin perspectiva social y sin conciencia política no es neutra: se convierte en un engranaje más de las estructuras que sostienen la desigualdad, el control y la opresión.
Cuando un terapeuta ignora el contexto político, económico y cultural de la persona que acompaña, no solo limita el alcance de su intervención, sino que puede llegar a normalizar violencias y culpar a quien sufre.
Frases como “si quieres, puedes” o “todo está en tu mente” pueden sonar motivadoras, pero cuando son el centro del tratamiento, invisibilizan realidades complejas como la pobreza, el racismo, la discriminación, la violencia de género o la exclusión social.

16/07/2025

Una lectura muy interesante.

Algo está sucediendo con los hombres. No lo vemos a simple vista porque la cultura nos enseñó a ocultar el dolor, pero si afinamos el oído, hay un murmullo sordo que crece: muchos están tristes, solos, emocionalmente quebrados, y no saben cómo salir de ese encierro. Ese colapso no es un accidente, es la consecuencia de una masculinidad que no nos permitió llorar, nombrar nuestras heridas ni pedir ayuda. Y ahora, cuando las mujeres comienzan a decir “no más”, cuando ya no están eligiendo vínculos tradicionales, cuando rechazan cuidar emocionalmente a varones que no se hacen responsables, los hombres se quedan en silencio, sin lenguaje, sin sostén.
Este artículo no es un juicio. Es una invitación a mirar con profundidad un fenómeno que se agudiza cada día más: la soledad emocional masculina y cómo se entrelaza con la transformación social que empuja a muchas mujeres a elegir la autonomía por encima de relaciones que desgastan.

Los hombres que no supieron conectar.
Juan tiene 49 años. Lleva tres divorcios a cuestas. En cada uno, juró que la culpa fue de “ellas”: demasiado exigentes, inestables, difíciles. Pero después del último, algo le hizo ruido. No fue una gran revelación, ni una sesión mágica de terapia. Fue una noche cualquiera, en silencio, viendo el sofá vacío. Se dio cuenta de que nunca había sabido cómo hablar desde el corazón. Había gritado, manipulado, exigido, callado y evadido. Nunca preguntó cómo se sentían sus parejas, y cuando ellas se lo decían, él se ponía a la defensiva o las humillaba. Nunca aprendió a estar emocionalmente presente. Lo que estaba roto, no era el amor. Era él.

Completo en:
https://hombresdespiertos.org/2025/07/14/nosotros-los-hombres-soledad-ira-y-vinculos-rotos-christian-ortiz/

11/07/2025

Enséñale a tu hija que volver a casa después de un matrimonio que la rompía… no es rendirse, es sobrevivir.

Enséñale que más vale una mujer viva y con el corazón reconstruyéndose, que una mujer callada, rota… o mu**ta.

Hazle saber que decir “ya no puedo más” no es debilidad, sino coraje.
Que terminar una relación que no la hacía feliz no es fracaso, es una declaración de amor propio.
Que irse de donde no se la valora no la hace menos mujer, la hace más libre.

Enséñale que su vida vale más que cualquier “¿qué dirán?”, que su dignidad no tiene precio, y que jamás, jamás, tiene que quedarse donde la golpean —ni con manos, ni con palabras, ni con indiferencia.

Dile que las puertas de tu casa estarán siempre abiertas.
Que no volverá como “la que fracasó”…
Sino como la que tuvo el valor de irse.

Hazle saber a tus hermanas, a tus tías, a tus amigas…
Que una mujer que decide reconstruirse merece aplausos, no juicios.
Y que aunque tiemble… aunque llore… aunque vuelva con el alma hecha pedazos, tendrá un lugar donde ser abrazada sin condiciones.

Porque las cadenas no suenan hasta que te mueves.
Porque el silencio es complicidad.
Y porque toda mujer debe saber:
su vida, su cuerpo y su paz no son moneda de cambio.

Enséñale a tu hija que el amor propio se defiende con uñas y con alma.
Que su voz es suya. Que su historia la escribe ella.
Y que no hay nadie en este mundo que tenga derecho a apagarle la luz.

Y si tú no tuviste a alguien que te lo enseñara…
Entonces rompe el ciclo.
Hazlo tú.
Con tu hija.
Con tu sobrina.
Con tu amiga.
Con todas.

16/03/2025

Crédito:

25/02/2025

"Ropa de marca, fajos de billetes, carros de lujo y armas. Las redes sociales se han inundado en los últimos meses en México de videos en los que los usuarios tratan de mostrar vidas idílicas, que emulan los hábitos asociados a la cultura del narcotráfico sin pertenecer necesariamente a un grupo delictivo.

Influencias como la del corrido bélico —un subgénero musical que incorpora la violencia y las características de la música moderna al corrido— han renovado el panorama y la imagen que los jóvenes tratan de mostrar en sus cuentas. Todo ello, acompañado de una etiqueta: alucín.⁠
⁠
Expertos consultados por México Pragmático acerca del fenómeno afirman que la finalidad de esta tendencia es llamar la atención y que supone “una llamada de auxilio” por parte de la sociedad mexicana más joven.

En algunos casos, los cárteles de dr**as han perpetuado estereotipos de masculinidad asociados con la virilidad, la valentía y la fuerza física.⁠
⁠
El modelo hegemónico de masculinidad trae riesgos implícitos para los seres humanos: mujeres, hombres y otras identidades. Eso se hace visible, por ejemplo, en la sobremortalidad de los varones en América Latina, y en las primeras causas de muerte masculina en nuestro país.⁠
⁠
En México, a pesar de los feminicidios (al menos 11 mujeres al día), los varones tienen mayor probabilidad de morir más jóvenes en comparación con las mujeres.⁠
⁠
Desde los 15 y hasta los 40 años las primeras causas de fallecimiento de los hombres mexicanos son: agresiones (peleas en la calle, golpearse, etcétera); accidentes de tránsito en vehículos conducidos mayoritariamente por ellos; enfermedad hepática relacionada con el consumo exacerbado de alcohol; y suicidio.⁠
⁠
Esos motivos se relacionan con el género, con un modelo hegemónico de masculinidad que enseña que “ser hombre es equivalente a ser fuerte, arriesgado, temerario, enfrentar el peligro; aunque en la vida cotidiana eso tiene efectos nocivos para nosotros.

Por eso es muy probable que muramos más jóvenes, por agredirnos o por no acudir al médico y así demostrar que uno resiste todo el tiempo”, recalca.⁠"

Ropa de marca, fajos de billetes, carros de lujo y armas. Las redes sociales se han inundado en los últimos meses en México de videos en los que los usuarios tratan de mostrar vidas idílicas, que emulan los hábitos asociados a la cultura del narcotráfico sin pertenecer necesariamente a un grupo delictivo.

Influencias como la del corrido bélico —un subgénero musical que incorpora la violencia y las características de la música moderna al corrido— han renovado el panorama y la imagen que los jóvenes tratan de mostrar en sus cuentas. Todo ello, acompañado de una etiqueta: alucín.⁠
⁠
Expertos consultados por México Pragmático acerca del fenómeno afirman que la finalidad de esta tendencia es llamar la atención y que supone “una llamada de auxilio” por parte de la sociedad mexicana más joven.

En algunos casos, los cárteles de dr**as han perpetuado estereotipos de masculinidad asociados con la virilidad, la valentía y la fuerza física.⁠
⁠
El modelo hegemónico de masculinidad trae riesgos implícitos para los seres humanos: mujeres, hombres y otras identidades. Eso se hace visible, por ejemplo, en la sobremortalidad de los varones en América Latina, y en las primeras causas de muerte masculina en nuestro país.⁠
⁠
En México, a pesar de los feminicidios (al menos 11 mujeres al día), los varones tienen mayor probabilidad de morir más jóvenes en comparación con las mujeres.⁠
⁠
Desde los 15 y hasta los 40 años las primeras causas de fallecimiento de los hombres mexicanos son: agresiones (peleas en la calle, golpearse, etcétera); accidentes de tránsito en vehículos conducidos mayoritariamente por ellos; enfermedad hepática relacionada con el consumo exacerbado de alcohol; y suicidio.⁠
⁠
Esos motivos se relacionan con el género, con un modelo hegemónico de masculinidad que enseña que “ser hombre es equivalente a ser fuerte, arriesgado, temerario, enfrentar el peligro; aunque en la vida cotidiana eso tiene efectos nocivos para nosotros.

Por eso es muy probable que muramos más jóvenes, por agredirnos o por no acudir al médico y así demostrar que uno resiste todo el tiempo”, recalca.⁠
⁠

https://mexicopragmatico.com/el-modelo-de-masculinidad-violenta-es-inculcado-en-los-hombres-desde-la-adolescencia-como-sociedad-debemos-erradicarlo/

10/02/2025

Crédito en la imagen.

13/01/2025

Hoy, el día mundial de la lucha contra la depresión.

¡Sentirse triste y “estar depre” no son lo mismo!

busca luchar contra la depresión, una enfermedad que afecta a cerca de 300 millones de personas en el mundo.

La depresión puede afectar a cualquier persona, sin importar su edad, s**o, ingresos, cultura o nivel educativo…

Y puede causar síntomas graves que afectan cómo te sientes, piensas y realizas tus actividades diarias como dormir, comer, estudiar o trabajar.

¡Ah! Y no “se cura” con “echarle ganas”. Busca ayuda 🫶🏻

09/01/2025

17/12/2024

¿CÓMO AYUDAR A UNA HIJA O HIJO QUE PASA POR UNA DEPRESIÓN?

✳Te dejamos las siguientes sugerencias y también puedes recomendar que visiten ADep, un sitio donde encontratán información y estrategias para ayudarse a sí mismas/os.

✳ADep es confidencial, anónimo y gratuito, para entrar regístrate en: https://ayudaparadepresion.org.mx/