Jessica Vargas Nutrióloga

19/01/2026

Organízate!! Hoy puedes:
💚Poner a hervir tu pollo y dejarlo desmenuzado para usar en la semana.
💛Hacer gelatina y picar jicamas o pepinos para tener snacks disponibles
🧡 Lavar y desinfectar tus verduras y frutas.
💙 Poner a remojar tus frijoles para que no te inflamen o remojar tu arroz integral para que se cocine más rápido
💚 Hacerte uno o dos guisos para la semana
💛 Cocer huevos para incluirlos en ensaladas

Una semana exitosa es una semana que se planifica 😉

03/01/2026

🔥 “Programa Reinicio Metabólico Enero”

Ideal para:
✔ Bajar de peso
✔ Control hormonal

Incluye:
Consulta inicial (presencial u online)
Plan nutricional personalizado
Menús
App de seguimiento
Seguimiento por WhatsApp
Evaluación de progreso
🎁 Bono enero:
1 sesión de radiofrecuencia en la zona de elección gratis
⏰ Válido solo enero

Informacion por WhatsApp 771 106 8252

22/03/2024

20/03/2024

Gracias a mis pacientes por compartir sus avances.
Recuerda que uno de los principales objetivos es la disminución de grasa corporal y el aumento de masa muscular.

19/03/2024

Una de las claves del éxito para lograr tus objetivos es la planificación, esto hará que tengas un mejor control en tus tiempos de comida y además te ayudará a ahorrar!!

19/03/2024

Consulta Online la manera más práctica de lograr tus objetivos 🍉🍎

19/03/2024

4 Opciones de Cena saludable

✅ Opción 1
Pan tostado integral con queso crema y pepinos 🥒
Pan tostado integral con jamón y queso

✅Opción 2
Ensalada de lechuga 🥬
Manzana 🍎
Moras azules 🫐

✅Opción 3
Taza de café ☕️
1 huevo revuelto
Media taza de papaya
Pan tostado

✅Opción 4
Te de limón 🍵🍋
Pan integral
Jitomate 🍅
Huevos duros

31/07/2022

🥹

23/05/2022

Ideas para tu lunch de esta semana, toma nota, para que inicies con todo y si te gustan regálame un ❤️

01/05/2022

Caldo de verduras, muy buena opción para cuando no te gusta incluir las verduras en tu alimentación, al consumirlas de esta forma les da un sabor muy diferente.
Ingredientes que yo utilicé:
- Elote
- Zanahoria
- Ejotes
- Apio
- Repollo
- Chayote
- Papa
- Calabacita
- Tomate
- Cilantro
*Tu la puedes hacer con las verduras que más te gusten.

Procedimiento:
Cortas en trozos pequeños las verduras, las pones a cocer en caldo de pollo hasta que la consistencia quede suave.

Dejas para el último el cilantro en caso de que lo agregues.

Yo lo serví un queso panela en cuadros y un poco de limón.

28/04/2022

Bowl de arroz al v***r con pimientos salteados y pollo con maple y mostaza.
🔹Para marinar el pollo: 1 cucharadita de mostaza Dijon + 1 cucharadita de miel de maple + sal + pimienta. Luego dóralo en el sartén o en la freidora de aire.
🔹para los pimientos solo los salteas con cebolla y sal.