Psic. Alyn Landeros

14/07/2025

🧠💬 Hoy, 13 de julio, conmemoramos el Día Internacional del TDAH.
El TDAH no es falta de voluntad ni “mala conducta”. Es una condición neurológica que merece comprensión, no juicio.

En este carrusel te comparto algunos datos curiosos, mitos y claves para entender mejor lo que implica vivir con TDAH.

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💬 ¿Conocías alguno de estos datos? ¿Cuál te sorprendió más?

01/07/2025

Junio termina, pero eso no quiere decir que la comunidad LGBTQ+ esté sola los demás meses, aquí siempre tendrán un espacio seguro, libre de juicios. 🏳️‍⚧️🏳️‍🌈
No necesitas ser un experto entendiendo la diferencia entre orientación sexual, identidad de género, ni ningún otro concepto para darte cuenta del impacto de tus comentarios, del impacto de su silencio, del impacto de tu silencio e incluso del impacto de las cosas que hay normalizadas en la sociedad de cerrar la heterosexualidad como algo "normal", ¿dejando ver que sino eres heterosexual eres "anormal"? 😕

Gracias por tenerme la confianza que no les brindaron sobre todo en la adolescencia a muchos y muchas de ustedes, gracias por cada enseñanza que también ustedes me brindan, gracias porque vayan o no vayan a la marcha, día con día rompen el silencio cuando algo les incomoda, porque educan a aquellos que no saben, porque acompañan y brindan confianza a quiénes la pudieron o pueden dejar de sentir, gracias por ser ustedes mismos. 🌈
El mes de Junio no sólo se trata de "hacer marketing" con los colores de la bandera, y los demás meses hacer como si nada, se trata de conscientizar aún más, se trata de no tener miedo de ser quiénes somos, se trata de un movimiento que más allá de los colores representa tantas cosas.

Y si tienes alguna recomendación de literatura, cinematográfica, etc. con relación al tema, dejala en los comentarios. 🤍

11/05/2025

10/05/2025

🤨

20/03/2025

Recuerden que las emociones no se "controlan" 🫢
Aprendemos a gestionarlas, a saber qué hacer con ellas.

😬🫡😅

19/03/2025

Buenas noches, pingüibabys. 🤭

14/03/2025

✨

12/03/2025

Hoy es un buen día para agendar una cita y comenzar a cuidar tu salud mental. 🧠

Terapia psicológica desde el enfoque sistémico. 🧠👥
Para adolescentes y adultos.

Modalidades:
📍Presencial.
💻 En línea o mixto.

Atención en:
•Gestión emocional.
•Ansiedad.
•Duelo.
•Estrés.
•Problemas de autoestima.
•Dependencia emocional.
•Habilidades sociales.
•Ruptura de relación.
•Conflictos familiares.
etc.

Costos:
• Individual: $430
• De pareja: $600
• Familiar: $700

🗓 Agenda tu cita por WhatsApp 55 7444 3447

08/03/2025

🔎 ¿Por qué conmemoramos el 8 de marzo?
El Día Internacional de la Mujer no es una fecha para felicitarnos, sino para recordar la lucha por nuestros derechos y visibilizar las desigualdades que aún enfrentamos. 📢💜

Desde la sobrecarga emocional hasta la violencia psicológica, muchas mujeres enfrentan desafíos que impactan su bienestar. La salud mental también es parte de la lucha. ✨

📌 Desliza para conocer más sobre el 8M

🧠 Si necesitas apoyo para procesar emociones, manejar ansiedad o fortalecer tu autoestima, estoy aquí para acompañarte. 🌿💜 Agenda tu sesión de terapia individual, familiar o de pareja. Escríbeme por DM, WhatsApp: 5574443447 o da clic en el enlace de mi perfil.

💬 Cuéntame en comentarios: ¿Qué acciones crees que nos acercan a un mundo más equitativo? y ¿Cómo podemos seguir transformando la realidad? 👇💜

01/01/2025

Y con el término de un año más puede que tengas presentes algunos errores o fracasos, a su vez, espero que también tengas muy presente todas aquellas veces en que aprendiste, conseguiste, perseveraste, etc en este año. 🤭

Me gusta pensar que más que un ritual de finalizar el año, iniciar uno nuevo, tener propósitos nuevos para este año (o volver a pensar en esos propósitos del año anterior y que no lograste) nos podemos recordar que no necesitamos que necesariamente debe ser 1ro de enero, 1ro de cualquier mes, que sea lunes, o cualquier comienzo. Día con día es un inicio de algo nuevo y podemos comenzar a alimentarnos más saludablemente, hacer ejercicio, leer ese libro que tanto llevamos postergando, arreglar/limpiar eso en casa que también estamos postergando y eso por mencionar algunos de los propósitos de año nuevo más comúnes. 😅

Espero hayas disfrutado cada momento de este año, que te encuentres motivado/a para mejorar y/o conseguir nuevas metas este año entrante y sobretodo que hayas elegido cuidar tu salud mental o al menos lo hayas intentado, porque sé que no es fácil, requiere de mucho esfuerzo, tiempo, frustración y al mismo tiempo de tener la paciencia para aquellas personas de tu alrededor que imposibilitan los cambios que necesitas en tu entorno y los comentarios como "y eso que vas a terapia" 🥲 "como que no te está funcionando, deberías dejar de ir" 😐 "yo siempre he podido sin ir a terapia, lo que pasa es que no te esfuerzas lo suficiente" 😕 y muchos, muchos más...

Agradezco a cada persona que este año me permitieron ser parte de sus procesos, inicios y/o logro de objetivos a nivel emocional, interaccional, toma de decisiones, etc. y obviamente a aquellos que después de dar de alta regresan en busca de conseguir nuevos objetivos terapéuticos o me escriben para agradecerme, para contarme algún logro, contarme cómo afrontaron algo después de tiempo de darles de alta, etc. ❤️‍🩹🧠
Gracias por todo 2024. ✨🤍

10/10/2024

Hoy 10 de octubre celebramos el día mundial de la salud mental. 🌎🏥 Para hacer conciencia de todos esos estigmas que han permanecido aún en gran parte de la población.
La OMS define salud de esta forma:
«La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades.» 🧠🫁🦷

La salud mental es tan importante como la física, al igual que hay cuestiones emocionales que se somatizan, es decir, se convierten en síntomas físicos y en conjunto afectan de manera más significativa la salud de cada individuo. 🤒

Sigamos deshaciéndonos de esos mitos, tales como:
❌ Al psicólogo van los locos.
❌ Quién tiene depresión sólo debe "echarle ganas".
❌ Si alguien tiene problemas de salud mental es porque no es inteligente.
❌ Un problema de salud mental es señal de debilidad, si eres "fuerte" no te pasaría eso.
❌ Si tienes logros, familia y recursos económicos no tienes motivos para deprimirte.

Si tú o alguien que conoces podrían requerir atención psicológica no dudes en buscarla, es importante en cualquier ámbito de tu vida, busca tu bienestar. ✨🔎🏥

Descubre esto y más en tu propio proceso psicológico. ☺️🧠
Agenda al WhatsApp: +52 5574443447