Psicoterapeuta Heidi

07/12/2025

“La emoción que no se expresa se transforma en sufrimiento.”
Wilhelm Reich

04/12/2025

«Una mentira dicha más de cien veces se convierte en realidad».

¿Alguien sabe de quién es esta frase?

22/11/2025

15/11/2025

04/11/2025

¿Por qué cuesta tanto comunicarnos con quienes más queremos?

En muchas familias, la comunicación se vuelve el punto más débil…
No porque no haya amor, sino porque cada uno empieza a hablar desde su herida.

👉 Uno se siente ignorado y se calla.
👉 El otro se siente juzgado y reacciona.
👉 Los hijos observan, aprenden y repiten ese mismo patrón.

Cuando la comunicación se llena de silencios, suposiciones o reproches, se crean muros invisibles:

— Dejo de saludar porque siento que no me notan.
— Me encierro en el teléfono para no discutir.
— Evito hablar porque “igual no me va a entender”.

La buena noticia es que comunicarnos también se aprende:
💠 Escuchar sin interrumpir.
💠 Expresar lo que siento sin atacar.
💠 Distinguir entre lo que pienso y lo que necesito.
💠 Observar mis propios automatismos.

La comunicación consciente no es un don, es un proceso de sanación.
Cuando aprendemos a hablar desde la calma, todo el sistema familiar empieza a cambiar.

✨ A veces no falta amor… falta una nueva manera de escucharse.

́nemocional

03/11/2025

Superar una pérdida no significa olvidar, sino aprender a vivir con lo que fue y seguir amando de otra forma.

Cada duelo es único.

Sanar comienza cuando te permites sentir, aceptar y abrir espacio a lo nuevo. 🌷

✨ Acompañar tu proceso con compasión es la forma más amorosa de honrar lo que perdiste… y también a ti misma.

30/10/2025

✨ He escuchado en consulta a muchas mujeres/mamás reflexionar sobre cómo se han olvidado de sí mismas mientras se ocupan de los demás…

Y cómo eso había impactado su autoestima, su relación de pareja y la conexión con sus hijos.

Hasta que un día decidieron reconocerse como prioridad —no desde el ego, sino desde la necesidad de cuidar su salud mental, emocional y física. 💛

Y sí… a mí también me ha pasado.
Por eso, hoy te dejo este recordatorio:
el autocuidado no es un lujo, es una forma de amor propio. 🌿

29/10/2025

En modo mamá fan F1, porque acompañar su "pasión" es parte fundamental de su desarrollo.

28/10/2025

Las tradiciones y la psicología 🌿

Las tradiciones no solo son costumbres…
Son hilos invisibles que conectan nuestra historia, nuestra familia y nuestra identidad.

Desde la psicología, entendemos que las tradiciones cumplen una función emocional:

✨ nos dan pertenencia,
✨ sostienen el sentido de comunidad,
✨ y nos ayudan a procesar momentos de la vida —desde el duelo hasta la celebración—.

Pero también es importante mirar qué tradiciones seguimos por amor y conciencia, y cuáles repetimos por miedo o culpa.

Honrar la historia no siempre significa repetirla.

A veces sanar también es elegir qué queremos continuar y qué dejar ir. 💫

23/10/2025

Terminando sesiones, es muy grato escuchar cuando alguien al terminar una sesión dice... "más tranquila".