Aldair Rivas Nutricionista

03/02/2026

Tipos de aceites. 💚

03/02/2026

Lunes de no faltar 🏃🏻

02/02/2026

El riesgo de iniciar un régimen de alimentación basado SOLO EN FRUTAS

La influencer polaca Karolina Krzyzak falleció con un cuadro de desnutrición proteico-calórica severa, acompañado de deficiencia de grasas esenciales. De acuerdo con el parte oficial, al momento de su fallecimiento pesaba 43 kg.

Una alimentación basada solo en frutas puede generar:
• Pérdida severa de masa muscular
• Déficit de vitamina B12
• Anemia
• Alteraciones hormonales
• Fallos inmunológicos

👉 El problema no es la fruta.
👉 El problema es el fanatismo nutricional.

El cuerpo humano necesita:
✔️ Proteína de alto valor biológico
✔️ Grasas esenciales
✔️ Minerales biodisponibles

Eso no viene solo de una piña.

Comer Comida REAL no es una moda, es biología.

02/02/2026

Yo y los intolerantes a la lactosa:

01/02/2026

30/01/2026

La razón hormonal por la que entrenas tanto y no adelgazas.💚

30/01/2026

El error Fitness que te hace entrenar más y bajar menos grasa. 💪🏽

30/01/2026

Jajajajaja yo también quisiera poner:

¿Algún buen paciente que me recomienden?
✔️ Que sí lea y haga el menú
✔️ Que no desaparezca en 1 mes.
✔️ Que no quiera bajar 10 kg en 7 díass
✔️Que siga las indicaciones

Porque yo creo que todos los NUTRIS somos bueno no????

El éxito es trabajo en equipo 🥗💪
La nutrición sí funciona… cuando se hace.

30/01/2026

Si tomas omega 3 en ayunas, estás tirando tu dinero.

29/01/2026

🧠 El alimento “fitness” que sabotea tus hormonas.

29/01/2026

🥗 El error #1 al comer saludable que nadie te dice..

29/01/2026

❌ El “comer poco” que te está haciendo engordar.