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Psicoterapeuta Arantxa Ceniceros

Casa
Mexico
Cuautitlán Izcalli
Psicoterapeuta Arantxa Ceniceros

¿Sabías que existe una conexión entre lo que pensamos, sentimos y hacemos? Te acompaño a pensar con claridad, sentir con libertad y actuar con intención.

Psicóloga. Psicoterapeuta cognitivo conductual. Deportista. Promotora de la salud física y mental.

05/02/2026

Los animales nos pueden dar muchas lecciones de vida. Aprende de ellos.

Ilustraciones de Naran Xadul

Psic. Arantxa Ceniceros
Tel. 55 4518 4357

02/02/2026

Psic Sergio Gallegos te invita al siguiente curso. ¡Anímate! Dirigido a psicólogos y psicoterapeutas.

Este curso ya existe desde hace tiempo. Ha vivido como idea, como proceso, como una conversación privada, y como una inquietud legítima de muchos colegas.

Hoy ya tiene fecha. 📣
Arquitectura de Consultorio Psicológico
📅 23 de abril de 2026

Este espacio es para quienes ya me han escrito,
para quienes ya preguntaron, para quienes saben que no se trata solo de “dar consulta”, sino de construir algo que se sostenga con el tiempo.

En los comentarios voy a dejar el enlace a un grupo de WhatsApp, donde a partir de este mes estaré compartiendo información, avances y detalles del curso.

Si tú ya sabías de este proyecto, este post es para ti. 🫵

¡Gracias por la confianza y por tu intención a la mejora!

Escrito por Psic. Sergio Gallegos

02/02/2026

Escala de la Montaña de la Empatía

1. Ten perspectiva ✅

Toma la opinión de la otra persona y reconócela como su verdad. No se trata de estar de acuerdo con los hechos, sino de aceptar que su experiencia subjetiva es válida.

2. Escucha sin emitir juicios 😌

Escucha sin juzgar, incluso estando de acuerdo o no. Al suspender la crítica, creas un espacio seguro. Al no juzgar, te permites estar realmente presente con la vulnerabilidad del otro.

3. Reconoce y comprende la emoción 🫰🏽

Conecta emocionalmente a través de alguna situación similar; conectar, no comparar. No necesitas haber vivido lo mismo, sino haber sentido lo mismo. Si tienes duda, pregúntale directamente qué está sintiendo.

4. Valida 🤍

Dale permiso a la emoción de existir. Tu labor es decir: "Tiene sentido que te sientas así". Al validar, quitas el peso de la culpa o la vergüenza, permitiendo que la emoción fluya y no se estanque.

5. Mantén presente la diferenciación ❎

Es la capacidad de sentir con el otro sin convertirte en el otro. Reconoce que la emoción pertenece a la otra persona manteniendo tu propio centro. Si te ahogas con la persona, no puedes rescatarla; sé compasivo sin desgastarte. No obstante, sigues siendo ser humano con neuronas espejo; estamos cableados para que el dolor del otro nos resuene. No es lo mismo sentir algo en relación a lo que vive el otro, a sentir exactamente lo que el otro vive.

6. Comunica y ofrece apoyo 🗨️

Asegúrate de que la otra persona lo sepa. Manifiéstalo con tus palabras, tono y lenguaje corporal; esto se conoce como reflejo. Es el acto final donde el otro se siente comprendido y acompañado en su cima o en su abismo.

Psic. Arantxa Ceniceros
Tel. 55 4518 4357

01/02/2026

Una emoción es una respuesta integral que activa componentes biológicos, psicológicos y conductuales. En su estado natural, estas respuestas son breves: el enojo puede tensar los músculos un momento o la tristeza generar una opresión en el pecho que se disipa rápido.

Sin embargo, cuando las ignoramos, evitamos o nos resistimos a procesar estas experiencias —es decir, cuando no logramos reconocerlas, nombrarlas, regularlas, gestionarlas ni expresarlas—, el organismo no recibe el mensaje de que el evento ya pasó y que puede volver a su estado de equilibrio.

Al no haber un cierre, el cuerpo sigue trabajando como si el peligro o la tensión continuaran, manifestando este desgaste a través de la somatización:

🧠 Al no recuperar el estado de reposo, la sobreexcitación nerviosa deriva en migrañas, cefaleas tensionales recurrentes, temblores involuntarios o espasmos nerviosos.

💪🏼 La tensión que debía ser momentánea se queda fija, provocando dolor crónico en cuello, hombros, espalda o piernas, además de bruxismo (apretar los dientes) y dolores articulares.

🤢 El sistema digestivo permanece en un estado de estrés reactivo, lo que genera inflamación, acidez, náuseas o alteraciones en el tránsito intestinal de forma constante.

🖐🏼 La falta de equilibrio interno altera la barrera de la piel, reflejándose en brotes de dermatitis, psoriasis o eccemas.

🦠 Como el cuerpo no deja de producir hormonas de estrés, las defensas se desgastan y perdemos capacidad para combatir infecciones o enfermedades, lo cual, te hace más vulnerable a estas.

😴 El organismo permanece encendido e incapaz de relajarse, lo que impide el sueño profundo y genera una fatiga crónica que no se quita solo con dormir.

Procesar una emoción no es solo un ejercicio de introspección; es una necesidad fisiológica. Identificar, regular y dar salida a lo que sentimos le permite al cuerpo entender que ya puede descansar, recuperando su funcionamiento normal y liberándose de una carga fisiológica que es innecesaria.

Psic. Arantxa Ceniceros
Tel. 55 4518 4357

31/01/2026

✅ ¡Regístrate!

30/01/2026

Puede ser que llegues temprano, pronto, un poco más tarde o mucho después. No te tortures por el ritmo que lleves. No todos somos iguales ni tampoco nuestras circunstancias vitales.

Ilustraciones de

Psic. Arantxa Ceniceros
Tel. 55 4518 4357

30/01/2026

🩷 Amor en Sintonía 💜

✨ Regístrate al siguiente taller creado por mis colegas.

✅ Taller Gratuito
👉🏼 Para parejas y no parejas
📅 Sábado 21 de febrero del 2026
⏰ 4:30 PM
📍Av. Paseo de los Bosques #193 Bosques de la Hacienda, Cuautitlan Izcalli.

¡Cupo limitado!
📲 Información al 5655778678.

Psic. Erika Ocaña
Psic. Jacqueline Escamilla
GAB SALUD

29/01/2026

¿Sientes que a veces dudas de ti y te exiges demasiado?

Este taller es un espacio seguro y amoroso para reconectar contigo, fortalecer tu autoestima y aprender a mirarte con más compasión y confianza.

🧠💫Dirigido a participantes de 16 años en adelante.

A través de dinámicas prácticas y reflexión guiada, trabajaremos:

✔️ Autoconocimiento
✔️ Amor propio
✔️ Creencias que te limitan
✔️ Herramientas para tu bienestar emocional

📅 13 de febrero del 2026
⏰ 4:00 PM
📍 Calle Melchor Ocampo, Pueblo del Rosario, Huilango.

¡Cupo limitado!
✅ Regístrate para participar en este taller creado por mis colegas.
📲 Información al 5624390781.

Psic. Jacqueline Escamilla
Psic. Erika Ocaña
Psic Ivan Morales
GAB SALUD

29/01/2026

La gratitud es un reconocimiento, no una deuda. Implica valorar el gesto, el tiempo o el detalle que otra persona tuvo contigo, sin firmar un contrato invisible donde ahora tienes que actuar según las expectativas del otro.

Recuerda que puedes ser la persona más educada y agradecida y, al mismo tiempo, mantener tus límites firmes.

Psic. Arantxa Ceniceros
Tel. 55 4518 4357

28/01/2026

✅ ¿Quién sí puede dar terapia psicológica?

SÍ puede dar terapia, únicamente, quien cumpla todas estas condiciones:

1. Formación Profesional en Psicología

✅ Tener Licenciatura en Psicología legalmente cursada. Contar con título profesional.

2. Cédula Profesional

✅ Estar legalmente autorizad@ para ejercer (cédula expedida por la SEP). Sin cédula → No hay ejercicio ético, aunque haya conocimientos o experiencia.

3. Capacitación Específica en Psicoterapia

✅ No basta con “ser psicólog@”. Debe tener formación teórica y práctica en el enfoque que utiliza (psicoanálisis, cognitivo-conductual, sistémico, etc.).

El Código exige competencia profesional, no improvisación.

4. Actualización Continua

✅ Mantenerse en formación constante. Supervisión clínica cuando el caso lo amerita. Reconocer límites y derivar cuando el caso excede su competencia.

❌ ¿Quién no puede dar terapia psicológica?

Según el Código Ético, NO deben dar terapia:

1. Personas sin Licenciatura en Psicología, aunque:

❌Sean “coaches”
❌Terapeutas alternativos
❌Guías espirituales
❌Facilitadores emocionales
❌Personas con diplomados o cursos

👉🏼 Ningún curso sustituye una licenciatura.

2. Psicólog@s sin Cédula Profesional

❌ Aún con estudios terminados, sin cédula no hay autorización legal ni ética.

3. Profesionales de Otras Áreas

Médicos, trabajadores sociales, pedagogos, enfermeros, psiquiatras, etc.

👉🏼 Solo pueden intervenir psicoterapéuticamente si cuentan con formación formal en psicoterapia, y aun así, el terreno clínico psicológico tiene límites claros.

4. Psicólog@s Fuera de su Competencia.
Ejemplos:

❌ Dar terapia infantil sin formación en infancia.
❌ Tratar trauma severo sin capacitación.
❌ Atender psicosis sin experiencia clínica.

Aquí el problema no es el título, sino la imprudencia ética.

🚨 Punto Clave del Código Ético

El/la psicólog@ solo debe prestar servicios para los cuales esté debidamente capacitad@ y autorizad@.

Esto protege:
✅ Al paciente.
✅ A la profesión.
✅ Al propio especialista (psicólog@).

Tomado de Sergio Rodríguez Bonilla: Psicoanálisis

Psic. Arantxa Ceniceros
Tel. 55 4518 4357

Dirección

Parque Zoquipan 4, Jardines Del Alba 2
Cuautitlán Izcalli
54750

Teléfono

+525545184357

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