Psicoterapeuta Arantxa Ceniceros

Psicoterapeuta Arantxa Ceniceros ¿Sabías que existe una conexión entre lo que pensamos, sentimos y hacemos? Acompáñame a descubrirla. Psicóloga. Psicoterapeuta cognitivo conductual. Deportista.

Promotora de la salud física y mental.

03/11/2025

El Día de Mu***os es mucho más que una tradición; es un poderoso ejercicio de duelo, memoria y vínculo que nuestra cultura nos regala, una herencia ancestral de profundo valor terapéutico.

Desde la cosmovisión prehispánica, la muerte no era el fin, sino una etapa de tránsito hacia destinos como el Mictlán. Esta creencia en el retorno temporal de las ánimas es lo que nos permite abrir, en estos días, la puerta a la presencia simbólica de quienes han partido, sin miedo a la negación:

El altar u ofrenda se convierte en un espacio terapéutico que recrea ese puente ancestral, un lugar lleno de sentido:

• Permite el "reencuentro".
• Normaliza la muerte.
• Fomenta la memoria y los recuerdos.
• Valida el amor como un vínculo eterno.
• Promueve una gran cohesión comunitaria.
• Transforma la pérdida en presencia.

Hoy, permitámonos vivir estas fechas con el corazón abierto. Recordar no es retroceder en el duelo, es honrar la huella de amor que dejaron en nuestra historia, siguiendo el camino que trazaron nuestros ancestros.

Psic. Arantxa Ceniceros
Tel. 55 4518 4357

Claro que sí hay sustos que dan gusto...Ilustraciones de Psic. Arantxa Ceniceros Tel. 55 4518 4357
01/11/2025

Claro que sí hay sustos que dan gusto...

Ilustraciones de

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Volver al campus de la universidad en la que estudié, ha sido una experiencia profundamente nostálgica, sintiendo la fue...
01/11/2025

Volver al campus de la universidad en la que estudié, ha sido una experiencia profundamente nostálgica, sintiendo la fuerza de seis años de mi vida profesional y personal comprimidos en un instante. Justo ahí, volví a entender por qué el tiempo es el gran ilusionista de nuestra mente.

Vivir esos años fue absorbente y detallado, pero al mirar hacia atrás, todo se reduce al recuerdo del flash de una cámara fotográfica. Es esa la sensación de que los momentos más intensos pasan tan rápido que apenas puedes enfocarlos. Y es precisamente este sentimiento de fugacidad el que nos hace valorar lo vivido.

Al cruzar a través del campus, el espacio actuó como una cápsula del tiempo que yo misma había sellado. El gran descubrimiento es que las emociones no desaparecen; se conservan con el tiempo. Los olores, los sonidos, las luces, los colores y la brisa, liberaron las emociones que quedaron conservadas en mi interior, y las sentí tan frescas como si hubieran ocurrido ayer.

Es por esta razón que los años son como las páginas de un libro leídas con prisa, solo cuando las observamos desde la distancia. La clave es esta: cuando estamos viviendo, leemos la vida página por página, disfrutando los detalles, pero al recordar, el cerebro pasa las páginas a una velocidad increíble, como si estuviera hojeando el libro completo en un minuto, y es por eso que parece que todo pasó muy rápido. Es esta perspectiva distorsionada la que nos hace creer que el tiempo pasó volando, cuando en realidad, solo estamos recordando a toda velocidad.

Esta reflexión me recuerda que honrar la rapidez con la que la vida avanza no es solo añorar, sino apreciar la riqueza del contenido. Si sientes que el tiempo se te escapa, date permiso para detenerte, respirar y abrir intencionalmente tu propia cápsula del tiempo.

Gracias por todo, mi querida UCI, Universidad de Cuautitlán Izcalli.

01/11/2025

Acéptate como eres y habrás silenciado al más severo de los jueces.

Escrito por Alejandro Jodorowsky

Psic. Arantxa Ceniceros
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¡Estamos de fiesta y tú eres nuestr@ invitad@ especial! 💙🤍🎈 Gran Apertura del Centro Jardines del Alba, Cuautitlán Izcal...
30/10/2025

¡Estamos de fiesta y tú eres nuestr@ invitad@ especial! 💙🤍

🎈 Gran Apertura del Centro Jardines del Alba, Cuautitlán Izcalli. 🤩

8️⃣ de Noviembre 1️⃣0️⃣ am. ¡Entrada libre!

🌱 ¡Ven a celebrar con nosotros este nuevo espacio dedicado al bienestar integral!

🎊 Disfruta de pláticas, talleres y actividades para cuidar tu salud mental y física, pensadas para todas las edades.

Durante el evento podrás acceder a:

✅ Orientación psicológica especializada sin costo.

✅ Promociones especiales por apertura.

✅ Actividades vivenciales y talleres interactivos.

Y lo mejor de todo… ¡La entrada es completamente libre!

🫶🏻 Te esperamos para que vivas una experiencia transformadora para tu mente, cuerpo y corazón.

➡️ No olvides registrarte con cualquiera de los QR que encuentres en las imágenes compartidas. Es importante saber que contaremos con tu presencia.

GAB SALUD
Psicologo Sergio Gallegos
Jessica P. Hernandez Psicologa
Psic Ivan Morales
Psic. Jacqueline Escamilla
Psic. Tan. Irving Austria
Psicologa Vivian Molano
Psiconutriologa Carolina Shannel
Psicoterapeuta Arantxa Ceniceros

29/10/2025

Te contaré sobre algunos malentendidos comunes sobre los límites.

Los límites no solo tratan sobre las cosas que no quieres, sino también de las cosas que sí quieres.

Por otro lado, puedes ser una persona amable y empática, y al mismo tiempo, ser una persona clara y firme con sus límites.

Los límites no están hechos para mantener a los demás fuera, sino para mostrarles cómo acercarse mejor.

Todos tenemos límites, la diferencia es qué tanto les hemos dado importancia. Además, es necesario tener límites con cualquier persona. Sin embargo, los límites no son algo que tienes solo con otras personas, también es necesario tenerlos contigo mism@.

Psic. Arantxa Ceniceros
Tel. 55 4518 4357

No todas las cosas están bajo tu control.Ilustración de Absurda Melancolía Psic. Arantxa Ceniceros Tel. 55 4518 4357
25/10/2025

No todas las cosas están bajo tu control.

Ilustración de Absurda Melancolía

Psic. Arantxa Ceniceros
Tel. 55 4518 4357

25/10/2025

Necesitamos, sobre todas las cosas, reducir la velocidad y ponernos a deambular por la vida en lugar de apresurarnos.

Escrito por Alan Watts

Psic. Arantxa Ceniceros
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La procrastinación es más común de lo que piensas. No eres la única persona que ha sufrido las consecuencias. Lo más imp...
23/10/2025

La procrastinación es más común de lo que piensas. No eres la única persona que ha sufrido las consecuencias.

Lo más importante es identificar qué te lleva a posponer o cuál es la razón de que entraste a ese círculo vicioso.

Psic. Arantxa Ceniceros
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22/10/2025

Hablemos del FOMO: Fear Of Missing Out (Miedo a Perderse Algo).

El FOMO es la sensación de ansiedad que surge al creer que otros están disfrutando experiencias o eventos importantes sin nosotros. En la era de las redes sociales, esto se intensifica al ver constantemente las actividades y logros de otras personas.

Por ejemplo, ver a tus amistades en una fiesta, en un viaje o en un nuevo emprendimiento mientras tú estás en casa puede generar incomodidad, incluso ansiedad, por no estar allí.

El núcleo del problema es que lo que vemos en línea rara vez es la imagen completa. Es el escaparate, edición o buen filtraje de la vida de alguien, no la realidad diaria.

¿Cuál es su contraparte?
El JOMO: Joy Of Missing Out (Alegría de Perderse Algo).

Mientras el FOMO se centra en la ansiedad y la insatisfacción por lo que uno no está haciendo o por lo que otros están experimentando, el JOMO es un cambio de mentalidad que promueve la satisfacción y la plenitud con lo que uno sí está haciendo en su propio momento.

Prácticamente, el JOMO es la sensación de contento, tranquilidad y paz que se experimenta al elegir intencionalmente desconectarse, priorizar el autocuidado, y disfrutar de las propias actividades sin la presión de tener que estar siempre disponible, participando en eventos sociales o al tanto de todo.

El JOMO te permite conectar contigo mism@ (preguntarte qué necesitas y actuar en consecuencia), limitar el uso del celular y de las redes sociales (no dictan tu estado de ánimo ni tus prioridades), elegir a conciencia los planes y a las personas que realmente te aportan valor, enfocar la atención y disfrutar plenamente de la actividad que estás realizando, etc.

En esencia, el JOMO es el placer de elegir tu propia paz sobre la obligación social o digital. Es el reconocimiento de que perderse algo externo es ganar tiempo valioso para uno mismo.

Psic. Arantxa Ceniceros
Tel. 55 4518 4357

Muchas gracias por la confianza y el apoyo, Psicologo Sergio Gallegos. También, agradezco la oportunidad que nos brindó ...
22/10/2025

Muchas gracias por la confianza y el apoyo, Psicologo Sergio Gallegos. También, agradezco la oportunidad que nos brindó el Centro Escolar del Lago.

Plática titulada: "El estrés y la salud mental en la adolescencia".

GAB SALUD 💙🤍

18/10/2025

¿Qué es la rumiación?

La rumiación implica el hecho de pensar de forma recurrente sobre una preocupación o un problema. Esta aparece de forma intrusiva, casi obsesiva y genera un elevado malestar.

Para lograr gestionar las rumiaciones debes aprender a cortar el bucle de pensamientos, practicar atención plena y/o trabajar con la resolución de problemas.

Psic. Arantxa Ceniceros
Tel. 55 4518 4357

Dirección

Parque Zoquipan 4, Jardines Del Alba 2
Cuautitlán Izcalli
54750

Teléfono

+525545184357

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