Nutri-Balans

19/10/2025

19/10/2025

19/10/2025

✅ La pirámide para corregir los niveles de glucosa

18/10/2025

🫣 Lo que hace de cuidado el hígado graso es que cuando inicia no da ninguna señal y es por eso que es clave detectarlo a tiempo

18/10/2025

¿Sabes qué es el ÁCIDO LÁCTICO? ¿Escuchaste que es el responsable de la fatiga y agujetas? ¿Quieres saber la verdad? Estás en el lugar correcto!

Pese a que muchos creen que el ácido láctico o lactato, es un enemigo de los corredores, un producto de desecho que genera las famosas agujetas y agotamiento, lo cierto es que su función es diferente
El ácido láctico o lactato es un compuesto químico que participa en diversos procesos dentro de tu cuerpo.

Aunque muchos creen que el ácido láctico es un producto de desecho que aparece como consecuencia de la actividad anaeróbica (cuando corres extremadamente rápido), lo cierto es que el lactato se forma continuamente, incluso en reposo y durante el ejercicio moderado.

Cuando corres lentamente, el lactato circula (ácido láctico en sangre) y es utilizado por tu cuerpo, ya que es un intermediario metábolico que colabora como fuente de energía.

Es decir, cuando corres lento, tu cuerpo descompone la glucosa para obtener energía y un subproducto de este proceso es el lactato (subproducto no desecho)

Mientras continúes corriendo lento, tu cuerpo reconvierte y recicla el ácido láctico en energía y eficientemente expulsa los productos de desecho.

El problema es que cuando comienzas a correr demasiado rápido y necesitar más energía, la producción de ácido láctico comienza a aumentar.

En algún momento, ya sea porque estés corriendo demasiado rápido o estés corriendo a un ritmo rápido en forma constante durante demasiado tiempo, la producción de ácido láctico será tanta que tu cuerpo pierde la habilidad de convertir el lactato de nuevo en energía y expulsar los productos de desecho.

Este punto se conoce comúnmente como umbral de lactato, se caracteriza por una elevada cantidad de ácido láctico, la reducción de la fuerza muscular y la posterior disminución de la velocidad.

Justamente aquí aparece la importancia del ácido láctico y realizar entrenamientos que obliguen a tu cuerpo a generar más, el «buen uso»del ácido láctico puede ayudarte a prevenir la acidosis muscular y así ayudarte a que puedas correr rápido por mas tiempo.

Por ello, podríamos decir que el ácido láctico no es un enemigo de los corredores, sino un gran aliado, que puede ayudarte a correr mas kilómetros y mas rápidos

CORRETICOS ❤️

18/10/2025

✅Alimentos que no pueden faltar en tu alimentación para mejorar niveles de presión arterial 🙏

18/10/2025

Las investigaciones han demostrado que un ayuno de 72 horas puede regenerar por completo el sistema inmunológico.

Un estudio de la Universidad del Sur de California reveló que abstenerse de comer durante tres días puede activar un proceso de reconstrucción total del sistema inmunitario. Los científicos observaron que el ayuno prolongado agota las reservas de glucosa y grasa del cuerpo, lo que induce un estado de desintoxicación que elimina células dañadas y toxinas acumuladas.

Al reanudar la alimentación, se activan las células madre, generando nuevos glóbulos blancos saludables. Este efecto de “reinicio inmunológico” fue comprobado tanto en ratones como en humanos, especialmente en pacientes sometidos a quimioterapia, quienes mostraron una notable mejoría en su función inmune tras los ciclos de ayuno.

El investigador principal, Valter Longo, explicó que durante el ayuno se desactiva un gen llamado PKA, un paso necesario para que las células madre entren en modo regenerativo.

Como consecuencia, el sistema inmunológico elimina sus componentes más viejos y débiles para reconstruirse desde cero. Aunque aún se requiere más investigación para comprender todos los beneficios potenciales sobre los órganos, los resultados sugieren que el ayuno podría convertirse en una estrategia natural y eficaz para fortalecer la inmunidad, especialmente en personas con sistemas inmunitarios debilitados por la edad o por tratamientos médicos intensivos.

📚 Referencias:
- "Fasting for 72 hours can reset your entire immune system (The Source)", USC Leonard Davis, Valter Longo

18/10/2025

Fallo hepático agudo en paciente consumidora de productos de Herbalife y zumo de Noni. 🧐

Una mujer de 56 años de edad, sin antecedentes de hepatopatía previa, consumidora habitual de productos de Herbalife y zumo de Noni. Acudió a urgencias por un cuadro de dolor abdominal inespecífico, náuseas e ictericia mucocutánea.

Más información en el primer comentario 👇🏻

17/10/2025