Psic. Sandra Mendizábal

Psic. Sandra Mendizábal Atención Psicológica para Hombres y Mujeres, Atención Individual y Parejas
(1)

🧠🌷❤️‍🩹
18/10/2025

🧠🌷❤️‍🩹

17/10/2025

A mi consultorio llegan hombres y mujeres que desde pequeños, han sido condicionados a poner a su familia por encima de todo. Crecieron con la creencia de que su valor radica en cuánto pueden sacrificarse por los demás. 😣

En muchas familias, y sobre todo en nuestra cultura, se crean rituales y normas que obligan a los hijxs a estar eternamente en deuda, a sacrificar su propio bienestar para pagar una factura de sacrificio parental que nunca pidieron pero se les impone. El amor y la lealtad se confunden con la obligación y la renuncia personal. Esto desgasta a la persona, destruyendo la esencia de quienes somos realmente. 💔

Sentirse en deuda con los padres por “habernos dado la vida” puede ser un sentimiento bastante común; sin embargo, es importante recordar que nadie elige ser concebido o nacer, por lo que la responsabilidad de traer a un hijo al mundo recae en los padres, lo que implica darte techo, sustento y cubrir tus necesidades básicas hasta que seas adulto… 🤯

Es natural tener un sentido de gratitud hacia los padres por habernos brindado las condiciones necesarias para el desarrollo y el crecimiento, así como por el cuidado y el amor que pudieron haber proporcionado. ❤️

PERO… nunca les debes nada y ellos tampoco a ti. Cada persona es única y tiene el derecho de hacer con su vida lo que se le dé la gana. Vamos a reflexionar en mi terapia grupal online.

💔LIBERANDO LEALTADES FAMILIARES 💔

📅 martes 28 de octubre

⏰ 7 pm MX / 9 pm NY / 10 pm CHL / 8 pm EC

🌐 2 horas en Zoom en vivo

📔 Manual de trabajo

El registro está en el link de mi biografía.

Nilda🌹













14/10/2025

¿Qué haces cuando atraviesas un momento difícil? A veces, la reacción más natural es aislarnos, porque así evitamos ser una carga o mostrar nuestras heridas.

El silencio y los momentos de soledad pueden ser profundamente sanadores cuando los usamos para escucharnos, comprendernos y reconectar.

Pero el aislamiento prolongado, cuando sentimos malestar, puede amplificarlo. El poder hablar cuando estamos preparados y sentirnos escuchados, es de gran ayuda.

Los límites no son muros que aíslan, sino marcos que te ayudan a conectar de manera más clara, honesta y respetuosa. Cua...
14/10/2025

Los límites no son muros que aíslan, sino marcos que te ayudan a conectar de manera más clara, honesta y respetuosa. Cuando los estableces, no solo te proteges a ti mismo, sino que también ofreces a los demás la oportunidad de conocerte tal cual eres, sin máscaras ni sobrecargas.

Los límites también son una forma de enseñar cómo quieres y mereces ser tratado. Al decir hasta dónde puedes y quieres llegar, invitas al otro a construir un vínculo basado en respeto mutuo y consideración. Así, las relaciones dejan de estar llenas de sacrificios unilaterales y empiezan a sostenerse sobre un equilibrio más justo y sano para ambas partes.

Entender esto es fundamental porque los vínculos que ignoran los límites tienden a desgastarte, generando resentimiento, cansancio o incluso dependencia. En cambio, los que respetan lo que marcas se convierten en espacios de crecimiento, confianza y bienestar. Por eso, poner límites no rompe conexiones; al contrario, construye puentes firmes que sostienen relaciones más reales, seguras y duraderas.

❤️‍🩹🧠🌷
14/10/2025

❤️‍🩹🧠🌷

🧠 Día Mundial de la Salud Mental: del silencio a la empatíaCada 10 de octubre el mundo conmemora el Día de la Salud Ment...
10/10/2025

🧠 Día Mundial de la Salud Mental: del silencio a la empatía

Cada 10 de octubre el mundo conmemora el Día de la Salud Mental, una fecha instaurada en 1992 por la Organización Mundial de la Salud para visibilizar la importancia del bienestar emocional y psicológico.

Durante mucho tiempo, hablar de salud mental fue un tabú. Hoy, el tema está más presente que nunca: romper el silencio se volvió un acto de cuidado colectivo.

Aun así, persisten desafíos —el acceso desigual a la atención, los estigmas y la falta de espacios reales de escucha.

Cuidar la salud mental no siempre requiere grandes gestos: a veces basta con no juzgar, con escuchar sin interrumpir, con preguntar “¿cómo estás?” y de verdad querer saber la respuesta.

💚 Hablemos, acompañemos, no minimicemos.

👉 Comparte este mensaje y ayuda a construir una cultura donde la empatía también sea salud.

Octubre es un mes para mirar con el corazón. 💜Es el mes de la concientización del duelo gestacional, perinatal e infanti...
10/10/2025

Octubre es un mes para mirar con el corazón. 💜
Es el mes de la concientización del duelo gestacional, perinatal e infantil, un tiempo para honrar a todas las familias que han vivido la partida de un bebé antes, durante o después del nacimiento.

Hablar de esto no es fácil, pero es necesario. Porque el silencio también duele.

El duelo gestacional, perinatal e infantil no solo representa la pérdida de una vida, sino también la pérdida de los sueños, los planes y el vínculo que ya se estaba formando.

Es un duelo muchas veces invisible y poco comprendido, donde los padres pueden sentirse solos, incomprendidos o sin permiso para expresar su dolor.

🕯️ Recordar, hablar y acompañar es una forma de sanar.
🕊️ Nombrar a quienes partieron es reconocer que existieron.
💜 Dar espacio al dolor es también una forma de amor.

Este mes, encendamos una luz por todas las pequeñas almas que partieron demasiado pronto y por todas las madres, padres y familias que siguen aprendiendo a vivir con su ausencia.

✨ Que el amor trascienda el tiempo, y que el silencio se transforme en memoria y comprensión.

❤️‍🩹🌷🧠
09/10/2025

❤️‍🩹🌷🧠

Si son 🤣🤭
08/10/2025

Si son 🤣🤭

Dirección

Cuautitlán Izcalli
54700

Teléfono

+5215519825963

Página web

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Psic. Sandra Mendizábal publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Contacto El Consultorio

Enviar un mensaje a Psic. Sandra Mendizábal:

Atajos

Compartir

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Categoría