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Nutrióloga Lesly Lobo

Casa
Mexico
Cuautitlán Izcalli
Nutrióloga Lesly Lobo

Nutrióloga interesada en el cambio de hábitos y la buena alimentación de sus pacientes.

16/04/2026

Snacks, ideales para resistencia a la insulina

Recuerden que la cantidad depende de tu objetivo

24/03/2026

Ideas para una healthy party 🙌🏻

18/03/2026

Waffle de avena con manzana 👌🏼

01/03/2026

Testimonio de paciente en consulta online 🤍👌🏼
Si buscas también mejorar tu digestión, mándame DM

27/02/2026

Ser mamá me cambió la vida.
Y también cambió la forma en la que veo mi cuerpo.
Recuerda que tu bienestar es también parte del cuidado que das.
Si mamá está bien, bebé estará muy bien 🤍🥹

26/02/2026

Recetas de deliciosas y nutritivas ensaladas
🥒 1. Cucumber Tomato Salad (Ensalada de pepino y tomate)
• Pepino
• Tomate cherry
• Sal (opcional)
• Pimienta (opcional)
• Hierbas frescas (como eneldo o perejil, opcional)
• Aceite de oliva (opcional)
• Limón o vinagre (opcional)

⸻

🥕 2. Carrot Cabbage Slaw (Ensalada de zanahoria y col)
• Zanahoria rallada
• Col morada rallada
• Limón
• Sal
• Pimienta
• Aceite de oliva o aderezo ligero

⸻

🥬 3. Green Veggie Salad (Ensalada verde)
• Lechuga
• Espinaca
• Pepino
• Aguacate
• Cebolla morada
• Limón
• Aceite de oliva
• Sal y pimienta

⸻

🌽 4. Corn & Bell Pepper Salad (Ensalada de maíz y pimiento)
• Maíz
• Pimiento rojo
• Pimiento verde
• Cebolla (opcional)
• Aceite de oliva
• Limón
• Sal
• Pimienta

⸻

🥦 5. Broccoli Veggie Salad (Ensalada de brócoli)
• Brócoli
• Cebolla morada
• Limón
• Aceite de oliva
• Sal
• Pimienta

⸻

🥗 6. Mixed Vegetable Salad (Ensalada mixta)
• Zanahoria
• Pepino
• Frijoles blancos
• Perejil o cilantro
• Limón
• Aceite de oliva
• Sal
• Pimienta

18/02/2026

Hoy quiero hablarles de algo muy importante.

Constantemente en consulta llegan niñ@s cuyos padres me cuentan que el médico les dijo que “están pasados de peso” y les dio un número aproximado que deberían pesar.

Pero muchas veces no se toma en cuenta la complexión del niño, su etapa de crecimiento, su contexto… y algo aún más delicado: decirlo frente a él, como si no estuviera escuchando.

En ese momento puede comenzar algo mucho más grande que un número:
una inseguridad con el tamaño y el peso de su cuerpo.

Cuando somos pequeños no pensamos en si somos gorditos, flaquitos o si tenemos panza.
Eso lo aprendemos.

Lo aprendemos de comentarios como:
“Ya estás bien gordito.”
“Si sigues así nadie va a querer ser tu novi@.”
“Ya no comas tanto, mira cómo estás.”

Palabras que parecen “sin importancia” pueden convertirse en recuerdos que marcan la relación con la comida por años.

Más que hacerlos sentir inseguros con su cuerpo, enseñémosles que comer saludable es para ser fuertes, tener energía y no enfermarnos.

Que aprendan desde la imitación: viendo a mamá, papá y las personas en casa comer con equilibrio, sin culpa y sin etiquetas.

Es muy triste ver pequeñitos obsesionados con la báscula.
Queridos colegas: que el peso sea ciego para el niño 🙏

Muchas conductas alimentarias en la adultez nacen de recuerdos o heridas de la infancia.

17/02/2026

¿Conocen los beneficios del kefir o búlgaros?
Aquí les comparto unos de los beneficios de consumirlos

🤍Beneficios de los búlgaros
•Mejoran la salud intestinal
•Fortalecen el sistema inmunológico
•Ayudan a la digestión de la lactosa
•Mejoran la absorción de nutrientes
•Efecto antiinflamatorio

16/02/2026

Gelatina para bebé 👌🏼
Ingredientes:
1 sobre de grenetina
1/4 tza de agua caliente
2 cdas de yogurt sin azúcar
1/2 tza de frutos rojos (puede ser Bluerries, fresas, feambuesas, zarzamoras)

Mezclamos grenetina con agua y disolvemos súper bien, agregamos yogurt y mezclamos con un tenedor hasta que quede homogéneo, ponemos en un sartén caliente la fruta y aplastamos para sacar más el sabor y agregamos a la mezcla, batimos bien y metemos al refrigerador 40 a 60 min 👌🏼👌🏼

12/02/2026

Frutas, grasas saludables, carbohidratos y proteína
A mi bebé le encantó 🥰

02/02/2026

Avena proteica deliciosa 🫶🏼

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