23/02/2026
𝟏𝟎 𝐑𝐄𝐂𝐎𝐌𝐄𝐍𝐃𝐀𝐂𝐈𝐎𝐍𝐄𝐒 𝐃𝐄 𝐂Ó𝐌𝐎 𝐀𝐂𝐓𝐔𝐀𝐑 𝐀𝐍𝐓𝐄 𝐋𝐀 𝐕𝐈𝐎𝐋𝐄𝐍𝐂𝐈𝐀 𝐃𝐄 𝐇𝐎𝐘 𝐄𝐍 𝐌É𝐗𝐈𝐂𝐎
Compártelo si algún punto te es de utilidad.
✨Autor: Dr. Erick Gómez Tagle López
1. Es normal sentir temor, miedo, inseguridad e incertidumbre. Respete a quien lo experimente y bríndele apoyo. La contención emocional corresponde a profesionales, pero todas y todos podemos ayudar.
2. Infórmese en medios oficiales y discrimine la información que no sea confiable. El objetivo es conocer los hechos y tomar decisiones, de forma calmada e inteligente, no entrar en pánico y actuar precipitadamente.
3. Valore objetivamente la proximidad que tenga respecto a daños, perjuicios y posibles problemas futuros. Posiblemente se dé cuenta de que es conveniente tomar precauciones, pero que es muy poco probable que sea un blanco objetivo de la delincuencia.
4. Siga las instrucciones de las autoridades de protección civil y de seguridad pública. Recuerde que los planes, programas, estrategias, acciones y operativos, tanto los de carácter preventivo, como reactivo, son institucionalmente planeados, coordinados, ejecutados y evaluados, pero que su éxito depende de la cooperación de la ciudadanía.
5. Comprenda que la ira, el miedo, la alegría y la tristeza son emociones primarias, las cuales debemos aprender a manejar inteligentemente para no permitir que nos dominen; después de todo, las reacciones emocionales intensas pueden dañar nuestra salud y afectar la toma de decisiones.
6. El uso sistemático del terror para amenazar, presionar y coaccionar a sociedades o gobiernos es una práctica común de algunas organizaciones delictivas. Busque resguardo y protección, pero no contribuya involuntariamente al éxito de estas organizaciones, difundiendo rumores maliciosos e imágenes violentas.
7. Evite salir a la calle si no es estrictamente necesario. Si es un empleador o directivo permita que la gente realice sus actividades en línea o de forma remota. Sea comprensivo porque es común que exista cierre de calles, toma de carreteras y suspensión de servicios de transporte.
8. Explique de forma amigable la situación a quienes no comprenden lo que pasa, especialmente niñas y niños. La ansiedad, la angustia y el estrés prolongados pueden causar trastornos alimenticios y del sueño, así como cambios en la conducta. Cuidar la salud física es tan importante como la salud psicoemocional.
9. No sature las líneas telefónicas, ni se desespere si por el momento no localiza a un familiar. En situaciones de emergencia derivadas de un desastre natural o de hechos delictivos, todas y todos queremos comunicarnos de inmediato, lo cual provoca saturación en los sistemas de comunicación. Insista, pero comprenda que hay razones lógicas que explican la demora en la respuesta.
10. Recuerde que la sobreabundancia de información a menudo mezcla la que es confiable de la que no lo es, la rigurosa y la falsa, por lo cual siempre debe verificar la confiabilidad de la fuente. En momentos difíciles como los que hoy vivimos, debemos conservar la calma y apoyar a quienes más lo necesitan.
