02/12/2025
¿𝗬 𝘀𝗶 𝗹𝗮 𝗿𝗶𝘀𝗮 𝗻𝗼 𝗲𝘀 𝗮𝗹𝗲𝗴𝗿í𝗮, 𝘀𝗶𝗻𝗼 𝘂𝗻 𝗺𝘂𝗿𝗼 𝗱𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗲𝗻𝗰𝗶ó𝗻? 🎭🌑
En terapia, a menudo me encuentro con este perfil: Personas que siempre están de buen humor. Que hacen bromas incluso en medio del caos. Que alivian tensiones ajenas con una sonrisa permanente.
Y a veces… esas personas son las que están más rotas por dentro.
🔍 𝗘𝗹 𝗵𝘂𝗺𝗼𝗿 𝗽𝘂𝗲𝗱𝗲 𝘀𝗲𝗿 𝗺𝗲𝗱𝗶𝗰𝗶𝗻𝗮, 𝘀í.
Pero desde la psicología clínica, sabemos que también es un poderoso 𝗠𝗲𝗰𝗮𝗻𝗶𝘀𝗺𝗼 𝗱𝗲 𝗗𝗲𝗳𝗲𝗻𝘀𝗮. Es una forma sofisticada de evitar la vulnerabilidad. Una manera brillante de no decir: “me duele”, porque aprendiste en tu infancia que si tú eras "el fuerte" o "el divertido", nadie te abandonaba.
No todo el que ríe está sano.
Y no todo el que calla está en paz.
Carl Jung hablaba de la "Persona" como una máscara que usamos para interactuar con el mundo. Cuando la máscara de la alegría se vuelve rígida, el alma (la Sombra) busca formas desesperadas para no colapsar.
Reírse de la tragedia propia es, a menudo, un intento de supervivencia psíquica.
Pero la verdadera sanación no ocurre en el escenario, ocurre en la intimidad.
A veces el verdadero acto de valentía…
no es contar un chiste para aliviar a los demás.
Es contar 𝘁𝘂 𝘃𝗲𝗿𝗱𝗮𝗱 para aliviarte a ti mismo.
¿Te has escondido alguna vez detrás de tu propia sonrisa?
— 𝗚𝘂𝘀𝘁𝗮𝘃𝗼 𝗢𝗿𝗼𝘇𝗰𝗼
𝘗𝘴𝘪𝘤𝘰𝘵𝘦𝘳𝘢𝘱𝘦𝘶𝘵𝘢 𝘺 𝘊𝘰𝘢𝘤𝘩 𝘏𝘶𝘮𝘢𝘯𝘪𝘴𝘵𝘢
📚 𝗥𝗲𝗳𝗲𝗿𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮𝘀 𝘆 𝗣𝘀𝗶𝗰𝗼𝗹𝗼𝗴í𝗮:
1. Vaillant, G. E. (1977). 𝘈𝘥𝘢𝘱𝘵𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘵𝘰 𝘓𝘪𝘧𝘦. Little, Brown. (Clasificación del humor como mecanismo de defensa maduro o neurótico).
2. Freud, S. (1905). 𝘑𝘰𝘬𝘦𝘴 𝘢𝘯𝘥 𝘛𝘩𝘦𝘪𝘳 𝘙𝘦𝘭𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘵𝘰 𝘵𝘩𝘦 𝘜𝘯𝘤𝘰𝘯𝘴𝘤𝘪𝘰𝘶𝘴. (El humor como liberación de energía psíquica reprimida).
3. Jung, C. G. (1953). 𝘛𝘸𝘰 𝘌𝘴𝘴𝘢𝘺𝘴 𝘰𝘯 𝘈𝘯𝘢𝘭𝘺𝘵𝘪𝘤𝘢𝘭 𝘗𝘴𝘺𝘤𝘩𝘰𝘭𝘰𝘨𝘺. (Teoría de la Persona y la Sombra).
4. Brown, B. (2012). 𝘋𝘢𝘳𝘪𝘯𝘨 𝘎𝘳𝘦𝘢𝘵𝘭𝘺. Penguin Life. (La vulnerabilidad como fortaleza vs. defensas emocionales).
