Psicóloga Silvia Herrera

10/07/2025

🌿 90 cartas, 90 oportunidades para escucharse mejor.Esta baraja digital está pensada para ayudar a familias con adolescentes a comunicarse con más empatía, claridad y respeto.Ideal para trabajar en casa, en terapia o en la escuela.¡Disponible en PDF para imprimir y usar de inmediato!

09/07/2025

🌿 ¡Ya están aquí las barajas de comunicación familiar! 🌿

Diseñadas para fortalecer el diálogo entre madres, padres e hijos adolescentes, estas cartas son una herramienta práctica y amorosa para mejorar la convivencia en casa.

🃏 Cada baraja contiene 90 cartas, divididas en tres grupos:
✨ 30 cartas para madres y padres
✨ 30 cartas para adolescentes
✨ 30 cartas generales que toda la familia puede practicar

💬 Cada una es una semilla de cambio: una actitud, una idea o una acción concreta para fomentar una comunicación más asertiva, empática y respetuosa.

📩 Se envían en formato digital (PDF) listo para imprimir, para que puedas usarlas en casa, en la escuela o en consulta.

💚 ¡Pídelas y empieza a transformar tu día a día, una conversación a la vez!

📲 Contáctame por WhatsApp: +52 55 2697 8228

11/05/2025

Feliz Día de las Madres

Hoy quiero honrar a cada mujer que ha elegido maternar con amor, entrega y coraje.

A ti, mamá, que aún en los días difíciles te levantas por tus hijos, que das lo mejor de ti incluso cuando sientes que ya no puedes más.

Te reconozco por tu trabajo silencioso y constante, dentro y fuera de casa. Por ser contención, guía, ejemplo y hogar.

Por tu amor incondicional, por los momentos de ternura que quedan grabados en el alma y también por los límites y consejos que ayudan a crecer.

Por ser refugio en la tormenta, equilibrio en el caos, y esa fuerza invisible que sostiene sin pedir nada a cambio.

Hoy celebro tu humanidad, tu capacidad de amar y de seguir adelante, incluso cuando nadie lo nota.

Que este día sea un recordatorio de tu inmenso valor, no solo como madre, sino como mujer.

Con profundo respeto y admiración.

05/05/2025

¿Te enojas con facilidad? 5 tips para gestionar tu enojo sin explotar:

1️⃣ Respira antes de reaccionar.
Inhala profundo por la nariz y exhala lento por la boca. Repite 3 veces. Es una pausa que puede evitar un conflicto.

2️⃣ Aléjate si lo necesitas.
Si sientes que vas a explotar, da un paso atrás, sal a caminar o toma unos minutos a solas. No estás huyendo, estás eligiendo responder mejor.

3️⃣ Ponle nombre a tu emoción.
No es lo mismo estar irritado que sentirse herido o decepcionado. Identificar lo que sientes te da más claridad para expresarlo.

4️⃣ Habla desde ti, no desde el enojo
Usa frases como: “Me sentí frustrado cuando…” en lugar de “Tú me haces enojar”. Cambia el reclamo por información.

5️⃣ Canaliza la energía.
Haz ejercicio, escribe lo que sientes o haz una actividad que te relaje. El enojo acumulado necesita salida.

Recuerda: sentir enojo no es el problema, lo importante es cómo lo expresas.
¿Cuál de estos tips crees que te podría ir mejor?



WhatsApp 55 2697 8228

05/05/2025

05/05/2025

Sentir enojo es normal, pero ¿cómo lo expresas? Gritar o insultar daña las relaciones. En cambio, comunicar lo que sientes con respeto fortalece los vínculos.

No es lo que sientes, sino lo que haces con ello.

15/02/2025

¿Pasando por una ruptura amorosa? No tienes que vivirlo solo. Únete a nuestro Círculo de Transformación Interior, un espacio de apoyo y crecimiento diseñado para ayudarte a sanar y renacer tras una separación. Tenemos dos grupos disponibles: uno inicia el 06 de marzo y otro el 14 de marzo, con sesiones en línea cada 15 días. ¡Cupo limitado! Escríbeme por WhatsApp al 5526978228 para más información y asegura tu lugar. ✨💙

14/02/2025

“El amor más importante que celebrar hoy es el amor propio.”

Hoy es un día que puede sentirse difícil si estás atravesando una ruptura amorosa. Pero recuerda: el amor no solo viene de una pareja, el amor está en ti, en tu familia, en tus amigos y en cada persona que te quiere bien.

Si hoy te sientes triste, prueba esto:

💙 Regálate amor: haz algo que disfrutes, date un gusto, cuídate como lo harías con alguien a quien amas.
💙 Rodéate de quienes te quieren: un café con amistades, una llamada con un ser querido, un momento con tu mascota.
💙 Escribe lo que sí tienes en tu vida: haz una lista de personas, momentos y cosas que te hacen sentir agratitud.
💙 Recuerda tu dignidad y valor: no necesitas una pareja para validarte.

✨ Hoy también puedes celebrar el amor en todas sus formas, empezando por el amor que sientes por ti. ✨

📅 Si quieres apoyo en este proceso de sanación, en el Círculo de Transformación Interior te acompañamos.

📩 Escríbeme para más información.

12/02/2025

¿Pasando por una ruptura amorosa? No tienes que vivirlo solo. Únete a nuestro Círculo de Transformación Interior, un espacio de apoyo y crecimiento diseñado para ayudarte a sanar y renacer tras una separación. Tenemos dos grupos disponibles: uno inicia el 06 de marzo y otro el 14 de marzo, con sesiones en línea cada 15 días. ¡Cupo limitado! Escríbeme por WhatsApp al 5526978228 para más información y asegura tu lugar. ✨💙