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Un espacio cool y seguro para cuidar de tu salud mental 🫶🏼🤓

09/07/2025

Es natural sentir celos. Lo que no es sano, es actuar desde ellos como si eso nos diera derecho a controlar.

Desde la terapia sistémica trabajamos no solo la emoción, sino también la historia detrás de cada conducta, y cómo transformar patrones que dañan.

📌 Si lo que llamas amor, te quita libertad…
Quizá no sea amor, sino miedo.

💬 ¿Te ha pasado? ¿Te gustaría que hablara más sobre esto?

07/07/2025

Cuando el “me preocupo por ti” viene con restricciones, desconfianza o vigilancia, no es amor: es una ALERTA. 🚨

01/07/2025

🧠 ¿Por qué lo hacemos?

Porque romper un vínculo, por tóxico o doloroso que haya sido, también significa dejar una parte de nuestra identidad, costumbres y deseos proyectados.

Y eso duele. Por eso a veces buscamos pequeñas formas de “mantener el hilo”.

25/06/2025

¿Te has sentido responsable de los problemas emocionales de otros?
¿Sientes que si no ayudas, no estás siendo “buena persona”?

🌿 El síndrome del salvador es una forma de vincularse donde el cuidado se convierte en carga, y donde el amor se confunde con sacrificio.

Desde la terapia entendemos que este rol no surge de la nada: suele aprenderse en la infancia, cuando cuidar a otros fue la forma de sentirse visto, querido o útil dentro del sistema familiar.

El problema es que en la adultez, ese patrón se repite…
Y puedes terminar cansado, frustrado o en relaciones desiguales.

✨ No viniste a salvar a todos. Viniste a vivir relaciones con responsabilidad compartida.

💬 ¿Te identificaste? ¿Has ocupado ese rol alguna vez?

👇🏼 Te leo en los comentarios.

20/06/2025

¿Te ha pasado que te haces responsable del malestar de otros?
Desde terapia, entendemos que cuando “salvas” a todos, muchas veces te estás olvidando de ti.
Y eso… también desgasta.

📌 Hablaremos de ese rol que se aprende en silencio: el de salvar.

14/06/2025

En terapia sistémica, papá representa mucho más que su presencia o ausencia física.
Su historia, su forma de amar, su lugar en la familia… todo eso deja huella en nosotros.

Pero sanar no siempre significa tener esa conversación pendiente.
A veces sanar con papá es:

▪️ Entender desde dónde actuó
▪️ Soltar expectativas irreales
▪️ Dejar de repetir su historia en tus relaciones
▪️ O simplemente, darle un nuevo lugar dentro de ti, sin rencor pero con conciencia

💬 Sanar con papá no es justificar, es comprender.
Y desde ahí, recuperar tu fuerza personal.

📌 ¿Tienes algo pendiente con esa figura en tu historia?

10/06/2025

En el sistema familiar, papá tiene un lugar único: su participación activa fortalece vínculos ♥️

07/06/2025

Conclusión de la semana :

Muchas veces idealizamos la pareja como ese “todo”: confidente, compañero/a, mejor amigo/a, amante, apoyo incondicional…
Y si bien la amistad dentro del vínculo suma muchísimo, no es una obligación.

Está buenísimo compartir desde la confianza, la complicidad y el humor.
Pero también es saludable tener otras redes afectivas: amistades, espacios propios, momentos individuales.

💡 Una pareja sana no es la que ocupa todo, sino la que se elige desde el respeto, la libertad y el amor realista.

👉 ¿Tú qué opinás? ¿Tu pareja también es tu mejor amigo/a?

👇 Te leo en los comentarios.
📌 Guarda este post si te hizo sentido.
🔄 Comparte con quien esté pensando en esto.

02/06/2025

La pareja puede ser amiga, amante, compañera… pero no tiene por qué serlo todo. Diversificar los vínculos es una forma de cuidar la relación, no de debilitarla. ❤️‍🩹

29/05/2025

🧠💬 ¿Elijo pareja según lo que quiero… o según lo que creo merecer?

Muchas veces pensamos que elegimos desde la lógica o el deseo consciente, pero la verdad es que nuestras elecciones afectivas están profundamente influenciadas por la autoestima, la historia personal y los modelos de amor que aprendimos.

🔁 Si tu autoestima está fortalecida, es más fácil construir vínculos sanos.
Pero cuando está debilitada, puedes terminar en relaciones que confirman tus propias inseguridades.

👉 Trabajar en tu autoestima también es cuidar la calidad de tus vínculos.

🌿 Guardá este post si estás en un proceso de autoconocimiento.

💬 ¿Te sentiste identificad@ con alguna parte? Te leo en los comentarios.

27/05/2025

La autoestima no se deja en pausa cuando amamos. Se lleva con nosotrxs, nos protege, nos guía y nos recuerda que merecemos vínculos donde no tengamos que pedir lo básico: respeto, cuidado y presencia. ❤️‍🩹

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