White Nutrition

16/03/2026

🍉 ¿Comer sandía en la noche te puede ☠️?

La hora a la que comes un alimento no cambia sus calorías. La sandía sigue siendo fruta, ya sea en la mañana o en la noche.

El aumento de grasa corporal depende del balance energético total, no del reloj.

Menos mitos. Más nutrición basada en ciencia.

16/03/2026

La leche deslactosada no tiene menos azúcar.
Solo le agregan lactasa para romper la lactosa en glucosa y galactosa, por eso sabe más dulce. 🥛

Si tienes Lactose Intolerance puede ayudarte.
Pero si no eres intolerante, no tiene ventaja sobre la leche normal.

¿La tomas por salud o por costumbre? 👀

05/03/2026

La American Diabetes Association recomienda incluir fruta dentro de un plan estructurado, controlando porciones y carbohidratos.

El problema no es la fruta entera.
Es el exceso y la falta de educación nutricional.

02/03/2026

🍎 La fruta no engorda por “tener azúcar”.
La grasa corporal aumenta por exceso calórico sostenido, no por una manzana.

La fruta aporta fibra, agua y micronutrientes que favorecen la saciedad y la salud metabólica.

Menos miedo a la fruta. Más entendimiento del balance energético.

26/02/2026

La ciencia muestra que el entrenamiento de fuerza bien supervisado en niños y adolescentes no afecta el crecimiento y puede mejorar la salud ósea y muscular.

La estatura depende principalmente de genética, nutrición y descanso, no de las pesas.

Menos mitos. Más evidencia.

23/02/2026

En este espacio hablamos de nutrición sin mitos, sin miedo y sin prohibiciones innecesarias. Aquí no se trata de quitar alimentos por moda, sino de entender cómo funciona realmente tu cuerpo.

Nutrición con estrategia, no con superstición.

20/02/2026

23/03/2025

La nutrición en nuestros hijos es importante y no solo como un hábito saludable, tambien los ayuda a lograr metas que al tiempo se vuelvan logros profesionales que les ayude a tener una vida plena.

13/06/2024

No hay ningun alimeto bueno o malo, la problemática radica en la frecuencia y porciones que comemos de ciertos alimentos 🤯

12/06/2024

Alimentos potencialmente peligrosos, están en tu casa? 😱