LRF. Yeri Paola Palomera Jimenez

25/11/2025

Realizar ejercicios durante la rehabilitación física es fundamental para recuperar la movilidad, reducir el dolor y volver a las actividades de la vida diaria con mayor seguridad. A través del movimiento guiado, los músculos se fortalecen, las articulaciones recuperan su rango de movimiento y los tejidos lesionados sanan de forma más eficiente.
Además, los ejercicios ayudan a prevenir recaídas, mejoran la coordinación, activan la circulación y favorecen una recuperación más rápida y completa.

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03/11/2025

15/10/2025

15/10/2025

🩺 El dolor lumbar agudo es una de las causas más frecuentes de consulta médica y afecta a millones de personas en el mundo. Puede originarse por posturas incorrectas, artrosis, fuga de discos intervertebrales o problemas en el nervio ciático.

06/10/2025

💡 🧠

06/10/2025

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04/10/2025

Paciente con traumatismo en rodilla, acompañado de edema e hinchazón. Con tratamiento de fisioterapia buscamos acelerar su recuperación y evitar complicaciones. ✅🙋🏻‍♀️

02/10/2025

01/10/2025

✨ ¡Hola a todos! ✨
Quiero contarles que, aunque he estado un poco ausente por aquí, sigo atendiendo con la misma dedicación de siempre. 💪💆‍♀️

Mi compromiso continúa siendo ayudarte a mejorar tu movilidad, reducir el dolor y recuperar tu bienestar a través de la fisioterapia. 🙌

Gracias por la confianza que me han brindado, y recuerden que pueden escribirme para agendar su cita o resolver cualquier duda. 📩

🌿 Tu salud y tu recuperación siguen siendo mi prioridad.

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01/10/2025

🧊 Alivio instantáneo sin medicamentos 🔥

¿Sabías que el uso correcto de compresas frías o calientes puede marcar la diferencia en el manejo del dolor y la inflamación? Este recurso simple y natural es una herramienta poderosa cuando se conoce bien su aplicación. Aquí va una guía práctica para no fallar:

✨ Compresa fría:
Aplicar una compresa fría ayuda a reducir la inflamación, aliviar el dolor y disminuir el flujo sanguíneo en la zona afectada.
Ideal para:
🔹 Esguinces
🔹 Contusiones
🔹 Inflamación postoperatoria
🔹 Dolores de cabeza

🔥 Compresa caliente:
El calor tiene un efecto relajante en los músculos, mejora la circulación y contribuye a aliviar distintas molestias físicas.
Recomendada en casos de:
🔸 Dolor muscular
🔸 Artritis
🔸 Dolor lumbar
🔸 Espasmos musculares
🔸 Dolor menstrual

👩‍⚕️ Conocer esta diferencia permite actuar de forma más consciente, cuidando el cuerpo de manera respetuosa y efectiva.
💡 Siempre es recomendable consultar con un profesional de la salud antes de iniciar cualquier tratamiento en casa.

🛑 Evitar el uso prolongado o directo sobre la piel para prevenir irritaciones o quemaduras.