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FisioCay Fisioterapia y Rehabilitación

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FisioCay Fisioterapia y Rehabilitación

Te saludamos desde nuestra nueva página oficial, para atender tus necesidades

23/04/2026

La flexión y extensión de la columna son movimientos esenciales que deben ser practicados regularmente para mantener la salud de la espalda. Incorporar ejercicios que promuevan estos movimientos puede ayudar a prevenir lesiones y mejorar la calidad de vida. Es recomendable realizar estas prácticas con cuidado y, si es posible, bajo la supervisión de un profesional de la salud.

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21/04/2026

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08/04/2026

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06/04/2026

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01/04/2026

Gracias por su comprensión ☺️

30/03/2026

👩‍⚕️IMPORTANCIA DE DARTE UN MASAJE CON FRECUENCIA

🔹Con masajes frecuentes, el cuerpo suele verse más suelto y relajado, con los músculos del dorso y los hombros mostrando una apariencia más flexible, uniforme y menos rígida.
🔹El tejido parece tener mejor circulación, lo que le da a los músculos un contorno más saludable y equilibrado, disminuyendo la sensación visual de tensión o sobrecarga.
🔸En cambio, sin masajes regulares, los músculos pueden verse más tensos y congestionados, con signos visibles de rigidez alrededor de los hombros, la zona lumbar y las caderas.
🔸El tejido puede lucir más compacto y menos elástico, resaltando áreas donde la rigidez y la limitación del movimiento se acumulan con el tiempo.

En general, recibir masajes de forma constante favorece una apariencia corporal más fluida y alineada, mientras que su ausencia puede hacer que el cuerpo se vea más contraído y endurecido.

26/03/2026

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24/03/2026

Estirar también es parte del cuidado de tu cuerpo🫵

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20/03/2026

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18/03/2026

🦶❄️ GUÍA TÉCNICA: ALIVIO PARA FASCIA PLANTAR
Automasaje en 3 pasos con crioterapia y estiramiento

La fascia plantar soporta gran parte del peso corporal y absorbe el impacto al caminar. Cuando se sobrecarga, puede inflamarse y provocar dolor en el arco y el talón. Esta rutina combina frío, estiramiento y liberación muscular para ayudar a reducir la tensión y favorecer la recuperación del tejido. ✨

✨ Esta técnica ayuda a liberar adherencias, estimular la circulación local y disminuir la rigidez del tejido.

⚠️ Recomendaciones
✅ Realiza los movimientos sin provocar dolor intenso
✅ Respira de forma lenta y constante
✅ Practica la rutina 1–2 veces al día para mejores resultados

🌿 La constancia en el cuidado del pie puede marcar la diferencia entre una molestia temporal y una recuperación completa.

16/03/2026

Ejercicios con uno de los pacientes mas peques 🤩
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12/03/2026

🏋️‍♀️💥 Entrena, compite y disfruta sin miedo. Con nuestro manejo especializado, tus lesiones deportivas están bajo control y tu cuerpo listo para más💪🏽😉

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