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Grupo de ayuda Sanando con Amor

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Grupo de ayuda Sanando con Amor

los vínculos disfuncionales adquiridos-Voces del niño interior- dependiente- codependiente-relaciones disfuncionales-

29/03/2026

Marzo 29✨🤍
En Este Momento,
tengo miedo.
Paso un montón de tiempo buscando mis gafas y mis llaves. Justo ahora, perdí la cita con mi médico porque estaba equivocado con respecto a la hora. No retengo ni recuerdo muy bien la información nueva. Mis amigos me dicen que a ellos se les olvidan algunas cosas también, pero temo que no es sólo que sea despistado.
No quiero que este miedo domine mi vida. Me recuerdo que soy impotente ante el resultado. Para buscar ayuda, me enfoco en la Promesa de CoDA: “Ya no me controlan mis miedos”.

27/03/2026

Marzo 27✨🤍
En Este Momento,
establezco límites.
No sabía de límites hasta que llegué a la recuperación. No tenía ninguno, pero quería algunos. El otro día una de mis amigas quería chismosear acerca de los problemas de alguien. Le dije “Realmente no es asunto mío”, y cambié el tema. La semana pasada mi madre me pidió que organizara una cena con mi ex y mis dos hijos grandes, le dije, “Si quieren hacerlo lo pueden organizar ellos mismos”. Pongo límites y los respeto. ¡Qué crecimiento!

26/03/2026

Marzo 26✨🤍
En Este Momento,
estoy haciendo limonada.
Hace muchos años, mi amigo me dio una pancarta que decía, “Cuando la vida te dé limones haz limonada”. Admiro esa actitud positiva. He tenido unos cuantos “limones” en mi vida. Cuando tomo una actitud de agradecimiento, se convierten en beneficios. Sé que hay algo bueno para mí en cada situación. Solo sé que tengo que estar alerta para encontrarlo.

25/03/2026

Marzo 25✨🤍
En Este Momento,
son sólo mis sentimientos.
Estoy sintiendo algunas emociones dolorosas. Sé por experiencia que puedo sobrevivir y salir al otro lado fortalecido. Mis sentimientos no necesariamente tienen que tener sentido, ser lógicos o tener una buena razón para existir. Simplemente los tengo.
El primer paso para que mis sentimientos tengan sentido es identificarlos. Mi parte es ser honesto y reconocer mis sentimientos. Los s**o a la luz. Dios se ocupa del resto.

24/03/2026

Marzo 24✨🤍
En Este Momento,
digo lo que pienso.
Habiendo crecido en un hogar donde la norma era cuidar a otros y enredarse, donde la regla tácita era mantener la paz a cualquier precio, aprendí a tragarme mis sentimientos. Hoy, cuando un ser amado me habla en un tono degradante o abusivo, tengo opciones. En mi mente, aclaro el incidente y me enfoco en mi responsabilidad, mi reacción, mis sentimientos. Me pregunto, “¿Cuál es mi parte en esta situación? ¿Qué necesito hacer para cuidarme?”.
Hoy trabajando los Doce Pasos de Codependientes Anónimos, he encontrado mi voz. Ya no me quedo en silencio para mantener el orden. Comparto mis sentimientos y pido lo que necesito. Digo lo que pienso.

23/03/2026

Marzo 23✨🤍
En Este Momento,
soy un codependiente felíz.
A pesar de ser codependiente, soy feliz dentro de mi propia piel. Tengo amigos en la Fraternidad que tienen un gran sentido del humor y una visión positiva de la vida. Ellos entienden. Creo que eso es porque pueden soltar y dejar a Dios. Son buenos modelos para mí. Quiero ver el vaso medio lleno. Quiero deshacerme del miedo. Trabajo mi programa. Hago servicio, apadrino y tengo un padrino. Estoy feliz porque CoDA me da tanto.

21/03/2026

Marzo 21✨🤍
En Este Momento,
disfruto la primavera.
Veo la primavera como un tiempo de renacimiento cuando el mundo entero parece haber sido renovado. En el norte brotan hojas nuevas, flores lindas y ocasionalmente surgen días cálidos. Aquí en la Florida, donde yo vivo, significa menos tráfico, días para ir a nadar y veladas en la terraza. Es un periodo para reflexionar sobre mi vida y los cambios que quiero hacer a medida que continúo creciendo y sanando. Me siento renovada y con energía.

19/03/2026

Marzo 19✨🤍
En Este Momento,
me esfuerzo por la claridad.
Me he dado cuenta que casi siempre cuando hago una
afirmación positiva, le agrego la palabra “pero”. No
sé por qué hago esto. Quizá tengo miedo de decir la
parte negativa sin antes hacer una afirmación positiva.
Me puede dar miedo decirte que no me gusta algo, por
consiguiente le añado un cumplido. He justificado esta
práctica diciendo que es más honesto dar los dos puntos
de vista sobre un tema. Soy consciente que por no ser
clara en mis afirmaciones, doy mensajes ambiguos y evito
tomar responsabilidad sobre mis sentimientos. Este es
un asunto que debo trabajar a medida que continúo mi
camino de recuperación.

18/03/2026

Marzo 18✨🤍
En Este Momento,
vivo en la realidad.
Vivir en la realidad es un hábito que necesito cultivar. Hice una lista de promesas para mí. La primera fue, “ver la realidad, aceptar la realidad”. Esta promesa ha llegado a ser una parte importante de quien soy hoy en día. Algunas veces, me sorprendo soñando despierto, reinventando el pasado, preguntándome acerca del futuro. Fantasear se siente familiar, seguro, y cómodo. Hoy creo que el placer temporal de fantasear me pone en un camino engañoso difícil de abandonar. Tan rápido como me es posible, trabajo en reemplazar la fantasía con pensamientos más sanos. Estar firmemente parado en la realidad es un regalo.

17/03/2026

Marzo 17🤍✨
En Este Momento,
tener razón no es suficiente.
Cuando estoy a punto de abrir mi boca, para justificar
mi respuesta, cuando estoy a punto de levantar la voz,
reaccionando a una aseveración, cuando siento que mi
pulso se acelera y estoy a punto de llorar, necesito respirar
profundamente y pedir la ayuda a mi Poder Superior.
Algunas veces en mi necesidad de tener razón, me olvido
del propósito más importante que es aprender a cambiar
mi comportamiento. Necesito preguntarme, “¿Qué tan
importante es esto?”. Frecuentemente la respuesta es
obvia. La solución está en la aceptación de que las cosas
son como deben ser en este momento. Me recuerdo “Soltar
y dejar que Dios disponga”.

16/03/2026

Marzo 16✨🤍
En Este Momento,
entiendo el mensaje.
Años atrás antes de llegar a CoDA, estaba bordando un
cuadro con refranes para colgar en la pared de mi cocina.
Mientras bordaba pensaba cual era el significado de esas
palabras y cuanto podían ayudar a mi esposo para que
viera algunos comportamientos que yo pensaba que él
debía cambiar.
Después de asistir a las reuniones de CoDA durante un
tiempo, observé los cuadros colgados en la pared y me di
cuenta de que– independientemente si habían ayudado
o no a mi esposo– todas éstas eran ideas que yo debería
ver en mí misma. ¡Gracias a la recuperación, finalmente
entiendo el mensaje! Si hay algo que siento que otra
persona debe saber o entender, es posible que sea yo la
que realmente deba oírlo.

15/03/2026

Marzo 15✨🤍
En Este Momento,
estoy felíz en mi
hogar, dulce hogar.
Estoy sentado en mi terraza disfrutando de una mañana
preciosa con el cielo azul y con nubecitas. Los árboles y
el prado son tan verdes. El hibisco con sus hojas rojas
está floreciendo, los pájaros están cantando, mi perro y
mi gato están junto a mí. Qué bueno es estar en casa en
el sur, donde casi todos los días comienzan así. En las
últimas tres mañanas estaba al norte, para un encuentro
de CoDA. Ahí aún hay hielo en el río y los árboles están
desnudos de hojas. Los habitantes estaban felices con
las temperaturas entre 10 y 15 grados, pero para mí eso
es invierno. Viajar es divertido, pero no hay nada igual
a mi hogar.

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