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Grupo de ayuda Sanando con Amor

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Cuernavaca Centro
Grupo de ayuda Sanando con Amor

los vínculos disfuncionales adquiridos-Voces del niño interior- dependiente- codependiente-relaciones disfuncionales-

28/10/2025

Octubre 28✨🤍
En Este Momento,
estoy cambiando.
Me pasaba sopesando todas las cosas que le decía a mi amante. Tenía miedo de hacer preguntas. Escogía hombres con quienes me sentía inferior y luego me sentiría ‘menos que’. Solía pensar que si tan sólo encontrara la persona ideal, no tendría que fingir o imaginar.
Hoy debo ser fiel a mí misma. Descubrir esto forma parte de mi recuperación. Trabajo mi programa para cambiar lo que debo cambiar- a mí.

26/10/2025

Octubre 26✨🤍
En Este Momento,
respondo respetuosamente.
Si alguien me critica, me trata de manera negativa o irrespetuosa, no es porque me merezca ese tipo de trato. No tengo que aceptar sus críticas y tampoco tratar de cambiar sus opiniones. La forma cómo reacciono hacia los comentarios de otras personas dice mucho sobre mí, sobre mi historia e indica mi habilidad para comunicarme. Yendo a las reuniones de CoDA, aprendo a hablar en voz alta, a establecer límites y a seguir siendo respetuoso con los demás.

25/10/2025

Octubre 25🤍✨
En Este Momento,
yo elijo.
Ahora que me estoy recuperando de la codependencia, tomo decisiones en mi vida basadas en lo que yo creo que es importante, y no en lo que los demás dicen que “debo hacer”. Se cuáles son mis valores, y decido cómo utilizar mi tiempo y vivir mi vida de acuerdo a esos valores. He podido definir mis metas, soy un adulto, capaz de cuidarme a mí mismo y de satisfacer mis propias necesidades. Mis elecciones conscientes amplían mis metas y llenan mi espíritu.

24/10/2025

Octubre 24✨🤍
En Este Momento,
¡Sé buscar el oxígeno!
En un avión el auxiliar de vuelo nos instruyó: “En una emergencia colóquese primero usted mismo la máscara de oxígeno y luego podrá ayudar a los demás”. Esto tiene sentido dentro de un avión e igualmente en mi vida. Cuando estaba creciendo, todos los demás estaban primero que yo. Como adulto continué poniéndome al último. Tratar de cuidar a los demás fue abrumador y me perdí a mí mismo. Mi vida se volvió ingobernable.
En CoDA estoy aprendiendo a poner mis necesidades primero. Acepto que mi Poder Superior es mi guía. Cuando estoy en crisis, acudo al oxígeno primero. Confío en que mi Poder Superior lo mantiene al alcance de mi mano.

21/10/2025

21 de Octubre🤍✨
En Este Momento,
me regocijo en la Fraternidad.
Alguien dijo una vez: “No mires atrás, ¡Algo podría estar alcanzándote!” Mi mala costumbre era mirar hacia adelante, imaginándome problemas en cada rincón. No hacía nada al respecto, y sucediera lo que sucediese, me desgastaba preocupándome. No solamente ocurría eso, sino que a menudo me perdía las cosas buenas que ocurrían en el único momento real, que es AHORA.
En una reunión reciente de CoDA, estaba inmerso en mis preocupaciones sobre el futuro, un amigo me trajo de vuelta al presente con un ¡Hola! y un abrazo.

17/10/2025

Octubre 17🤍✨
En Este Momento,
visualizo mis metas.
Durante muchos años vivía las metas de los demás, las de mis padres, profesores y hasta las de la sociedad. Ahora tengo claro qué es lo que deseo experimentar y cómo quiero vivir mi vida. Veo mis metas a largo plazo, sin embargo he de dividirlas en pequeños logros, para que no sean inalcanzables. Nunca pude guardar mil dólares para hacer una inversión, pero puedo ahorrar 25 o 50 dólares al mes. Perder 30 kilos parecía imposible, pero puedo ir al gimnasio durante treinta minutos dos o tres veces por semana. Si sumo pequeños pasos durante algún tiempo, lograré mis objetivos. Mis metas son específicas, medibles, alcanzables, y tienen un plazo realista. Puedo lograrlo.

15/10/2025

Octubre 15✨🤍
En Este Momento,
no estoy solo.
He estado compartiendo bastante tiempo con otros compañeros de CoDA la última semana ¡Es maravilloso! Cada uno de nosotros es diferente y único, tenemos muchas experiencias en común. Hoy sé que no soy un inadaptado o un bicho raro. Me siento valiente porque estoy trabajando en mi programa, analizándome y haciendo cambios. La recuperación no es fácil, pero es de gran ayuda el saber que también hay otros haciendo lo mismo. He escuchado en reuniones “Nadie se recupera solo”. Ahora sé que eso es verdad.

14/10/2025

Octubre 14✨🤍
En Este Momento,
suelto el miedo a ser juzgado.
Escojo perdonarme a mí mismo, y evito proyectar mis sentimientos de insuficiencia hacia otros. Me permito ser totalmente humano aprendiendo de mis errores y creciendo en la recuperación. Tomo una responsabilidad madura sobre mis pensamientos, emociones y acciones.
Descubro una nueva libertad cuando me libero de mi culpa y de mi vergüenza. Acepto el amor incondicional, la paz y el perdón que me ofrece mi Poder Superior.

11/10/2025

11 de Octubre✨🤍
En Este Momento,
hago reparaciones conmigo mismo.
Como codependiente me he causado mucho dolor a
mí mismo. Controlar a otros, luchar por la perfección y
evadir, son patrones de mi codependencia. Cuando leo
el Noveno Paso me doy cuenta que soy la persona más
importante con la que debo hacer las reparaciones. Soy
una creación maravillosa. Si, es cierto que cometo errores,
sin embargo no soy el único. No soy responsable de los
sentimientos y de las actitudes de otros, solamente de los
míos. Amorosamente me perdono a mí mismo.

10/10/2025

10 de Octubre🤍✨
En Este Momento,
admito que estaba equivocado
y enmiendo mi comportamiento.
A raíz de mis comportamientos codependientes he
cometido errores hacia mí mismo y he herido a otros.
Me podría sentir culpable, avergonzado y recriminarme,
pero eso no ayuda a nadie. En lugar de eso, respiro hondo,
admito mi error, dejo de tratar de influir en las opiniones
de los demás sobre mí, e intento seguir adelante. El
Décimo Paso me da permiso para ser humano e imperfecto
y me dice qué hacer a continuación. Lo admito. No puedo
cambiar el pasado. En vez de odiarme, me perdono. Digo:
“Lo siento” y vuelvo a empezar

10/10/2025

9 de Octubre✨🤍
En Este Momento,
le pido a Dios que me
libere de mis defectos.
Crecí en un hogar donde había muy poca comunicación
directa y honesta. Aprendí a evadir comunicaciones sinceras.
Aprendí que no era seguro hablar abiertamente con nadie
que hubiese traspasado mis límites. Muchas veces recurrí al
hablar a espaldas de algún miembro de mi familia.
Todavía hoy caigo en ese viejo comportamiento al no
hablar directamente con aquellos que me tratan de manera
inapropiada Cuando me doy cuenta que este viejo patrón
de comportamiento está ocurriendo, le pido a Dios que me
libere de este defecto de carácter. Pido a Dios que me dé
la fortaleza para hablar cuando sea necesario hacerlo. Si
necesito enfrontar la realidad, hablo con mi padrino o un
amigo confiable de CoDA.
Habiendo pedido humildemente a Dios que elimine mis
defectos, me relajo y lo suelto.

09/10/2025

8 de Octubre🤍✨
En Este Momento,
presto servicio en CoDA.
Estoy en una junta del comité de literatura en la Conferencia de Servicio de CoDA. Hay tres nuevos compañeros, su entusiasmo es contagioso. Sirviendo en este comité, mi recuperación durante estos cuatro años ha sido impresionante. Al compartir la recuperación en el trabajo escrito y en las reuniones del comité, he llegado a entender los conceptos de CoDA como nunca antes. Utilizo esa sabiduría en muchos aspectos de mi vida. Me conozco mejor, veo a los otros con más claridad y tomo decisiones sanas. ¡Me siento bien!

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