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Nutrióloga Vanessa Esquivel

Casa
Mexico
Cuernavaca
Nutrióloga Vanessa Esquivel

IG: nutriologa.vanessaesg | 🥕 Te enseño a comer delicioso y saludable | 🗓️ Consultas nutricionales

28/03/2025

🤍Siempre les digo a mis pacientes que si se les antoja mucho un postre o platillo, lo coman y retomen su alimentación saludable. Y yaaa, no pasa nadaaa! ✨Claro que habrá situaciones clínicas donde ciertos tipos de alimentos no sean lo ideal para algunos, pero una vez la enfermedad esté controlada, tampoco es el fin del mundo.

26/03/2025

✨HOLAA✨
Yo soy Vanessa Esquivel y soy nutrióloga con maestría en nutrición clínica. Peeero también te ayudó en nutrición deportiva. 💖

✨Te comparto información sobre mis consultas nutricionales ✨

📝¿Qué incluye tu consulta?

🩺Historia clínica: esto me permite conocerte más, saber tus antecedentes y que riesgos prevenir para evitar desarrollar alguna enfermedad, personalizar tu plan de alimentación 100% a ti, tus gustos y estilo de vida.
🥑Plan de alimentación junto con sus recomendaciones (todo siempre enfocado y personalizado)
📕Ebook de marcas recomendadas del supermercado, un ebook de equivalencias y si lo requieres un ebook de suplementos deportivos.
📖Guia rápida de cómo comer fuera de casa
💬Asesoría vía WhatsApp para resolver todas tus dudas
🧠En cada consulta de seguimiento se te dará educación nutricional con la finalidad de no solo quedé en un “plan de alimentación mas” y construyas bases para modificar tu estilo de vida.
💡Recuerda que mi objetivo también es hacer que tu mejores tu relación con los alimentos. ❤️

📍Manejo consultas presenciales (en Cuernavaca Morelos) y online.

Te comparto mis redes sociales donde encontrarás muchos tips, recetas y herramientas que también te puede ayudar ✨
https://www.instagram.com/nutriologa.vanessaesg?igsh=aGh5Y2w3eDRhZ3h6&utm_source=qr

21/03/2025

📢ESTOS ALIMENTOS TE HARÁN SUBIR DE PESO📢

La idea de este post es que visualices que con comerte 1 rebanada de pizza, tu helado favorito o el alimento que se te antoje que “no sea saludable” no arruinarás tu objetivo.

💡Siempre recuerda que lo importante son las porciones y con que frecuencia los consumes.

✅Si mayormente tu alimentación es saludable y ocasionalmente disfrutas de tus antojos también está bien.

11/03/2025

¿Qué alimento elegir? ✅El que se te antoje en ese momento. 🍇Si bien las uvas son muy ricas en antioxidantes, fibra, vitaminas y minerales que las galletas no, tampoco se trata de satanizar alimentos. ✅Si mayormente llevas una alimentación saludable y comes unas galletas, no será lo peor del mundo para tu salud. Come las galletas y retoma tu alimentación saludable habitual 😊

04/02/2025

🚩🚩RED FLAGS DE LOS EDULCORANTES 🚩🚩
Si bien su uso puede ser una herramienta para la pérdida de grasa corporal, es importante limitar su consumo y no hacerlo de forma libre ya que…

✨No van a favorecer al desapego de alimentos dulces.
✨Tienen efectos nocivos para tu salud haciendo que seas más propenso a desarrollar algunos tipos de cancer y también alteran tu microbiota intestinal favoreciendo a que tengas síntomas como inflamación.
✨En embarazo hay que cuidar mucho la dosis por los riesgos hacia el bebé que estos conllevan.

‼️Consúmelos de forma consciente y moderada. ‼️

07/01/2025

🇲🇽 En México según la COFEPRIS, no se pueden comercializar suplementos con dibujos porque es un requisito para su etiquetado. Si en algún lugar encuentras alguno con dibujos, este NO es legal.
🧪Existe un listado de sustancias que NO deben agregarse a suplementos, entre ellas también hierbas. 🌿
💡 RECUERDA: que el uso debe todo suplemento debe estar justificado. ¿Te recomendaron proteína en polvo? Tu requerimiento de proteína es muy alto que, no puedes cubrirlo mediante los alimentos porque sería comer demasiado. O por que no tienes tanto tiempo para hacer una comida más copiosa.
🚫 Los suplementos de categoría D, son aquellos PROHIBIDOS o con alto riesgo de contaminación con sustancias que podrían conducir a una prueba positiva de dr**as.

02/01/2025

¿Sabías que si comes 25 gr de pollo, no estás consumiendo 25 gr de proteína?

🔔 Importante que consideres este punto si tu objetivo es incrementar tu ingesta de proteína.

⚠️También es importante que tu nutriólog@ te especifique cómo está enviando tus gr de alimentos de origen animal o vegetal, si son crudos o cocidos, ya que NO es lo mismo.

✅Si tienes algún objetivo en particular, deseas tratar alguna enfermedad o quieres cambiar tus hábitos, envíame DM, tenemos citas disponibles para tu consulta nutricional. 🤩

14/11/2024

Holaa, buenas noches ✨

les comparto los descuentos que tendremos para este 🤍BUEN FIN🤍

‼️ Puedes agendar tu consulta para días después de esas fechas, pero lo importante es hacer la cita en esos días para que sea válida la promoción ‼️

🤩¡No te puedes perder estás súper promociones!

28/10/2024

¿Conoces a alguien que viva o vives con Diabetes?

-Anteriormente se creía que el uso de especias como la canela podían ayudar a controlar los niveles de glucosa, pero hoy en día la evidencia NO tiene datos contundentes.
✨Por lo que su uso no tendrá ningún beneficio clínico respecto a la enfermedad.

23/09/2024

⚠️Hay muchísimos mitos sobre nutrición que hoy en día se siguen esparciendo! ⚠️
✅Te dejo algunos para que, si conoces a alguien que los realice o tú, puedas cambiarlo y mejorar tu alimentación.
❓❓¿Cuál es el peor mito de nutrición que has escuchado? Te leo en los comentarios 👇🏼

⭐️Sígueme mi cuenta si quieres saber más temas de nutrición, recetas, tips que te van a encantaaar ✨✨

09/09/2024

Holaaaa 👋🏼
Soy Vanessa Esquivel y soy nutrióloga clínica ✨ hoy te comparto uno de los proyectos que hice con mucho esfuerzo y amor pensando en ti.
✨HEALTHY PROGRAM✨ es un programa de alimentación enfocado a estos objetivos, tú eliges el que sea de tu interés:
💚Pérdida de grasa corporal
💚Ganancia de masa muscular
Y puedes enfocarlo también en reducir inflamación o síntomas gastrointestinales, aprender a comer delicioso y saludable.
✅Incluye tu menú para 21 días siendo un total de 63 recetas diferentes 🤩 (no se repite ninguna)
✅3 ebooks que serán una gran herramienta para tu día a día (de marcas recomendadas, de equivalencias, de suplementos básicos) ojo en el de suplementos NO quiere decir que los debas tomar, solo si en algún momento llegas a necesitar alguno, ya tienes los mejores disponibles en el mercado.
✅Grupo de apoyo vía WhatsApp

Para que pueda adaptar ✨HEALTHY PROGRAM✨ para ti, te envío una historia clínica donde conozco tus objetivos, características y mucha información relevante.
⚠️TODAS LAS PORCIONES SON PERSONALIZADAS PARA TI DEPENDIENDO DE TU OBJETIVO.
✨iniciamos 30 de septiembre✨

‼️NO ESPERES MÁS, INSCRÍBETE YA‼️
Tenemos cupo limitado 🤭

03/09/2024

IDEA DE MENÚ DE UN DÍA SALUDABLE ✨

Así de rico y saludable comen mis pacientes 🤍
Si a ti también te interesa perder grasa o lograr tu objetivo en específico, envíame DM para brindarte más información ✨

Dirección

Cuernavaca

Página web

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