Clínica Especialista en Salud Mental y Adicciones CESMA

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Mexico
Cuernavaca
Clínica Especialista en Salud Mental y Adicciones CESMA

Clínica especialista en salud mental y adicciones modelo interdisciplinario conductual-humanista.

Cuenta con enfermera 24/7 médico, psiquiatra, neurólogo, nutriólogo, yoga, musicoterapia, espiritualidad, exámenes de laboratorio y de gabinete.

30/01/2026

Existe el mito de que ignorar las situaciones difíciles las hará desaparecer con el tiempo. Sin embargo, la psicología nos demuestra lo contrario: lo que no se habla, se guarda en el cuerpo. El silencio ante el conflicto suele transformarse en insomnio, tensión muscular o ansiedad persistente. En CESMA, te ayudamos a romper ese ciclo de evitación. Hablar de tus problemas en un entorno profesional no es "remover el pasado", es liberar el presente para que tu cuerpo y mente dejen de cargar con lo innecesario.

📍 Chilpancingo 105, Col. Vista Hermosa
📞 777 367 2550
🌐 www.clinicacesma.org

29/01/2026

¿Sabías que, aunque solo representa el 2% de tu peso corporal, el cerebro consume aproximadamente el 20% de la energía total que produces? Este dato nos revela la intensidad del trabajo mental que realizamos a diario. Procesar emociones, tomar decisiones y gestionar el estrés requiere un combustible constante. En CESMA, te recordamos que cuidar tu salud mental es fundamental para que esa energía se utilice de manera eficiente y no se agote en estados de ansiedad o angustia. Dale a tu mente el mantenimiento profesional que merece.

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28/01/2026

En un mundo que nos exige estar siempre activos, detenerse parece un acto de rebeldía. Sin embargo, la mente, al igual que el cuerpo, necesita periodos de desconexión para procesar y recuperarse. ¿Cuándo fue la última vez que te regalaste una pausa? No nos referimos solo a dormir, sino a un momento de silencio real, sin pantallas ni pendientes. En CESMA, te recordamos que el descanso no es un premio por haber trabajado mucho, es el combustible que te permite seguir adelante con claridad y salud.

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27/01/2026

Existe la falsa creencia de que cuidar nuestras necesidades antes que las de los demás es una falta de empatía. Sin embargo, elegirme no me hace egoísta; al contrario, es la única forma de garantizar que tengo la estabilidad necesaria para estar presente para otros de manera auténtica. En CESMA, te acompañamos a sanar el vínculo contigo mismo y a comprender que tu bienestar no es negociable. No puedes dar desde un recipiente vacío; priorizarte es el primer paso para una vida equilibrada.

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26/01/2026

El autocuidado no es un evento aislado, sino un hábito que cultivamos día con día. Te compartimos una lista esencial para nutrir tu mente y cuerpo hoy.
Cuidar de ti es la mejor inversión que puedes hacer. En CESMA, te acompañamos a integrar estos hábitos para una vida más plena.

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25/01/2026

Aprender a decir "no" o marcar una distancia necesaria no es un acto de egoísmo; es la base de tu bienestar. Poner límites también es una forma de respetarte, pues asegura que tus necesidades y tu energía sean valoradas tanto como las de los demás. En CESMA, te acompañamos a desarrollar la asertividad necesaria para establecer límites saludables que fortalezcan tu autoestima y mejoren tus relaciones. Respetarte es el primer paso para que los demás también lo hagan.

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24/01/2026

A men**o nos callamos por miedo a ser juzgados o por sentir que nuestras emociones son "demasiado" para los demás. Sin embargo, el alivio real comienza cuando te permites hablar de tus emociones con alguien que sepa escuchar sin límites. En CESMA, te ofrecemos esa escucha activa y profesional que no busca etiquetarte, sino comprenderte. Liberar lo que sientes en un entorno seguro es el primer paso para sanar aquello que el silencio ha hecho crecer.

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23/01/2026

A men**o nos sentimos abrumados, pero no sabemos ponerle nombre a esa sensación. Aprender a identificar nuestras emociones es fundamental para dejar de reaccionar impulsivamente y empezar a responder de manera consciente. Cuando logramos distinguir entre tristeza, frustración o cansancio, le quitamos peso al malestar y encontramos claridad. En CESMA, te brindamos las herramientas para que aprendas a escuchar lo que tus emociones intentan decirte y recuperes el control de tu bienestar.

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22/01/2026

Un nuevo año es la oportunidad perfecta para renovar el compromiso con la persona más importante de tu vida: tú mismo. En CESMA, queremos ser parte de tu transformación, brindándote el acompañamiento profesional que necesitas para alcanzar el equilibrio emocional. No dejes tus metas de bienestar al azar; permítenos acompañarte con especialistas dedicados a cuidar cada aspecto de tu salud integral. Este año, tu paz mental es nuestra misión.

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21/01/2026

Guardar nuestras preocupaciones en silencio solo logra que pesen más con el tiempo. Hablar es el primer paso para sentir alivio, ya que al expresar lo que sentimos, permitimos que la mente comience a organizar el caos interno. En CESMA, te ofrecemos un espacio profesional donde tus palabras son escuchadas con respeto y sin juicios, transformando ese n**o en la garganta en un camino hacia la claridad emocional. No esperes a que el peso sea insoportable para buscar apoyo.

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20/01/2026

A veces, el mayor obstáculo para nuestra recuperación es permanecer en entornos o situaciones que drenan nuestra energía. Alejarte de lo que duele también sana; no es un acto de debilidad, sino una decisión valiente para proteger tu salud mental. En CESMA, te acompañamos a identificar esos límites necesarios y a fortalecer tu seguridad para elegir lo que realmente te nutre. Tu bienestar comienza donde termina aquello que te lastima.

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19/01/2026

A veces, la falta de motivación o energía no tiene nada que ver con la voluntad. No es flojera, es agotamiento emocional. El estrés crónico, la falta de límites y el exceso de responsabilidades pueden drenar tu energía hasta dejarte sin fuerzas para lo más simple. En CESMA, te ayudamos a entender las causas de ese cansancio profundo y a reconstruir tu bienestar desde la raíz. Escucha a tu cuerpo; el descanso no es un lujo, es una necesidad biológica.

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