Gestión de Inteligencia Emocional

Gestión de Inteligencia Emocional Grupo de atención integral psicológica.

En la vida todos necesitamos pilares que nos sostengan, esos fundamentos internos que nos ayudan a mantenernos firmes in...
30/11/2025

En la vida todos necesitamos pilares que nos sostengan, esos fundamentos internos que nos ayudan a mantenernos firmes incluso cuando todo parece tambalear, tres de ellos son esenciales: amor propio, seguridad y confianza.

✨ El amor propio nos recuerda que merecemos respeto, cuidado y ternura, primero de nosotros mismos, es la base para construir relaciones sanas y para poner límites sin culpa.

🛡️ La seguridad nos da la calma de sentirnos en equilibrio, de saber que, aunque el mundo cambie, hay un lugar interno que nos sostiene, es confiar en nuestras decisiones y en que podemos enfrentar lo que venga.

La confianza, tanto en nosotros como en la vida, abre caminos donde antes había miedo. Confiar es creer que tenemos la capacidad de aprender, sanar y avanzar, incluso después de las caídas. Cuando estos pilares se fortalecen, nos convertimos en nuestro propio refugio, no significa que no necesitemos de los demás, sino que aprendemos a sostenernos desde adentro.

💬 ¿Cuál de estos pilares sientes más fuerte en tu vida hoy?

El miedo es una emoción natural y necesaria, nos alerta de peligros, nos ayuda a ser precavidos y nos prepara para reacc...
27/11/2025

El miedo es una emoción natural y necesaria, nos alerta de peligros, nos ayuda a ser precavidos y nos prepara para reaccionar en situaciones que podrían ponernos en riesgo. En ese sentido, el miedo es un protector interno que busca mantenernos a salvo.

🌿 Sin embargo, cuando el miedo aparece en exceso o de manera constante, deja de cumplir su función adaptativa y comienza a limitarnos, puede impedirnos tomar decisiones, alejarnos de oportunidades valiosas o hacernos vivir en un estado de ansiedad permanente.

💭 El equilibrio está en aprender a escuchar al miedo sin dejar que nos domine. Preguntarnos: ¿qué me quiere mostrar esta emoción? ¿Es un miedo real o anticipado? ¿Me protege o me está frenando?

✨ Recordemos que tener miedo no es señal de debilidad, es parte de ser humanos, lo importante es reconocerlo, regularlo y no dejar que nos impida avanzar hacia lo que realmente queremos.

📍 En .integral20 podemos acompañarte a comprender y gestionar el miedo para que se convierta en un aliado, no en una barrera.
📲 WhatsApp: 777 547 1212

27/11/2025

Poner límites puede sentirse incómodo al principio. A veces llega el miedo a que la otra persona se moleste, a perder una relación o a que nos perciban como egoístas. Crecimos con la idea de que decir “no” estaba mal, que teníamos que complacer, adaptarnos o cargar con más de lo que podíamos sostener. Por eso, cuando intentamos poner límites, es normal que aparezca culpa, duda o incluso ansiedad.

Pero con el tiempo descubrimos algo fundamental: poner límites es un acto de amor propio y de honestidad emocional. Es reconocer que tu paz, tu energía y tu bienestar también importan. Es permitirte ocupar tu espacio sin disculparte por existir.

Los límites nos enseñan a relacionarnos desde un lugar más sano. Permiten conexiones más auténticas, donde ambas partes saben hasta dónde llegar y cómo cuidarse mutuamente. Y aunque al inicio puede ser complejo, incómodo o desafiante… vale completamente la pena. Cada límite te acerca a una versión de ti más libre, más consciente y más en paz.

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25/11/2025

El duelo no es un camino recto. A veces intentamos avanzar, pero el corazón sigue detenido en un punto que duele recordar. Hay días en los que todo se ve nublado, incluso aquello que antes nos daba paz. Y está bien… así se siente el proceso cuando todavía estamos tratando de entenderlo.

Este libro fue creado justo para esos momentos: para tomarte de la mano cuando las palabras no salen, cuando la mente se cansa, cuando necesitas un espacio donde llorar, respirar o simplemente detenerte sin sentir culpa. Cada página está diseñada para acompañarte, no para apresurarte. Para ayudarte a darle nombre a lo que sientes, a ordenar tu mundo interno y a encontrar pequeños descansos en medio del caos emocional.

Atravesar el duelo toma tiempo, pero no tienes que hacerlo en soledad.

Si deseas tu ejemplar, puedes adquirirlo directamente en nuestras redes sociales.

📍En .integral20 te acompañamos con sensibilidad, respeto y contención en cada etapa del proceso.
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🌐 Sesiones presenciales en Cuernavaca y virtuales desde cualquier lugar.

Día Internacional de los Sobrevivientes de SuicidioHoy es un día para acompañar con respeto, empatía y amor a todas las ...
23/11/2025

Día Internacional de los Sobrevivientes de Suicidio

Hoy es un día para acompañar con respeto, empatía y amor a todas las personas que han perdido a un ser querido por suicidio. El duelo en estos casos es profundamente complejo: no solo se enfrenta la ausencia, sino también preguntas sin respuesta, sentimientos de culpa, enojo, tristeza y soledad.

Ser sobreviviente de suicidio significa atravesar un dolor que muchas veces no se habla abiertamente por miedo al estigma, sin embargo, el silencio duele más que las palabras. Hablar de lo vivido, compartir lo que sentimos y reconocer la pérdida es un paso importante para sanar.

💛 Este día nos recuerda la importancia de crear espacios de escucha y contención para quienes transitan este duelo, no se trata de “superar” la pérdida, sino de aprender a convivir con ella, honrar la memoria de quienes ya no están y encontrar nuevas formas de seguir adelante con amor y compasión hacia uno mismo.
🎗️Si eres un sobreviviente, recuerda: no estás solo/a, pedir apoyo emocional o psicológico no borra el dolor, pero puede ayudarte a transitarlo acompañado y a reencontrar luz en medio de la oscuridad.

📍 En .integral20 te ofrecemos un espacio seguro para hablar, sanar y encontrar contención.
📲 WhatsApp: 777 547 1212

A lo largo de la vida vamos cambiando, creciendo y aprendiendo, sin embargo, muchas veces seguimos cargando con formas d...
21/11/2025

A lo largo de la vida vamos cambiando, creciendo y aprendiendo, sin embargo, muchas veces seguimos cargando con formas de ser, creencias o hábitos que en su momento nos protegieron, pero que hoy ya no nos ayudan a avanzar.

🌱 Aferrarnos a esas versiones antiguas puede generar cansancio y frustración, porque ya no se alinean con lo que somos ni con lo que necesitamos en este presente.

💛 Soltar no significa negar tu historia, sino agradecer lo que esa parte de ti te enseñó y elegir construir algo nuevo desde la conciencia.

Evolucionar también es un acto de autocuidado: reconocerte, reinventarte y darte la oportunidad de abrir espacio a lo que ahora sí suma a tu vida.

✨ Recuerda: no tienes que seguir siendo quien fuiste, puedes elegir ser quien necesitas hoy.

📍 En .integral20 te acompañamos a sanar y transformar esas versiones que ya no te representan.
📲 WhatsApp: 777 547 1212

19/11/2025

Estamos en vivo con la psic. Diana Reyna, quien presenta el tema "¿por qué nos cuesta tanto decir lo que sentimos?" 🤔

💬 Día Internacional del Hombre, más que una celebración, este día busca generar conciencia sobre los desafíos que enfren...
19/11/2025

💬 Día Internacional del Hombre, más que una celebración, este día busca generar conciencia sobre los desafíos que enfrentan los hombres en materia de salud física, mental y emocional.

Durante mucho tiempo, a los hombres se les enseñó que “ser fuerte” significaba no llorar, no mostrar vulnerabilidad o no pedir ayuda. Sin embargo, la verdadera fortaleza también está en poder hacerlo.

🗣️Hablar del Día Internacional del Hombre es reconocer que la masculinidad no tiene por qué ser sinónimo de dureza o silencio. Es abrir espacios donde los hombres puedan expresar lo que sienten, cuidar su salud emocional y construir vínculos desde la empatía, no desde la exigencia. La fragilidad no te hace menos hombre; te hace humano y permitirte sentir, llorar o pedir apoyo no debilita tu identidad, la fortalece.

✨ Hoy recordemos que la salud mental también es cosa de hombres.
Porque cuidar de ti, también es una forma de valentía.

Llegaron las promociones del ✨ BUEN FIN✨…. Este año, haz espacio para ti, para tus emociones, tus metas y tu bienestar m...
17/11/2025

Llegaron las promociones del ✨ BUEN FIN✨…. Este año, haz espacio para ti, para tus emociones, tus metas y tu bienestar mental.

- 📔 Nuestra Agenda 2026 atemporal fue creada por psicólogas de Gestión de Inteligencia Emocional para acompañarte día a día en tu crecimiento personal y emocional.

🧠 Incluye herramientas prácticas para reconocer tus emociones, planificar tus metas, cuidar tus finanzas y reconectar contigo.
✍🏼 También encontrarás mandalas para relajarte, frases reflexivas y un calendario emocional para cuidar tu salud mental.

💌 Durante noviembre tenemos preventa especial a solo $200 MXN (precio regular $400).
📲 Recíbela en formato digital (PDF) para usar desde tu celular o imprimir.

- 🗣️ Tenemos 2x1 en sesiones. Por el precio de una $450/$500 toma dos e inicia ya tu proceso, no te pierdas esta oportunidad!!!

* Deberán ser sesiones consecutivas.
* ⁠Pueden ser dos sesiones para la misma persona o una sesión para dos personas.
* ⁠Modalidad en línea o presencial.
* Aplica para nuevos pacientes.
* ⁠Tomar la primera sesión en el mes de noviembre (consulta nuestros diversos horarios).
* ⁠Válida todo noviembre.

- 📖 Libro digital “Debo decirte adiós” en donde encontrarás 365 ejercicios prácticos que te ayudarán a trabajar tu amor propio, la ventaja es que es un libro atemporal donde podrás avanzar a tu ritmo, con pausas o sin pausas por un año completo, y libro físico “Debo decirte adiós” donde trabajarás las 5 etapas del duelo, entendiendo que es cada una de ellas y que herramientas te ayudarán a transitarlas para que estés acompañada/o durante todo el proceso, ambos libros por $250 mxn.
*No incluye envío y/o entrega

❗️Aprovecha nuestras promociones que tenemos este buen fin. Del 13 al 20 de noviembre.

Porque tu bienestar también merece organización y conciencia 💕Adquiere nuestras promociones por DM o WhatsApp al 777 547 1212

Llegaron las promociones del ✨ BUEN FIN✨…. Este año, haz espacio para ti, para tus emociones, tus metas y tu bienestar m...
15/11/2025

Llegaron las promociones del ✨ BUEN FIN✨…. Este año, haz espacio para ti, para tus emociones, tus metas y tu bienestar mental.

- 📔 Nuestra Agenda 2026 atemporal fue creada por psicólogas de Gestión de Inteligencia Emocional para acompañarte día a día en tu crecimiento personal y emocional.

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Muchas veces buscamos en otras personas, en el trabajo o en las metas materiales aquello que creemos que nos dará plenit...
14/11/2025

Muchas veces buscamos en otras personas, en el trabajo o en las metas materiales aquello que creemos que nos dará plenitud, sin embargo, lo que sentimos como vacío no puede ser llenado desde afuera.

🌿 Ese vacío habla de necesidades emocionales no atendidas, de heridas que quedaron abiertas o de partes de ti que necesitan ser escuchadas y cuidadas. Pretender que alguien más lo llene solo nos lleva a la frustración y a la dependencia.
✨ El verdadero camino es volver la mirada hacia dentro: aprender a reconocer lo que sientes, validar tu historia, darte permiso de sanar y ofrecerte a ti mismo lo que siempre has esperado de los demás: amor, comprensión, cuidado y paciencia.
🧠 Llenar tus vacíos no es un proceso inmediato, es un viaje de autoconocimiento y autocuidado, un camino en el que descubres que eres suficiente y que el amor propio no es egoísmo, sino la base de tu bienestar.

📍 En .integral20 podemos acompañarte en ese proceso de sanar desde dentro y construir una vida emocional más plena.
📲 WhatsApp: 777 547 1212

Llegaron las promociones del ✨ BUEN FIN✨…. Este año, haz espacio para ti, para tus emociones, tus metas y tu bienestar m...
13/11/2025

Llegaron las promociones del ✨ BUEN FIN✨…. Este año, haz espacio para ti, para tus emociones, tus metas y tu bienestar mental.

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Cuernavaca
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Miércoles 9am - 7:15pm
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