Cuida tu columna

05/10/2022

Ahora llamado síndrome de cuello de texteo.
Se trata de una mala postura de la columna cervical que va condicionando problemas en músculos, ligamentos y vértebras.

05/05/2022

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15/03/2022

En imagen una vertebra, en conjunto forman la parte esquelética de la columna vertebral, la armadura de la médula espinal y nervios espinales.
Cuida tu Columna! 😉

01/03/2022

25/02/2022

Cuidar la postura es Cuidar tu Columna!!!

24/02/2022

Las hernias de disco son comunes en la columna lumbar, causando dolor en el glúteo o la pierna, ya sea derecha/izquierda o ambas. Ocasionalmente también provocan disminución de la fuerza. Es importante evaluarse a tiempo para brindar un tratamiento oportuno y una pronta recuperación.

Si te interesa puedes solicitar más información al 777 333 5253 con gusto te atenderemos.

01/10/2020

Espondilolistesis, se le llama a la enfermedad articular de la columna vertebral que condiciona desplazamiento de una vertebral sobre otra en su plano sagital (vista de lado).
Conjuntamente con la enfermedad del disco intervertebral condiciona una estrechez del canal espinal. Lo anterior causa Dolor y alteraciones de la fuerza y/o la sensibilidad en las piernas.

14/09/2020

Una postura correcta al trabajar evitará molestias.

03/02/2020

🤔¿Levantar objetos pesados? ¡Claro que puedes hacerlo!

🤓Todos hemos experimentado circunstancias en la vida donde tenemos que levantar objetos pesados, o bien cuando ayudamos a alguien más a hacerlo. Por ejemplo al mover las cajas de una mudanza, cargar a un niño pequeño, mover muebles pesados, etc.

Pero levantar objetos pesados puede tener consecuencias negativas en tu espalda baja si no lo haces de la manera adecuada.

Es importante saber que una lesión no es consecuencia de una técnica "incorrecta" al levantar objetos pesados.
u cuerpo te avisará de lo que es capaz de hacer, y hasta dónde puede cooperar contigo. Además, no existen técnicas buenas o malas para levantar objetos pesados. De manera natural, tu cuerpo utiliza el enfoque físico más lógico y natural al cargar constantemente tu propio peso.

¡Lo que realmente debería preocuparte es fortalecer tu espalda!

Solamente podrás lastimarte la espalda o experimentar un esguince cuando realizas movimientos que generalmente no practicas, o si los músculos de tu espalda no están bien fortalecidos.

Además, te recomendamos seguir algunas sencillas reglas que te pueden ayudar a cuidar tu espalda mientras realizas tus actividades cotidianas.

31/01/2020

Tres consejos básicos:
1.-Conservar peso corporal adecuado.
El sobre peso aumenta el estrés de carga sobre la columna favoreciendo el proceso degenerativo.
2.-Ejercicio físico de bajo impacto dos o tres veces por semana. La actividad física favorece una adecuada circulación sanguínea y con ello una mejor calidad de tejidos y el estado de las articulaciones.
3.-Evitar las malas posturas por tiempo prolongado.
Por ejemplo, Si se requiere trabajar sentado, que no sea por más de dos horas consecutivas
Ajustar el monitor a la altura de la cara para evitar flexionar el cuello.

26/01/2020

Higiene de columna significa adoptar posturas que disminuyan el estrés sobre los tejidos que conforman la columna. Aquí un ejemplo al sentarnos.