Sanando mi Ser Psicoterapia

11/01/2024

Si viste la película Avatar
recuerdas que los Na'vi,
los nativos de Pandora,
en lugar de decir "Te amo"
solían decir "Te veo"

Ver al otro es reconocerlo
como alguien muy parecido a ti,
ir más allá de salir a la superficie
y sumergirse en el Ser

Significa más que ver
al otro físicamente.
Significa ver una mirada
amorosa dentro del otro,
con comprensión, aceptación
y conexión de nuestra vulnerabilidad, humanidad y Divinidad en común

Veo tu dolor.
Veo tus fortalezas.
Yo te veo y acepto
todo lo que veo,
aún lo que me desagrada,
aún lo que es diferente
a mis creencias

Veo tu luz
Te veo sin juzgarte,
sin culparte

Te veo más allá de cualquier
expectativa y proyección,
ya que pueden dañarte
y ocultar tu identidad
más profunda

Te veo en todas tus dimensiones
y en la riqueza de todas tus
experiencias

Te veo, es mi forma de recibirte incondicionalmente, y al hacerlo
te permito verte y recibirte como eres

Te veo, significa dejarse irradiar,
sin filtros, sin máscaras y sin miedos

Cuando digo "Te veo",
es que estoy dejando
de lado mi juicio,
mis prejuicios
para verte de verdad,
enteramente,
como realmente eres
y te acepto
exactamente como eres

Te veo porque yo
también puedo verme

Algo hermoso,
entre las tribus
de Sudáfrica,
el saludo más común
(En zulú) es Sawubona,
Significa “Te veo”

Es una forma de ver al otro,
de aceptarlo como es,
con sus virtudes,
con su luz, y
también con sus defectos

“Así existo para ti”.
Te respeto, Te valoro,
eres importante para mí
y te acepto

"Te acepto como eres,
y eres parte de mí"

TE VEO.

19/11/2020

Cada vez que se produce una gran pérdida en tu vida, (como la pérdida de un ser querido, de posesiones, de tu hogar, de una relación íntima; o la pérdida de tu reputación, de tu trabajo o de tus capacidades físicas), algo muere dentro de ti.
Sientes que mengua tu sentido de identidad.
También podrías sentir cierta desorientación. «Sin esto..., quién soy yo?».
Cuando una forma con la que te habías identificado inconscientemente y que considerabas parte de ti, te deja o se desvanece, eso puede ser muy doloroso. Podría decirse que deja un agujero (un vacío) en la trama de tu existencia.

Cuando te ocurra algo así, no niegues ni ignores el dolor o la tristeza que sientes. Acepta que están ahí.
Date cuenta de la tendencia de la mente a construir una historia en torno a esa pérdida en la que se te asigna el papel de víctima.
El miedo, la ira, el resentimiento o la auto-compasión son las emociones que acompañan a ese papel.
A continuación, registra lo que está detrás de esas emociones y detrás de la historia fabricada por la mente: ese agujero, ese espacio vacío.
¿Puedes afrontar y aceptar esa extraña sensación de vacío?
Si lo haces, tal vez descubras que ya no te da miedo. Quizá te sorprenda descubrir la paz que emana de él.

Cada vez que se produce una muerte, cada vez que una forma de vida se desvanece, el Todo (Dios) brilla a través de la abertura dejada por la forma disuelta. Por eso, lo más sagrado de la vida es la muerte. Por eso, la paz de "Dios" puede llegar hasta ti en la contemplación y en la aceptación de la muerte.

Eckhart Tolle.
Gracias. Gracias. Gracias.

09/11/2020

Deja de hacerte el pobrecito, deja de decir que no tienes, que no te alcanza, que ganas poco. Porque si vives declarando pobreza, pobreza es lo que vas a tener.

Además, quítate ese mal hábito de hacerte la víctima. Así nunca vas a mejorar.

Lo primero que debes cambiar es tu AUTO-CONCEPTO. No eres pobre, solo estás quebrado. El dinero va llegar, lo vas a conseguir. Pero primero debes conseguir un nuevo estado mental. Recuerda que tu estado financiero solo es un reflejo de tu estado mental… así que si en tu mente ves dinero, ves riqueza, ves oportunidades, ves progreso, pronto eso se va a ver reflejado en tus bolsillos.

Lo segundo a mejorar, es tu valoración. No te conformes con pequeñeces, ve por lo grande.

Lo tercero a mejorar es tu lenguaje. Cambia tus palabras. Hay personas que todo el día andan hablando de enfermedades o de que no les alcanza. Les preguntas cómo estás, y contestan casi sin ganas: "aquí, más o menos." "pasándola." "aquí sin nada, al borde de la prostitución." Otros dicen: "no se gana pero se goza." Si te das cuenta, aquellas son expresiones que se convierten en semillas de más necesidad. Cambie sus palabras, pásese al carril de la riqueza. Cuando te pregunten cómo estás, contesta con actitud: "Al millón." "Avanzando a toda maquina" "Excelente." "Positivo." Tus palabras crean una nueva vibración!!

Autor Desconocido

09/11/2020

Cuantas veces visitas a una familia, y te resulta una familia “normal”, “común”, hasta “modelo”?
Pero en todas. TODAS HAY SECRETOS.
Secretos que muchas veces se llevarán a la tumba.
Viviendo en el mundo de “no pasa nada” es súper “normal” evadir las situaciones, personas o emociones.
Y aquí entran un montón de ejemplos:

Los abusos infantiles
La violencia de género
La falta de s**o o el mal s**o
La necesidad de aparentar tener lo que no se tiene.
Las infidelidades
Drogadicciones
La desunión entre familias,entre hermanos ó padres e hijos.
Quieres más? O ya de aquí tú sacas tus propios ejemplos?

Esta semana en consulta se trataron tantos temas de este tipo....
A veces da mas pena a los que saben al rededor de ti “ esos secretos” que a los mismos implicados.

Y sabes que? Que te valga madre! Por qué tú tienes el valor de hablar y dejar de callar. Por qué ya decidiste avanzar y dejar de cargar en la espalda esos pesados secretos.
Por qué no son ni tuyos! Son de tu clan.

Y entonces qué mundo maravilloso sería si se hablara con la verdad.

Si pudieras decir que tú pequeño retoño a veces te pone hasta la madre y es cansadísimo ser mamá/ papá.

Si pudieras decir que tu pareja y tú hoy no se están amando tanto. Y necesitan ajustar las velas para obtener lo que cada uno necesita por individual y por colectivo.

Que estás frustrado por no alcanzar tus sueños individuales y esos sueños en grupo te vienen por el momento chicos.

Que ese esposo o esposa no es ni por tantito lo que te vendió que era.

Que te choca tu suegra! O que la amas!

Que estás harto de dar y dar y no recibir lo que crees merecer.

Que te harta la monotonía. Las quejas y las rutinas en las que cayeron.

Que no querías ser mamá o papá pero realmente estás esforzándote y no quiere decir que no quedarás gratamente sorprendido de serlo ahora.

Que te disgusta tu casa. Y las reglas y dinámicas que la conforman.

Que te encantaría darte un día de descanso y un buen masaje en vez de solo ir al corriente con las cuentas.

Que el tío, primo, hermano, abuelo fue un pederasta. Y que se destierre de tu clan en beneficio de una sociedad más sana.

Que te quieres divorciar pero te da miedo ser tu quien tome el primer paso.

Que tu pareja es casado y llevas esperando años que por fin te ame libremente.

Y me puedo seguir con muchos más ejemplos....

Te daré algunos Tips

Si para entrar entra forzado, no es de tu talla.

Si tienes que callar algo que con naturalidad y diálogo se puede hablar abre bien los ojos y al menos fíjate por qué lo estás haciendo.

No pretendas vivir en un cuento de Disney, la vida es un cuadro lleno de matices y pasar por todas las emociones y sensaciones está bien. Solo checa que te llene el alma más de lo que te quita tu paz.

Al callártelo hay dos chakras que se complican mucho: el de la garganta y el del pecho. Que ahora necesitan estar súper activos y limpios. Háblalo.

El amor se cultiva, se alimenta. Pero el primer platillo es el amor propio. No te olvides.

Cuando había discusiones entre padres decían: no mijito no pasa nada! Mejor modifica y dile a tus hijos que si. Papá y mamá están enojados pero no quiere decir que no se amen. Quiere decir que están en desacuerdo y están buscando una nueva ruta para volver a comunicarse.

Quita ya de una vez esa justificación a los hijos : tu papá te ama muchísimo pero lo abdució un Ovni y por eso no viene. Mejor dile que no puedes hablar y pensar por el pero que eso no es amor y duplicaras tu dosis para que no se sienta tan triste.

Eso que siento es amor, tristeza, frustración, coraje, envidia, apatía... creo que saber exacto que sientes es ya un avance.

No entierres tus secretos de familia. Tampoco Los andes divulgando a todo mundo.
Pero entiende que al hablarlos y digerirlos les estas quitando todo el poder. Tanto de volver a repetirse como de que alguien venga y te lastime con ellos.

No te avergüences si en tu linaje hubo violaciones, asesinatos o lo que fuere que no te pertenezca. Tu eres inocente.

No aparentes. Si no quieres no lo hagas. Si no te late no enmudezcas, si te duele extérnalo.
Si no te piden opinión no andes de metiche.

Te puede caer mal tu mamá, papá, esposo, esposa, hijos, hermanos y familia política. Pero no siempre! Replanteen su relación o guarden su sana distancia. Pero pon límites y respeta la forma de ser y pensar del otro. No andes hablando detrás de nadie.

Pide ayuda. Si no sabes por dónde siempre habrá alguien que ya pasó por ahí y al menos te ayudara a sentirte menos presionado, triste o perdido.

Y vive. Vive carajo! Que está vida es cortita y estar rodeado entre gente dormida no es la mejor manera de divertirse y ser feliz.

Excelente vida!

26/10/2020

Hagamos este ejercicio...

07/09/2020

"Abraza la soberbia que hay en ti, porque detrás de ella hay una niña no querida.

Abraza la exigencia que hay en ti, porque detrás de ella hay una niña que no ha sentido Amor.

Abraza la “complaciente eterna” que hay en ti porque detrás de ella hay una niña rechazada.

Abraza la ira y el enojo que hay en ti, porque detrás de ella hay una niña abandonada.

Abraza a la solitaria que hay en ti, porque detrás de ella hay una niña excluida y discriminada.

Abraza el desgano, la apatía, la falta de sentido, porque... detrás de todo esto, está tu niña padeciendo ser quién no es.

Abraza el dolor que hay en ti, porque detrás de él hay una niña lastimada.

Las niñas que habitan dentro de nosotras, están empezando a manifestarse y esta vez no pararan hasta ser escuchadas.

Por favor, desde lo más profundo de mi corazón te pido, no las silencies más.

Aprender a integrarla, a comprenderla, a abrazarla, a liberarla, devolverla a la vida es la tarea de hoy. Te aseguro que es el Camino para que tu Divinidad baje a la Tierra"

Abracemos a nuestras niñas heridas.

Clarissa Pinkola Estés

11/08/2020

NADIE NOS DEFRAUDA.
Nos defraudamos nosotros al pensar que la otra persona, estaría dispuesta a hacer aquello que nosotros estaríamos dispuestos a hacer.

Y no es que nosotros seamos mejor, o que lo nuestro sea mas verdadero No se puede obligar a nadie a que piense como Tú.

Ama para reconocerte, y dejarás de esperar. Nadie te defrauda; lo haces tú en tu impaciencia de que te quieran, de que te valoren, que te den un lugar, que te reconozcan, que te agradezcan, de que te hagan sentirte mas importante de lo que eres, recuerda que es tu necesidad, no la de la otra persona.

Deberás emprender ese largo camino de las emociones desde de Ti; reconocerte, amarte, valorarte, otorgarte el poder que en ti reside.. y dejar de culpar, porque eres tú quien te defraudas ante esa necesidad de Ser... AMATE

El patrón de la la perfección nos desconecta y nos aleja de nosotros, y de lo que realmente somos.
Aceptar.. sin imponer
Respetar.. sin oprimir
Sentir.. sin más
Perdonar.. sin castigar
Agradecer.. sin esperar
Y Amar.. SIN PEDIR ...
Tury Carpo.

07/07/2020

07/07/2020

Bendito sea el hombre que llega sin malas intenciones y con sinceridad a la vida de una mujer... Aquel que le brinda seguridad y la hace sentir hermosa, sexy , inteligente, que la hace su cómplice de locuras, pero sobre todo la hace sentir amada, respetada y deseada... Bendito sea ese hombre que le brinda más cariño que problemas, el que se gana a pulso su confianza y es capaz de ayudarle a restaurar sus heridas aquel que no llega con mentiras ni traiciones, el que aún sabe ser un caballero y tiene claro que el romanticismo no pasa de moda el que no llega a hacer llorar y ayuda a limpiar sus lágrimas, el que sabe que su relación es una prioridad y por ende la resguarda como un tesoro...
Ése varón maduro que no necesita andar conquistando cientos de mujeres para disfrazar su baja autoestima, porque sabe que un verdadero hombre es capaz de convertir a su pareja en su mujer, su amiga y amante... Aquel que puede ser tan perverso como tierno, tan apasionado como cursi, tan loco como cuerdo...
Bendito sea ese hombre y bendita sea la mujer que lo valore y le corresponda de la misma manera...

04/07/2020

Hay personas que más que buscar un verdadero bienestar, rescate o equilibrio; buscan recursos para que se les reafirme en el papel de víctimas.
Se quejan de estar viviendo un "in****no", donde el responsable siempre es otr@, sumidos e instalados en el sufrimiento, no se permiten observar ni escuchar un impulso real a su situación.
Asumir una absoluta responsabilidad ante el evento que te está tambaleando la vida, trae como paquete incluido la trascendencia de tu ego, porque es necesario aceptar que solo tú te permitiste dicha situación. Un sin número de excusas (convenientemente) te detienen a tomar el toro por los cuernos, entre ellas, "no l@ quieres hacer sufrir", es sacrificio por tus hijos", "se va a matar si l@ dejas", etc.
Incluso, hay quienes tachan al terapeuta de malo (ya me ha pasado), porque ella o él no te dijo lo que tu ego quería escuchar.
Lo vuelvo a repetir, ojalá existiera la varita mágica con la que con solo darte un toque en la cabeza todo el dolor, en enojo, la humillación y la injusticia desapareciera.
Lo que sí hay es una infinidad de recursos con los cuales se puede empezar el trabajo interior, pero esa acción sigue siendo tu responsabilidad.
Porque así como la vida no admite representantes, la sanación tampoco.