Terapia física para adultos mayores

14/01/2021

La constancia y la disciplina siempre darán frutos. Detrás de ellas debe existir la motivación. 🙂🙏

07/11/2020

Rutina de ejercicio básica para adultos mayores.
Primer movimiento, trote ligero en silla movilidad de piernas y brazos. 2 a 3 min.
Segundo movimiento, abrir y cerrar brazos. Tres series de 20 repeticiones
Tercer movimiento, abrir brazos y piernas y volver a cerrar. Tres series de 20 repeticiones

Acompañar la rutina de ejercicio con música. Recordar la respiración adecuada. Inhalar y exhalar.

🙂🙏💪🦵🙌

28/09/2020

🙂🙏

12/09/2020

18/07/2020

Saludos al sol. Ideales para adultos mayores. Estira y fortalece tu cuerpo. Recuerda respirar y exhalar en cada movimiento.

07/07/2020

Ejercicios básicos para fortalecer piernas y brazos en adultos mayores. Se recomiendan 3 series de 10 repeticiones para brazo y para pierna 3 series de 20 repeticiones. 1 min de descanso entre cada serie. Recuerda respirar mientras realizas ejercicio🙂👍

04/07/2020

Respirar consciente. Práctica tu respiración tranquiliza tu mente.

29/06/2020

Bienvenidos adultos mayores. Los ejercicios de chikung son suaves y fortalecen los órganos mediante la respiración.

22/06/2020

Ejercicio para articulaciones de las manos ideal para adultos mayores. 🙏🙂