Rehabilitación metabólica

25/07/2025

📌 “EVITA EVITAR”

¿Te has puesto a pensar que, muchas veces, lo que tratamos de *evitar* es justo lo que más nos persigue? 🌀

En la nutrición y la relación con la comida, la restricción extrema o el miedo a ciertos alimentos suelen generar más ansiedad y descontrol. **No se trata de “prohibir”, sino de aprender a convivir en equilibrio.** 🍎🍫

✨ La salud emocional también se nutre de permitirse, de escuchar el cuerpo y de soltar culpas. ¿Qué estás evitando hoy que, en realidad, merece ser integrado?

27/03/2025

🚨 ¡No te deshidrates! 🚨 Mantente saludable 💪💦

La deshidratación ocurre cuando pierdes más agua de la que consumes. Esto puede ser por falta de líquidos o por exceso de sudoración, diarrea o vómito. 😓🚰

💧 ¡Hidrátate bien y cuida tu salud! 💧

🔗 Descubre más aquí 👉 https://www.instagram.com/p/C5mHWtGu0eC/?igsh=MTV2Y3hyMmx3Z2pnNQ==

💚 🍃

27/10/2020

Comer alimentos variados y naturales en las porciones correctas nos brindan mejores resultados ya que nos permite hacerlo un estilo de vida, a diferencia de regímenes restrictivos que los resultados son a corto plazo debido a que no son sostenibles por periodos largos.... Aprendamos a comer.

18/08/2020

Son múltiples los beneficios que se pueden conseguir mediante la práctica deportiva. 🏃‍♂️🤸‍♀️

Si nos centramos en la salud de la población podemos observar que con el paso del tiempo la mejoría es sorprendente, no solo a nivel cardiovascular, respiratorio u orgánico, sino también a nivel anímico y social.

17/08/2020

Nopal es un alimentó funcional⁣
⭕ Con alto contenido de fibra.⁣
⭕ Bajo aporté calórico.⁣
⭕ Controla el exceso de producción de ácidos gástrico, por lo que consumirlo es beneficioso para quienes padecen acidez o úlceras gástricas. ⁣
⭕ Disminuye los niveles de glucosa en sangre.⁣
⭕ Incrementa niveles de sensibilidad a la insulina.⁣
⭕ Promueve el rejuvenecimiento de la piel.

13/08/2020

12/08/2020

☕ ¿Sabías qué el café puede mejorar tu entrenamiento? ⁣
⭕Aumenta la capacidad de oxidar ("quemar") grasa, lo cuál ayuda a disminuir el % de grasa.⁣
⭕ Aumenta la cantidad de energía (ácidos grasos) disponibles para gastar durante el entrenamiento, lo cuál aumenta rendimiento.⁣
⭕Facilita los movimientos ya que ayuda a contraer los músculos del cuerpo.⁣
⭕Disminuye la percepción del esfuerzo por su efecto analgésico debido a la secreción de endorfinas.

11/08/2020

Más beneficios del té verde 🍵⁣
🍏 Fortalece el sistema inmune, se ha demostrado ser efectivo en el tratamiento de diferentes tipos de infecciones, además de problemas respiratorios comunes como gripes y resfriados.⁣
🍏 Tiene una poderosa acción analgésica y antiinflamatoria que favorece a la prevención de la artritis.⁣
🍏 Mejora la salud dental; previene infecciones y mal aliento.⁣
🍏 Ayuda a controlar niveles de glucosa en sangre, lo que ayuda a prevenir la diabetes.

11/08/2020

Te invitamos a participar a nuestra 1er Plática Gratuita de Nutrición enfocada a conocer como influye la alimentación, entrenamiento y suplementación en la pérdida de grasa corporal.

Link de acceso a la plática: https://us02web.zoom.us/j/88263559945
ID de reunión: 882 6355 9945

📍Regístrate en el siguiente link: https://forms.gle/jDEUXEYyvpNBX12j6
Participa y gana una de las consultas nutricionales que estaremos regalando durante la sesión.

🏆Los ganadores recibirán:
⭕Acceso a la aplicación durante 1 mes.
⭕Plan de alimentación personalizado de acuerdo a tus objetivos y estado de salud con 5 opciones de menús.
⭕Lista inteligente para hacer el súper.
⭕Contacto directo con tu nutriólogo para resolver dudas.
¡Una buena nutrición es la clave para mejorar tu calidad de vida!

10/08/2020

Pudding de chía con fresas⁣
⁣
📝INGREDIENTES⁣
1 taza de leche 🥛 de almendras⁣
1 taza de yogurt griego⁣
2 cucharadas de 🍯 de maple o agave⁣
1 cucharada de esencia de vainilla⁣
1/4 de taza de semillas de chía⁣
100g de 🍓🍓 rebanadas⁣
1/4 de taza de almendras fileteadas ⁣
⁣
📝 INSTRUCCIONES⁣
1️⃣ mezcla las semillas de chía con la leche de almendras y la esencia de vainilla. Remueve los ingredientes, tapa el recipiente y déjalo reposar por dos horas o de preferencia toda la noche.⁣
2️⃣ Agregar el yogurt y la miel, agrega las fresas y las almendras...... Disfruta‼️

09/08/2020

🍵🍴Tazón de Batido Matcha-Colada
✅Ingredientes de mezcla:
1½ tazas de piña congelada
1 plátano maduro congelado
1 taza de verduras de su elección (me gusta una mezcla de col rizada, pero las espinacas o la col rizada común también son excelentes).
½ taza de leche de coco sin azúcar (del tipo de la caja, no de la lata).
2 cucharaditas de té verde matcha en polvo
Exprimido de jugo de limón fresco (opcional)

✅Ingredientes para acompañar:
Plátanos en rodajas
Coco tostado
Bayas de Goji
Almendras picadas
Semillas de cáñamo (h**p)
Fragmentos de cacao

📝Preparación:
1. Coloca todos los ingredientes en una licuadora.
2. Mezclar hasta que esté suave. Esto puede ser un poco complicado porque es un batido GRUESO. Tómate tu tiempo y ten paciencia con la licuadora.
*Es posible que deba detener la licuadora varias veces y revolver las cosas con una espátula.
3. Vierta el batido en un tazón y agregue los ingredientes que desee.

09/08/2020

Propiedades de la chía⁣
Palabra de origen maya, cuyo significado es fuerza‼️ 💪 ⁣
Hoy en día, es un alimentó considerado SuperFood entre sus beneficios están:⁣
✔️Alto contenido de vitaminas y minerales.⁣
✔️ Antioxidantes, tiene tres veces más que los arándanos.⁣
✔️ Fitonutrientes