Psicóloga Luisa Guadarrama

20/01/2026

The Babadook no es una película de terror.
Es una película sobre lo que pasa cuando el dolor no tiene dónde ir.

Amelia pierde a su esposo en el mismo momento en que nace su hijo.
No hay ritual de despedida.
No hay tiempo para llorar.
No hay cuerpo que pueda integrar algo así.

Y cuando el duelo no se procesa, no se va.
Se queda en el sistema nervioso.
En la hipervigilancia.
En el insomnio.
En la irritabilidad.
En esa sensación constante de amenaza.

El Babadook no llega desde afuera.
Nace dentro del cuerpo que tuvo que seguir funcionando mientras estaba roto.

Por eso no se le puede “matar”.
Porque no es un enemigo.
Es una memoria traumática buscando ser reconocida.

La escena final es profundamente terapéutica:
Amelia no elimina al monstruo, lo guarda en el sótano y lo alimenta.
Le hace un lugar donde no domine la casa.

Eso es lo que hacemos en un proceso de sanación real.
No borramos lo que nos pasó.
Aprendemos a sostenerlo sin que controle nuestras relaciones, nuestra maternidad, nuestro cuerpo.

A veces el verdadero trabajo no es ser una mejor versión de ti.
Es permitir que las partes rotas también tengan voz.

Con amor,
Luisa.🌗

13/01/2026

En una cultura que promete sanación rápida, el yoga a veces se vende como una solución mágica.

Pero en su raíz, el yoga no es una promesa de “curarte”.
Es una práctica para ver con más honestidad lo que hay.

Y ver cambia todo:
cómo te hablas,
cómo eliges,
cómo te relacionas con tu dolor.

La consciencia no borra la herida, pero evita que vivas identificada con ella.

Eso es lo que practicamos aquí:
Habitar el yoga en la vida real.
Con amor,
Luisa.

12/01/2026

Sanar no es convertirse en otra persona.
Es dejar de vivir desde estados de emergencia cuando el peligro ya pasó.

Muchas de las cosas que hoy te pesan fueron respuestas inteligentes a un contexto difícil. No se sueltan a la fuerza, se sueltan cuando el cuerpo y la mente comprenden que ya no están solos.

La terapia y el yoga no buscan quitarte partes,
busca devolverte opciones.

Con amor,
Luisa.🌓

09/01/2026

El inicio del año suele venir acompañado de una presión silenciosa:
ser más productiva, más estable, más “evolucionada”.

Desde la psicología sabemos que el cambio real no ocurre desde la exigencia, sino desde la seguridad y la regulación.

No necesitas convertirte en alguien nuevo.

Tal vez solo necesitas tratarte con más honestidad y menos violencia interna.

Cuéntame, ¿Cuál es la exigencia qué más te cuesta soltar?

Con amor,
Luisa. 🌓

08/01/2026

Muchas personas creen que “vivir el yoga” es estar en calma permanente.

Los textos clásicos dicen otra cosa:
vivir el yoga es ver con claridad, actuar con responsabilidad y soltar la ilusión de control.

El tapete es un inicio.
La vida cotidiana es la práctica más desafiante.

Con amor,
Luisa.💚

04/01/2026

2025 fue un año para sostener, habitar y acompañar procesos sin apurarlos.

Estos libros no me ordenaron la vida,
pero sí acompañaron momentos de quiebre, silencio, duelo y reacomodo interno.

No los comparto como respuestas,
sino como parte de un recorrido emocional real.

📚¿Qué libro te sostuvo este año?

22/12/2025

La herida de valía no nace porque alguien te haya dicho que no eras suficiente.
Nace cuando el amor fue condicional.

Cuando el sistema nervioso aprendió que debía hacer más para no perder el vínculo.

Esta herida no se sana con afirmaciones positivas,
se sana con experiencias internas de seguridad,
donde el cuerpo aprende que descansar, equivocarse y recibir… también es seguro.

Si esta herida resuena contigo, no estás rota.
Estás respondiendo desde una memoria antigua.

Y eso, se puede trabajar. 🤍

Con amor,
Luisa. 🌗

15/12/2025

Muchas de las reacciones que juzgamos como “exageradas”, “irracionales” o “débil carácter”
son en realidad respuestas del sistema nervioso intentando protegernos.

La teoría polivagal nos recuerda algo fundamental:
antes de pensar, sentimos; y antes de sentir, el cuerpo evalúa si está a salvo.

La regulación no es control, es relación.
Con el cuerpo, con el entorno y con los vínculos.

Desde la terapia y el yoga, trabajar con el sistema nervioso es volver a casa.💜

15/12/2025

🪷🩷🧘🏽‍♀️

14/12/2025

¿Cuál de estas creencias te gustaría empezar a soltar?

Acompañar estos procesos también es parte del cuidado.

06/12/2025

Gracias por dejarme escribir acerca de los libros que me atraviesan.

¿Has escuchado hablar de “El fin del mundo y un despiadado país de las maravillas? Luisa, lectora habitual de Argonáutica, nos cuenta algunos aspectos que le parecen interesantes.

Hay historias que funcionan como espejos dobles, donde una se mira desde afuera y al mismo tiempo desde adentro. Esta novela de Murakami es una de ellas.

La historia se desliza entre dos mundos: un Tokio futurista, caótico y tecnológico, y otro silencioso, amurallado, lleno de símbolos y misterio. Dos relatos entrelazados que al principio parecen no tener conexión. Conforme la historia avanza, descubrimos que ambos mundos son dimensiones de la misma consciencia, dos formas de habitar la existencia.

La mente que produce y obedece y el mundo interior que recuerda, sueña y en ocasiones duele. El “País de las Maravillas”, es entonces reflejo del ritmo externo que nos exige pensar, procesar, resolver, encajar. El “Fin del Mundo”, en cambio, es un espacio interno donde nos gustaría refugiarnos a veces: aquietado, sin heridas ni ruido, sin reloj.

El libro orilla a reflexionar acerca de la dualidad. La verdadera integridad no está en elegir uno de los mundos, sino en aceptar que ambos conviven dentro de nosotros. Somos la mente que resuelve y la sombra que late, el ruido y la quietud, la ciudad que exige y la ciudad que sueña.

Murakami no ofrece respuestas claras (nunca lo hace), más bien parece invitarnos a contemplar el dilema humano y existencial que todos atravesamos: la tensión entre la vida de afuera y la vida hacia adentro, entre el deber y el ser.

Un libro maravilloso para quienes disfrutan lecturas largas, preguntas existenciales, lo onírico y las historias que asombran la mente pero también atraviesan nuestro mundo emocional.
De “El fin del mundo y un despiadado país de las maravillas”. Haruki Murakami

La navegante literaria:
Luisa Guadarrama, psicóloga e instructora de yoga terapéutico. Siempre acompañada de un libro, viajera, exploradora de sitios literarios. Vive la literatura como una vía de reflexión y sensibilidad, integrando sus lecturas en la comprensión del mundo interno y de los procesos psicológicos. Es amante de los perros y visitante de cafeterías por las mañanas.

03/12/2025

Sanar no siempre se siente suave ni bonito.
A veces se parece más a un temblor en el cuerpo o un miedo antiguo que vuelve a tocar la puerta.

Pero también es verdad que evitar lo incómodo (no poner límites, no decir lo que sientes, no sostener tu “no”) termina siendo igual de doloroso… solo que más lento y de forma más silenciosa.

Al final, todas las decisiones tienen su propio tipo de incomodidad.
La pregunta es: ¿cuál te acerca más a ti?
¿La incomodidad que te desgasta o la que te permite crecer?

Elegir sanarte no siempre se siente cómodo.
Pero es la incomodidad que te libera, no la que te encadena.

A veces no tenemos que hacerlo solas.
Si quieres trabajarlo en sesión, escríbeme (link en la bio).

Con cariño, Luisa.🍂